10 bebidas para dormir que te ayudan a relajarte y a conseguir un descanso de calidad

Duerme mejor con la ayuda de estas ayudas. iStock)

Un sueño reparador y reparador es crucial para rendir y sentirte lo mejor posible. Sin embargo, muchos de nosotros luchamos por encontrar un buen descanso nocturno. Las bebidas para dormir son una alternativa estupenda y natural que puede ayudarte a relajarte por la noche y facilitarte una buena rutina a la hora de acostarte.

Estas bebidas no adictivas contienen ingredientes seguros y no adictivos. Algunas bebidas que pueden ayudarte a dormir son el té de manzanilla, el zumo de cereza ácida, la leche tibia, la leche de almendras y el té verde descafeinado. El zumo de cereza ácida, por ejemplo, contiene melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia.

Aquí tienes 10 bebidas para dormir que mejorarán la calidad de tu sueño:

Bebida Natural Vitality Sleep Aid: 19,30

Mezcla este suplemento a base de magnesio en agua para una noche de descanso. Walmart)

La Mezcla para Bebida de Suplemento de Magnesio para Dormir CALM de Natural Vitality, disponible en Walmart, está formulada con magnesio relajante, L-teanina, GABA calmante y melatonina. Estos suplementos para dormir trabajan juntos para ayudar a tus músculos a relajarse antes de acostarse. Mézclalo con agua para combatir el estrés y obtener una bebida relajante antes de acostarte. También puedes comprar el somnífero en una tarrina de 16 onzas por 39,98 $ en Amazon. 

PREPARA UNA DELICIOSA PIZZA CON LA AYUDA DE ESTAS 12 HERRAMIENTAS Y ACCESORIOS

Laird Superfood dormir y recuperarse: 22 $.

Duerme y Recupérate combina ingredientes botánicos calmantes y nutrientes. Amazon)

Dormir y Recuperar combina ingredientes botánicos calmantes y nutrientes para favorecer la relajación y preparar tu cuerpo para un sueño reparador. Una hora antes de acostarte, añade agua a un sobre de esta mezcla de cerezas ácidas, manzanilla, baobab, té rooibos y extracto de hongo reishi para un sueño reparador. Cómpralo directamente en Laird por 22 $.

Somnífero de magnesio MoonBrew: 47,99

Este somnífero combina magnesio y 11 superalimentos para ayudarte a conciliar el sueño. Amazon)

Este somnífero combina magnesio y 11 superalimentos para ayudarte a conciliar el sueño, permanecer dormido y despertarte sintiéndote renovado. Añade una cucharada al agua caliente o fría.

Té Get Some ZZZs: 13

Este té tiene una mezcla de manzanilla, pasiflora y rooibos. (La República del Té )

Esta tisana sin cafeína de La República del Té está pensada para ayudarte a dormir. Contiene ingredientes como manzanilla, pasiflora y rooibos. Este paquete, a la venta por 27,48 $ en Amazon, incluye Get Some ZZZs y la mezcla Beauty Sleep de manzanilla y rosa aromática de The Republic of Tea.

Magnesi-Om: a la venta por 39,60

Precio original: 44

Este suplemento proporciona una alta dosis de magnesio en polvo que repone el suministro de tu cuerpo. Amazon)

Este suplemento Magnesi-Om proporciona una alta dosis de magnesio en polvo que repone el suministro de tu cuerpo para ayudar a favorecer la relajación, la salud cerebral y la regularidad. Está disponible en Ulta por 44 $.

BOTAS DE INVIERNO PARA MANTENERTE CALIENTE Y CON ESTILO

Café con leche para dormir de Blossom: 35 $.

Esta mezcla a base de lavanda huele deliciosamente. (Flor)

Blossom es una empresa de bienestar mental que vende cafés con leche con superalimentos destinados a ayudar con la salud mental y el estrés. El café con leche para dormir de la empresa es un café con leche vegetal que contiene ingredientes como raíz de valeriana, l-teanina y GABA para ayudarte a dormir. Sólo tienes que echar un sobre de este café con leche de lavanda en ocho onzas de agua caliente o fría y sentirás la relajación en una hora. 

Líquido I.V. Sueño: 24,99

Añade esta mezcla a base de raíz de valeriana a tu agua para conciliar el sueño al instante. Amazon)

Puede que conozcas esta marca de electrolitos, y también fabrican un polvo para dormir que se mezcla con tu agua para descansar mejor. Cada ración de Multiplicador de Hidratación Líquida I.V. +Sueño contiene L-teanina, extracto de raíz de valeriana y melatonina clínicamente probada por barrita. Sorbe este sabor amaderado con notas florales de arándano, lavanda herbácea y un toque de clavo. Cómpralo en el sitio Liquid I.V. por 23,99.

Paquete de 12 bebidas Dream Water para conciliar el sueño: $39.99

Pon a cero tu reloj del sueño con un trago del Agua de los Sueños. Walmart)

La Bebida Suplementaria Dream Water Sleep Aid es una toma de un solo uso que puedes tomar cuando necesites ayuda con el insomnio ocasional. Es un somnífero de melatonina diseñado para ayudarte a reajustar tu reloj del sueño.

Espumador de leche eléctrico: 35,07

Este espumador de leche eléctrico facilita el calentamiento de la leche por la noche. Es perfecto para mezclar algunos de tus somníferos en la leche caliente. El espumador es fácil de usar y pone la leche a la temperatura adecuada para beber. También hace la espuma perfecta para cubrir tus bebidas de matcha y café. Este espumador Breville, 159,95 € en Breville, viene con un vaso medidor para verterlo fácilmente.

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Jarra de agua de cabecera: 29,99

Una hidratación adecuada durante el sueño es esencial. Si te despiertas sediento en mitad de la noche, utiliza una jarra de agua junto a la cama para acceder rápidamente a un trago de agua con la mínima perturbación de tu sueño. Esta bonita jarra de Amazon tiene un vaso que hace las veces de tapa para mantener el agua u otro líquido limpio para beber. Este juego de garrafas de dos piezas, 12,96 € en Walmart, viene en un elegante color carbón.