Mark aguantó las lesiones durante el primer día del «papel más exigente físicamente» de su vida
Mark habló con Fox News sobre su próxima película, «Arthur the King». Dijo que no habrá «ni un solo ojo seco en la sala» cuando la película se estrene el 15 de marzo.
Muchas celebridades son famosas por su buen físico, y mientras que a algunas les encanta salir a correr a buen ritmo o ir a clases de yoga caliente, otras tienen formas más inusuales de asegurarse de que les quedan bien los vaqueros ajustados.
Aquí tienes algunas de las formas en que las estrellas se mantienen en forma.
Valerie Bertinelli
Valerie Bertinelli, la protagonista de «One Day at a Time», empieza el día con un café y unos saltitos.
A finales del mes pasado, esta mujer de 63 años compartió su nueva rutina en Instagram y contó que cada mañana da 50 saltitos.
CHRISTOPHER LUCE SU NUEVA FIGURA DURANTE UNA SALIDA CON SU FAMOSA FAMILIA
Valerie Bertinelli da 50 saltos por la mañana y Rod se zambulle en una piscina para buscar ladrillos y mantenerse en forma. (JCGetty Images NATAS; Jack Taylor WPA Pool / Getty Images)
Google si das 50 saltos o saltas durante un minuto por la mañana, puedes aumentar el flujo sanguíneo, fortalecer la densidad ósea (algo muy importante a mi edad) y estimular el sistema linfático, lo que ayuda a eliminar toxinas», dijo la autora del libro de cocina. «Es una forma rápida (y, para mí, divertida) de preparar el cuerpo para pasar del descanso a la actividad, aumentar la energía y empezar el día con una actitud positiva».
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Compartió un vídeo en el que se la ve saltando por el jardín y escribió: «Llevo haciendo esto desde hace más o menos un mes y me encanta. Durante años, he salido a la calle a primera hora de la mañana, mientras se hace el café, para respirar aire fresco y disfrutar del canto de los pájaros, así que ¿por qué no añadir unos cuantos saltitos mientras disfruto del amanecer? ¡Así que adelante, salta!».
«(Lo siento, no me he podido resistir)», añadió.
Valerie Bertinelli dijo que salta 50 veces «o durante un minuto por la mañana». (Weiss Eubanks/NBCUniversal vía Getty Images)
Rod
Rod no piensa bajar el ritmo.
Una de las formas en que este hombre de 80 años se mantiene en forma es empujando ladrillos en el fondo de la piscina.
«Hacemos mucho entrenamiento bajo el agua, en el que el entrenador lanza un ladrillo a la piscina y yo tengo que zambullirme, empujar el ladrillo hasta el otro extremo de la piscina y volver a salir», explicó Stewart a AARP a principios de este año sobre su rutina de entrenamiento.
Añadió queFrank Sinatra—que pensaba que siempre tenía dolor de garganta por culpa de su voz ronca— le dijo:Rod, el secreto para ser un gran cantante es tener unos pulmones potentes. Nada mucho bajo el agua, aguantando la respiración».
A sus 80 años,Rod se mantiene en forma empujando ladrillos bajo el agua. (Iwi Onodera/Redferns)
En 2023, Stewart le dijo ala revista Peopleque sus entrenamientos bajo el agua estaban diseñados para el Servicio Aéreo Especial británico (SAS).
«Tienes un gran bloque de goma y tienes que nadar a lo largo de la piscina y empujarlo por todo el fondo», dijo. «Es realmente genial. Bueno, a veces no lo es tanto porque no me apetece hacerlo, pero diría que es divertido».
Además de nadar, Stewart también sigue el ejemplo de Usain Bolt y hace sprints de 100 metros en su pista privada.
«He bajado el tiempo a 19 segundos aprendiendo a impulsarme», dijo la cantante de «Do Ya Think I’m Sexy». «Voy a intentar bajar a 17 segundos, que creo que es un récord mundial para alguien de 80 años».
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Mark
Los entrenamientos Mark empiezan a las 2:30 de la madrugada e incluyen una inmersión en agua fría o un baño de hielo, además de la recuperación en una cámara criogénica.
El protagonista de «The Italian Job» explicó a Men’s Journal que empezar tan temprano le permite tener tiempo para sí mismo en las horas previas al amanecer, al tiempo que cumple con su trabajo y está ahí para su familia tanto como puede el resto del día.
Antes le había dicho a la revista: «Desayuno a las 3:45 de la madrugada, a las 4 ya estoy entrenando, a las 5 rezo y a las 6 estoy jugando al golf».
Mark , en la foto con su mujer y sus hijos, empieza el día a las 2:30 de la madrugada con un chapuzón en agua fría o un baño de hielo. (TheoGetty Images)
Wahlberg le dijo a «Good Morning America» en septiembre que, normalmente, cuando se despierta, uno de sus hijos todavía está despierto si es fin de semana.
«La única forma de conseguirlo es acostándome a las 7 [de la tarde], porque necesito dormir ocho horas», explicó.
Y añadió: «Lo he aprendido a base de golpes a lo largo de los años, y por eso intento mostrar lo que hago cada día, solo para que la gente vea que lo importante es el trabajo, que lo importante es la disciplina, y que esta es la única forma en que he podido tener éxito, tanto en lo personal como en lo profesional».
Mark dice que quiere «demostrarle a la gente que lo importante es el trabajo, que lo importante es la disciplina, y que esta es la única forma en que he podido tener éxito, tanto en lo personal como en lo profesional». (PhillipGetty Images F45 Training)
En un vídeo promocional de CRYO Arctic, Wahlberg explicó que necesita «recuperación criogénica todos los días. Me he hecho daño en la espalda… ¡pero voy a volver!».
Después de pasar un rato en la cámara, Wahlberg salió y dijo que era «la mejor recuperación que existe».
Según la Clínica Mayo, la crioterapia consiste en exponer el cuerpo a temperaturas extremadamente bajas durante un breve periodo de tiempo para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor muscular, igual que lo haría una bolsa de hielo.
Este hombre de 54 años ha compartido varios vídeos en las redes sociales sobre su rutina de baños de hielo, a la que suele referirse como «vida fría».
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En 2023, les dijo a Kelly Ripa y Mark que darse un chapuzón en agua fría es «lo mejor que me ha pasado. Siento que ahora no puedo empezar el día sin hacerlo».
Añadió que «ayuda con un montón de cosas [como] la inflamación».
Wahlberg dijo que suele quedarse unos cinco o seis minutos. «Para cuando empiezo a rezar y a meditar, normalmente ya me he pasado un poco [del tiempo]».
«Es la mejor forma de empezar el día», añadió.
Aunque no esté en casa, se toma muy en serio su rutina: «Ya sea robando cubos de hielo de la máquina de un hotelecito, o en el concurso hípico de mi hija, o haciendo que el hotel me lo envíe... lo que sea necesario para conseguirlo».
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Candace Cameron Bure
Uno de los ejercicios favoritos deCandace cuando tiene poco tiempo es saltar a la comba.
Candace Bure le gusta saltar a la comba cuando tiene poco tiempo. (Anthony vía Getty Images)
La protagonista de «Another Sweet Christmas» compartió un Instagram en el que se la ve haciendo ejercicio con la cuerda de saltar en 2021.
«Primero, los latigazos duelen», bromeó. «Segundo, es la primera vez que hago 12 saltos dobles seguidos. ¡Yuju! ¿Si hago un salto entre medias sigue contando? Di que SÍ».
En otro Instagram de 2021, escribió: «Hoy empiezo mi aventura con la cuerda de saltar. Llevo unos cinco años saltando a la cuerda de forma básica para hacer cardio con Kira [Stokes]. ¡Pero tengo muchas ganas de aprender pasos y mejorar! A veces me cuesta un poco la coordinación».
Matthew McConaughey
Cuando va justo de tiempo, Matthew McConaughey se tira al suelo y hace flexiones siempre que puede.
Matthew McConaughey tirarse al suelo y hacer series improvisadas de flexiones. (Tim Getty Images)
«Me tiro al suelo y me hago 20 flexiones a lo largo del día. A las 9 de la mañana, 20. A las 10:30, sentado en una reunión aburrida, otras 20. Si lo hago 10 veces al día, ya llevo 200», declaró anteriormente este hombre de 56 años a Men’s Journal, según Wellness Warrior.
El protagonista deDallas Club» dijo que a veces va variando «con abdominales, sentadillas, lo que sea. Además, tengo un balón medicinal de 5,5 kilos. Simplemente pienso: "Coge el balón medicinal y no lo sueltes durante 30 minutos". Inténtalo alguna vez. Te vas a dar un buen entrenamiento, tío».
Kate Upton
Kate Upton tiene unos cuantos trucos para mantenerse en forma.
La modelo y actriz ha compartido vídeos en los que se la ve levantando 102 kg con las caderas, y también hace ejercicios de resistencia en la piscina.
«Para la mayoría de la gente, los días de piscina significan relajarse junto a la piscina», escribió su entrenador, Ben Bruno, en 2021. «Pero para @kateupton, el trabajo no se detiene. Así es como combatimos el calor y hacemos ejercicio al mismo tiempo. Y cuando digo «nosotros», me refiero a Kate; yo suelo hacer unas cuantas series del entrenamiento con ella y luego me relajo al borde de la piscina. Los entrenamientos en la piscina parecen fáciles, pero en realidad son muy duros».
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«Esto es una pasada», escribió Bruno en Instagram 2020 al compartir un vídeo de Upton haciendo movimientos de cadera.
«@kateupton hizo seis hip thrusts con las piernas separadas en cada pierna con 93 kg. ¡Qué fuerza! Es todo el peso que tiene en casa, así que, después de haber llegado a hacer hip thrusts bilaterales en series de 15 repeticiones con facilidad durante los últimos meses de cuarentena, pasamos a la postura con las piernas separadas».
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Y añadió: «Kate es una fiera y ha estado entrenando muy duro y de forma constante, y eso se nota. Me encanta que le guste exigirse al máximo y ver cuánto peso es capaz de levantar».
Kate Upton hace movimientos de cadera con más de 90 kilos. (Charles vía Getty Images)
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Kelly Osbourne
Kelly Osbourne ha compartido con sus fans su proceso para perder peso. La estrella perdió 32 kilos en 2013, en parte gracias al hula-hoop.
«Tengo un hula-hoop de Hoopnotica. Lo uso todos los días y me ha fortalecido la espalda y los brazos, ¡y mi cintura se ha reducido 5 centímetros!», declaró la exestrella de reality a la revista Self en 2013.
«Los sábados por la noche, mis amigos y yo nos ponemos unos trajes ridículos y bailamos con hula-hoops mientras todos los demás están en "la discoteca". Lo llamamos #HipHopAnonymous», bromeó.Adam está en el grupo. Vivimos en el mismo edificio y se une gente al azar. A la mañana siguiente piensas: "Dios mío, qué dolor", pero has pasado la mejor noche de tu vida».
Kelly Osbourne perdió 32 kilos en 2013, en parte gracias al hula-hoop. (Karwai Tang/WireImage)
Miley Cyrus
Miley Cyrus quiere darle un toque femenino al gimnasio, y lo hace yendo en tacones.
A Miley Cyrus le gusta ensayar sus actuaciones... con tacones. (ValerieAFP Getty Images)
«Mi lema, como el de cualquier deportista, es: “Entrena como vas a competir”», declaró la cantante de «Flowers» a la revista W el año pasado. «Por eso entreno con tacones. El gimnasio parece un lugar muy duro, pero llevo mis zapatos de tacón con talón abierto de Gucci en color marfil porque me recuerdan a Marilyn Monroe».
Y añadió: «Entreno casi siempre con tacones. Me interesa darle un toque más femenino al gimnasio porque gran parte del equipamiento es feo».
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