Chris Pratt revela sus secretos dietéticos para recuperar la forma para su nueva película
{{#rendered}} {{/rendered}}Chris Pratt ha revelado que ha perdido casi 14 libras "bebiendo agua y orinando tres veces antes de las 10 de la mañana" y se ha comprometido a documentar su viaje de pérdida de peso.
La estrella de Hollywood, de 40 años, ha experimentado una transformación corporal total a lo largo de los años, llegando a pesar casi 300 libras en su momento más alto.
Perdió más de 18 kilos para el papel del fornido Peter Quill en "Guardianes de la Galaxia" en 2014, y ha hablado con frecuencia sobre la presión que siente para mantenerse en forma en la industria.
{{#rendered}} {{/rendered}}Ayer, Chris utilizó su Instagram Story para revelar que necesitaba perder peso para un nuevo papel en una película, dando a los fans una idea de cómo mantiene los kilos a raya - y todo se debe a los fluidos.
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Filmándose a sí mismo mientras sudaba en una cinta de correr, Chris empezó el vídeo cantando la canción de su entrenamiento, "Girl On Fire" de Alicia Keys.
{{#rendered}} {{/rendered}}Dijo a sus seguidores: "Yo am sudando, como podéis ver esta chica está que arde".
"Estoy am a punto de empezar a rodar una nueva película, 'Borrador fantasma', tengo que adelgazar un poco".
"Yo am ya he bajado 12 libras, lo que está bastante bien y ha sucedido bastante rápido".
{{#rendered}} {{/rendered}}"Esto es lo que hice: Agua. Si eres como yo y te preguntas cómo puedes perder peso, agua. Empieza por ahí".
"No hace falta que te esfuerces mucho: agua, agua, agua. Mea tres veces antes de las 10 de la mañana, de verdad, pruébalo".
{{#rendered}} {{/rendered}}Chris continuó revelando que fue su hermano quien le inspiró para ponerse en forma, y añadió: "Voy a documentar mi pérdida de peso en am . Me inspiró mi hermano, que ha perdido un montón de peso y tiene muy buen aspecto ahora mismo, él me ha motivado".
"Yo am voy a motivarte y vamos a superar esto juntos... Estoy sudando".
Chris habló de su viaje para perder peso en el pasado: "No puedes tomar cerveza, patatas fritas, hamburguesas ni nada frito. Nada de carbohidratos".
{{#rendered}} {{/rendered}}"Y tienes que hacer ejercicio cinco veces a la semana".
"Si eliminas la basura de tu dieta y dedicas una hora al día a hacer algo físico, te sentirás mejor mental, física y espiritualmente, porque todo está unido".
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{{#rendered}} {{/rendered}}"Sinceramente, no hay ningún truco ni secreto. Se trata de ir a por ello y ser paciente y constante".
"Y no se trata de pasar hambre, porque quieres darle a tu cuerpo una nutrición adecuada".
"Y piensa en quién quieres ser dentro de seis meses, ocho meses o dos años, lo que sea".
{{#rendered}} {{/rendered}}El actor se sinceró con Men's Health y reveló que había perdido 10 kilos en seis semanas corriendo "ocho o nueve kilómetros al día, comiendo ensaladas de hojas verdes y batidos de proteínas y dejando el alcohol".
Chris se casó con Katherine Schwarzenegger, de 29 años, a principios de junio.
Estuvo casado con la actriz Anna Faris entre 2009 y el año pasado, con la que compartió un hijo de seis años, Jack.
{{#rendered}} {{/rendered}}Esta historia apareció originalmente en The Sun.