Mark Wahlberg habla del "reto de la zambullida fría
Mark Wahlberg comparte los beneficios de la terapia de frío, haciendo referencia a un vídeo que compartió el mes pasado en el que se metía en un baño de hielo.
Mark Wahlberg se centra más en la recuperación tras un duro entrenamiento que en la intensidad a medida que envejece.
Wahlberg, de 52 años, ha cambiado dos entrenamientos diarios por baños de hielo diarios en un esfuerzo por "vivir más" y "estar más sano".
"Ahora que soy mayor, me he dado cuenta de que, para mí, se trata de la longevidad", dijo durante una aparición en el programa "TODAY".
Wahlberg afirma que la recuperación es "crucial" para el entrenamiento, y habló de sus baños de hielo "emergentes" que le gusta crearse mientras viaja.
Mark Wahlberg ahora se da baños de hielo diarios en lugar de hacer ejercicio dos veces al día, en un esfuerzo por centrarse en su "longevidad" a medida que envejece. (Getty Images)
"Un amigo con el que estoy trabajando para intentar vivir más y estar más sano me dijo que la mejor forma de empezar el día es meterme en agua fría, esté donde esté", explicó.
Cuando Wahlberg está en casa, puede utilizar su baño de hielo, donde se sienta en agua a 42 grados durante cinco o seis minutos. Cuando viaja, roba el hielo de la máquina de hielo del hotel para asegurarse de que puede seguir con su hábito diario.
"Siempre me siento mucho mejor", dijo al medio. "En realidad me ayuda a dormir mucho mejor, y no siento los dolores y molestias que tengo, no hay inflamación".
Mark Wahlberg ya había contado que hacía ejercicio dos veces al día. (Foto de Uri Schanker/Getty Images)
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Wahlberg habló anteriormente con Fox News Digital sobre un "reto de inmersión en frío" que compartió en Instagram.
"Me retaba a mí mismo a meterme en esa caja helada de agua helada", explicó. "En realidad es muy bueno para ti, sobre todo para empezar el día. También favorece mucho la recuperación... pero 38 grados es bastante frío".
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Mark Wahlberg apareció en su primera película, "Renaissance Man", en 1994. (Denise Truscello/Getty Images)
Al actor de "Padre Stu" le gusta empezar el día antes de que salga el sol, pero también da prioridad a dormir ocho horas completas.
"Mañana me levanto a las 2:30, voy al gimnasio a las 3:30, termino sobre las 5:30 y me voy a trabajar a las 7:30", dijo a Fox News Digital en 2022. Mientras trabaja, suele hacer algo de "lectura, trabajo de guión, y luego [tiene] un montón de entrevistas".
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