Yovanna Ventura, portada de Maxim México, comparte sus consejos favoritos para mantenerse sana durante la cuarentena
{{#rendered}} {{/rendered}}Yovanna Ventura aprovecha el tiempo en casa calentando las cosas en la cocina.
La chica de portada de Maxim México ha estado practicando el distanciamiento social en medio de la pandemia de coronavirus mientras se mantiene ocupada. La modelo, que es una apasionada de la cocina (y de la comida), tiene un canal de YouTube en el que presenta algunas de sus recetas favoritas cada semana.
El talento de los Leones dijo a Fox News que preparar platos sabrosos y saludables mientras se está en cuarentena puede ser sorprendentemente sencillo y divertido.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Un consejo que insisto a todo el mundo es que prepares lo que te apetezca, pero de forma sana", explicó la joven de 24 años. "Esto me salva la vida, porque me permite conseguir los sabores que me apetecen sin abandonar mi estilo de vida saludable, que en general me hace sentir bien y me mantiene positiva durante este tiempo. La semana pasada, tenía muchas ganas de comida latina y me apetecía arroz blanco tradicional, judías negras y carne."
{{#rendered}} {{/rendered}}"Yo no como carne y quería que fuera sano, así que cambié la carne por jaca, sustituí el arroz por quinoa y mantuve los plátanos", continuó. "Así seguía teniendo los sabores latinos que quería y me sentía bien por poder mantenerlo sano".
La modelo también compartió que no ha renunciado a sus queridos dulces. Sin embargo, confía en los ingredientes frescos y sabrosos para mantener a raya los antojos.
"Me encantan los caprichos", dice Ventura. "Últimamente me gusta mucho el yogur, la fruta congelada y la granola. Es uno de mis favoritos porque es rápido de hacer, llena y puedo cambiar los sabores con distintas frutas para tener variedad".
{{#rendered}} {{/rendered}}MIKE LOVE DE BEACH BOYS DICE QUE QUERIA 'DAR UN PEQUEÑO RAYO DE ESPERANZA' CON 'ESTO TAMBIEN PASARA'
Ventura es consciente de que mantener una actitud positiva en tiempos difíciles es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Dice que es fundamental encontrar actividades divertidas que te mantengan ocupado cada día, sobre todo cuando todos los días parecen iguales.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Tanto si am cocino, hago ejercicio o me siento deprimida, pongo mi música favorita", dijo Ventura. "La música es tan curativa y a menudo la asociamos con buenos recuerdos de momentos divertidos, así que siempre pongo música que me hace feliz y dejo que mi mente divague, baile y pase un buen rato conmigo misma".
También tenía un mensaje especial para sus 5,3 millones de seguidores.
"Sé amable contigo mismo", dijo Ventura. "Éste es un momento sin precedentes y todos estamos haciendo todo lo que podemos. Conviértete en una prioridad y haz cosas que te hagan sentir bien y que sepas que incluso quedándote en casa estás haciendo mucho."
{{#rendered}} {{/rendered}}En febrero, Ventura dijo a Fox News que hacer ejercicio ha sido esencial en su rutina diaria.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Al principio puedo sentirme perezosa", explicó entonces. "Pero una vez que estoy [haciendo ejercicio], no puedo parar. Me encanta la sensación de estar activa y saber que he conseguido algo. Últimamente me gusta mucho el boxeo y el kickboxing. Me encanta el yoga caliente y las rutinas regulares de gimnasio cuando no tengo tiempo para hacer esas otras actividades. Siento que me ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Aporta paz a mi mente la mayor parte del tiempo".