Chris Hemsworth realiza importantes cambios en su estilo de vida tras enterarse de que tiene un alto riesgo de padecer Alzheimer

Chris Hemsworth da prioridad a su salud. 

Después de que el actor de "Thor" se enterara de su alto riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, hizo importantes cambios en su estilo de vida.

"Ahora, estoy incorporando más soledad a mi vida", compartió Hemsworth, de 40 años, con Men's Health.

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"Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido de verdad la importancia de tomarse tiempo para uno mismo sin ninguna voz o estímulo exterior y dedicar tiempo a la quietud".

Aunque el actor de Marvel siempre ha estado muy en forma, Hemsworth dice que ha hecho ajustes en sus regímenes de mente y cuerpo.

"Hago mucha meditación y trabajo de respiración, sobre todo durante las rutinas de sauna y baño helado", añadió. 

"Para mí, mi trabajo favorito de mindfulness proviene de la inmersión en actividades físicas que me permiten estar plenamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y entrar en mi cuerpo, en particular el surf".

Hemsworth recibió la sorprendente noticia sobre su salud el pasado noviembre en su serie de Disney+, "Limitless".

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En una conversación con el Dr. Peter Attia, médico especialista en longevidad, el actor se enteró de que tiene entre ocho y diez veces más probabilidades que el individuo medio de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

"Tenemos todos los análisis de sangre posibles", dice Attia a Hemsworth en el programa. "Y tienes dos copias de APOE4. Una de tu madre y otra de tu padre".

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El APOE4 es el gen que tiene una mayor correlación con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer; sin embargo, no se sabe mucho sobre él.

En aquel momento, Attia dijo al actor australiano: "Creo que si tomamos todas las medidas posibles, podemos reducir tu riesgo al de cualquier otra persona".

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Desde entonces, Hemsworth ha hecho de su salud una prioridad máxima, manteniendo un enfoque más coherente de sus patrones de sueño.

"Intentar mantenerse alejado de las pantallas una hora antes de acostarse y leer la mayoría de las noches definitivamente ayuda. Además, centrarse en no estar apegado a cada pensamiento y ser el observador del ruido cuando sea posible, simplemente apartarse del parloteo interno", explicó.

Hemsworth continuó compartiendo que también ha cambiado su rutina de ejercicios para que sea más eficaz para su salud.

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"Mi peso fluctúa mucho debido a los distintos papeles y también a mis propios intereses en lo que respecta a desafiar a mi cuerpo de distintas formas", señaló. "Levanto peso con menos frecuencia que antes, e incorporo más ejercicios cardiovasculares y de resistencia, que prefiero mucho más que las sesiones pesadas de estilo culturista".

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Mejorar su equilibrio entre trabajo y vida privada ha sido otro gran paso que Hemsworth ha dado para mantener su salud.

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"Me hizo pensar en mis hijos y en cómo están creciendo y las cosas están cambiando tan drásticamente, y quiero sentarme, quiero empaparme de ello", compartió con Attia en su podcast "Drive". 

"Ya no quiero estar en un sprint. Quiero estar aquí y apreciar todo lo que tengo delante".

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Hemsworth comparte a su hija India y a sus hijos gemelos Tristan y Sasha con su esposa Elsa Pataky.