Lenny Kravitz nos cuenta la sencilla prueba que hace para saber si sigue en forma a sus 62 años
El ganador de un Grammy dice que su físico esculpido no se debe a ningún tipo de sustancia para mejorar el rendimiento, ya que ha adoptado la rutina de Mick Jagger
{{#rendered}} {{/rendered}}Puede que Lenny Kravitz sea una de las estrellas del rock más en forma, pero dice que no necesita un costoso monitor de actividad para mantenerse en forma.
En cambio, el ganador de un Grammy se basa en una prueba brutalmente sincera que nunca le ha fallado: si todavía es capaz de meterse en unos pantalones de 28 pulgadas de cintura.
Kravitz, conocido por sus actuaciones sin camiseta y su físico esculpido, reveló que el contorno de su cintura sigue siendo el indicador definitivo de su salud —y eso se lo dijo otro Hollywood .
{{#rendered}} {{/rendered}}Lenny Kravitz dice que Mick Jagger es quien le ha inspirado su rutina de entrenamiento y nutrición. (Jonny Marlow / Men’s Health)
«Puedo darme cuenta de todo por cómo me quedan los pantalones», dijo. «Por ejemplo, si me quedan un poco ajustados, sé que estoy perdiendo la forma. Mi amigo Denzel Washington me enseñó esta frase: “Los pantalones no mienten, los pantalones no mienten”», comentó en una entrevista para la portada de «Men's Health».
Kravitz dijo que su ropa de entrenamiento también tiene una función práctica. El cantante, conocido por actuar con pantalones de cuero y vaqueros, suele entrenar con la misma ropa que lleva en el escenario.
{{#rendered}} {{/rendered}}«Actúo en el escenario con ropa de cuero, vaqueros o lo que sea, así que esos son los pantalones que me pongo para entrenar», añadió. «Además, así puedo hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier sitio».
Aunque Kravitz ha conseguido un físico muy definido, este hombre de 62 años ha admitido que todavía hay un aspecto que le gustaría mejorar.
{{#rendered}} {{/rendered}}El rockero de 62 años dijo que se mantiene en forma de forma natural, sin dispositivos de seguimiento de actividad física ni péptidos. (Jonny Marlow / Men’s Health)
«Ahora mismo no, y no quiero que esto suene como si fuera un creído, pero me he esforzado mucho y me siento muy bien. Aunque tengo que ganar un poco de músculo en las piernas».
Desde entonces, su entrenador ha aumentado las zancadas y los levantamientos de peso muerto, e incluso ha tomado prestada una idea del legendario método de culturismo Arnold , que consistía en dejar al descubierto las pantorrillas para mantenerse centrado en mejorarlas.
Kravitz tampoco se toma mucho descanso entre ejercicios.
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En cambio, se mata haciendo cientos de repeticiones de abdominales en cada entrenamiento, lo que le ayuda a mantener ese «10-pack» que se ha convertido en uno de sus rasgos más característicos.
El músico reconoció que sus abdominales tan marcados han dado pie a especulaciones en Internet, y hay quien se pregunta si su físico es natural. Kravitz desmintió esas suposiciones.
{{#rendered}} {{/rendered}}Lenny Kravitz aparece en la portada de la revista Men's Health. (Jonny Marlow / Men’s Health)
«Todo esto es natural: sin péptidos, sin hormona del crecimiento humana, sin testosterona», dijo, y añadió: «No hay nada de malo en que la gente quiera hacer esas cosas. Pero hay una alternativa. Puedes conseguirlo de forma natural con ejercicio y alimentación. ¿Es más difícil? Sí. ¿Requiere más esfuerzo? Sí. Pero así es como yo he decidido hacerlo, y es 100 % factible».
El músico dijo que su compromiso con el ejercicio físico no siempre había formado parte de su rutina. A pesar de llevar décadas en el mundo del rock and roll, Kravitz dijo que no empezó a entrenar en serio hasta mediados de los noventa.
Una leyenda de la música le hizo cambiar de opinión.
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Lenny Kravitz entrena en pantalones de cuero, hace cientos de repeticiones de abdominales y se guía por una prueba de la vieja escuela para medir el contorno de la cintura. (Ralph Bavaro / NBC)
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«A mediados de los 90 fue cuando empecé de verdad a entrenar, aunque ya me preocupaba mucho por mi salud, pero todavía no había relacionado ambas cosas», dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}«La mayoría de la gente que conocía en el mundo del rock and roll no se cuidaba así, pero Mick Jagger fue una gran influencia para mí. Una vez estuvimos de vacaciones juntos en las Bahamas y vi lo disciplinado que era con el entrenamiento y la alimentación, y me di cuenta de que eso era una parte fundamental de su fórmula».
Más de 30 años después, Kravitz dijo que su rutina de fitness sigue siendo sencilla: ejercicio constante, una alimentación disciplinada y una dosis de realidad cada vez que se pone unos pantalones.