Un experto comparte consejos para que los padres eviten olvidar a sus hijos en coches calientes en medio de una ola de calor.
La directora de Kids and Car Safety, Amber Rollins Reis, comparte consejos para que los padres eviten olvidarse de sus hijos en el coche.
El calor del verano ha azotado Estados Unidos, con alertas emitidas en toda la costa este y el medio oeste.
Además de causar estrés en el cuerpo, el calor también puede afectar al cerebro y a la salud mental.
El Dr. Jace Reed, director de psiquiatría de urgencias del Hospital Cedars-Sinai de Los , destacó en una entrevista con Fox News que el cerebro es un órgano fundamental que puede verse muy afectado por el calor.
El calor extremo puede provocar cambios en la salud mental, como un aumento de la irritabilidad y la ansiedad, junto con una disminución de la memoria, la atención y el tiempo de reacción.
Esto puede afectar a las interacciones diarias, tanto sociales como profesionales, advirtió el experto.
El calor extremo puede provocar cambios en la salud mental, como un aumento de la irritabilidad y la ansiedad, junto con una disminución de la memoria, la atención y el tiempo de reacción. (iStock)
«Es posible que tardes más en completar tus tareas o en recordar lo que alguien te acaba de decir», declaró a Fox News . «Esos pueden ser los primeros síntomas de que el calor está afectando a tu cerebro y a tus capacidades mentales».
Síntomas como la confusión extrema podrían mark inicio de un golpe de calor, lo que podría requerir hospitalización, advirtió el psiquiatra.
TU CEREBRO SUFRE CAMBIOS FÍSICOS CUANDO TRABAJAS DEMASIADO, ADVERTEN LOS CIENTÍFICOS
En otra entrevista con Fox News , Thea Gallagher, doctora en psicología y directora de programas de bienestar en NYU Langone Health, señaló que cuando el cuerpo se sobrecalienta, te cuesta regular el equilibrio interno.
Esto puede provocar trastornos del sueño, fatiga y falta de concentración, así como deterioro de la función cognitiva, lentitud en los tiempos de reacción y dificultades para tomar decisiones.
El calor extremo puede provocar un deterioro de las funciones cognitivas, así como retrasos en los tiempos de reacción y en la toma de decisiones. (iStock)
El calor también puede aumentar el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro, añadió Gallagher, lo que puede dañar las neuronas, empeorar las afecciones neurológicas existentes y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
«La exposición al calor puede desencadenar una respuesta inflamatoria en el cerebro», afirmó. «En casos como el golpe de calor, se cree que la inflamación contribuye a síntomas como la confusión y el delirio».
Según el experto, el calor excesivo también puede debilitar la barrera hematoencefálica protectora, lo que hace que el cerebro sea más vulnerable a las toxinas y los patógenos.
Las temperaturas más altas también se asocian con alteraciones del estado de ánimo y comportamientos violentos, especialmente durante olas de calor prolongadas.
Según los expertos, las visitas de urgencia por problemas de salud mental aumentan durante los días más calurosos. (iStock)
Las visitas a urgencias psiquiátricas por ansiedad, depresión y consumo de sustancias también aumentan significativamente en los días más calurosos, confirmó Gallagher.
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A continuación se enumeran algunos de los principales síntomas mentales que pueden empeorar con el calor, según advierten los expertos.
- Irritabilidad, ansiedad o cambios de humor.
- Dificultad para concentrarse o «niebla mental»
- Aumento de la impulsividad o la agresividad.
- Empeoramiento de los síntomas psiquiátricos como la depresión o la psicosis.
- Confusión o delirio, especialmente durante un golpe de calor.
Las personas que padecen trastornos mentales como trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia, ansiedad o incluso demencia son más vulnerables cuando hace calor.
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Algunos medicamentos psiquiátricos pueden dificultar que el cuerpo regule la temperatura o se mantenga hidratado, señaló Gallagher, mientras que el calor puede «intensificar» síntomas como la agitación o la paranoia.
«Las personas con deterioro cognitivo pueden no reconocer los signos del sobrecalentamiento», añadió.
Es importante tener paciencia contigo mismo y con los demás en los días calurosos, aconsejó un psicólogo. (iStock)
Algunos ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) pueden suprimir la producción de sudor, que es el principal mecanismo de refrigeración del cuerpo. Esto aumenta el riesgo de sobrecalentamiento, deshidratación e incluso golpe de calor.
«Paradójicamente, los ISRS también pueden provocar sudoración excesiva en algunas personas, un efecto secundario conocido como "sudoración por ISRS"», continuó. «Aunque podría parecer que esto ayuda a refrescarse, en realidad puede provocar deshidratación si no se repone el líquido perdido».
Proteger la salud cerebral
Los expertos recomendaron las siguientes prácticas para proteger la salud cerebral en condiciones de calor extremo.
- Mantente hidratado, ya que la deshidratación empeora el deterioro cognitivo.
- Evita las horas de mayor calor; permanece en interiores o en zonas sombreadas entre las 11:00 y las 16:00.
- Utiliza ventiladores, aire acondicionado o duchas frías.
- Utiliza cortinas opacas y ropa de cama fresca para garantizar un sueño reparador.
- Pregunta a tu médico si algún medicamento puede aumentar la sensibilidad al calor.
- Utiliza técnicas de respiración profunda y relajación para ayudar a controlar el estrés provocado por el calor.
- Mantente conectado socialmente; ponte en contacto con tus amigos y familiares.
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«Los días también son más largos y hay más actividades, lo que puede resultar agotador», señaló Gallagher. «Por lo tanto, es bueno dar prioridad al sueño y al descanso... y [encontrar] formas de reducir el ritmo cuando sea posible».
