El modelo de trajes de baño de SI Brooks Nader comparte consejos para mantenerse ocupado mientras está en cuarentena: 'Es lo mejor de nuestro día'
{{#rendered}} {{/rendered}}Recibe diariamente en tu bandeja de entrada las últimas noticias sobre el coronavirus y mucho más. Inscríbete aquí.
Intentar preservar una sensación de normalidad durante la pandemia de coronavirus en curso es sin duda un reto, pero mantenerse ocupado mientras se está en cuarentena es posible con unos sencillos trucos y consejos.
La modelo de Sports Illustrated Swimsuit Brooks Nader está, como todos nosotros, quedándose en casa y manteniendo distancias sociales debido a la preocupación por el contagio del COVID-19. Y en el camino, la modelo ha encontrado algunas maneras fáciles de mantener su mente alejada de las horribles realidades de la enfermedad, todo mientras combate la fiebre de cabina y se mantiene a salvo.
{{#rendered}} {{/rendered}}El talento de los Leones de Los Ángeles habló con Fox News y compartió seis formas en las que está llegando al otro lado de la propagación viral mientras está encerrada - y cualquiera puede hacerlas también:
{{#rendered}} {{/rendered}}Mediar
Nader dice que encuentra la paz que tanto necesita durante el día despejando su mente y tomándose un respiro durante 20 minutos. "No se me ha dado bien meditar en toda mi vida y nunca he dedicado tiempo a dominarlo ni siquiera a intentarlo", admitió. "Así que intenté retomarla durante la cuarentena y me ha encantado lo que ha hecho por mí. Ha sido una vía de escape.
"Ha sido una forma de descubrirme a mí misma y salir de mi cabeza loca, que durante este tiempo tengo todo tipo de pensamientos y esto es sólo una vía de escape", compartió. "Es muy fácil, no es muy largo... Y me parece realmente eficaz".
{{#rendered}} {{/rendered}}Para quienes no sepan por dónde empezar, Nader dice que hay muchos tutoriales fáciles en YouTube.
Brooks Nader asiste a la fiesta Sports Illustrated Swimsuit x W South Beach Host Miami Swim Week Kickoff Party en el Hotel W el 12 de julio de 2019, en Miami, Florida. (Foto de Alexander Tamargo/Getty Images para Sports Illustrated)
LO QUE ENTRA Y SALE DE HULU EN ABRIL EN MEDIO DE LA PANDEMIA DE CORONAVIRUS
{{#rendered}} {{/rendered}}Leer
¿Hay algún libro que quieras leer pero nunca tienes tiempo suficiente para empezar? Esta es tu oportunidad.
"La segunda cosa que me ha ayudado a retomar es la lectura", dice Nader. "Me prometí durante mucho tiempo que volvería a leer y nunca lo hice. Pero con todo este tiempo libre que tengo, por fin he vuelto a ello y me encanta.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Es una alternativa estupenda a ver la tele o Netflix, aunque eso está bien y yo también lo hago", continuó. "Se trata de algo que hará participar a tu cerebro. Ocupará tu tiempo, y todos necesitamos algo que ocupe nuestro tiempo. Y es estupendo perderse en un buen libro. Es bueno para el alma, es bueno para la mente y lo encuentro realmente terapéutico".
Brooks Nader asiste al Sports Illustrated Swimsuit Runway Show 2019 durante la Miami Swim Week en W South Beach - Front Row/Backstage en el salón junto a la piscina WET en W South Beach el 14 de julio de 2019, en Miami Beach, Florida. (Foto de Alexander Tamargo/Getty Images para Sports Illustrated)
IDRIS ELBA SE PONE AL DÍA SOBRE EL CORONAVIRUS Y DICE QUE NI ÉL NI SU MUJER PRESENTAN SÍNTOMAS
Cocina
{{#rendered}} {{/rendered}}Puesto que te mantendrás a salvo permaneciendo en casa, Nader dice que ahora es el momento perfecto para dominar esa nueva receta que has estado mirando o incluso perfeccionar tus habilidades culinarias actuales.
"La tercera cosa en la que me he metido es en la cocina. Y cualquiera que me conozca sabe que no soy muy buena cocinera, pero espera a que acabe esta cuarentena. He estado dominando el arte de la cocina, no realmente, pero lo he intentado. He encontrado algunas recetas sanas y nutritivas realmente estupendas en Goop, en Martha Stewart. He intentado cocinar de forma bastante sana para aportar nutrientes a mi cerebro. Y comer mucha fruta, mucha verdura y mantenerlo limpio para poder estar equilibrada.
Toma tus vitaminas
{{#rendered}} {{/rendered}}"La cuarta cosa que he empezado a hacer y que considero muy necesaria es tomar vitaminas", explica Nader. "Antes no me gustaban mucho las vitaminas, pero he estado tomando mucha vitamina C, vitamina E, vitamina B12, cosas para mantener el sistema inmunitario reforzado y elevado. Y creo que me ha ayudado mucho, sobre todo con el coronavirus. No digo que evite que te contagies, pero ayuda a tu sistema inmunitario a combatir las enfermedades y los virus."
Si estás embarazada, en período de lactancia o tomas algún medicamento, es recomendable que consultes a un profesional sanitario antes de probar algo nuevo.
{{#rendered}} {{/rendered}}Brooks Nader asiste al lanzamiento de la edición 2019 de Sports Illustrated Swimsuit en Seaspice el 10 de mayo de 2019, en Miami, Florida. (Foto de Alexander Tamargo/Getty Images para Sports Illustrated)
FAMOSOS QUE HAN ADOPTADO PERROS EN MEDIO DE LA PANDEMIA DE CORONAVIRUS
Baila
"La quinta cosa que creo que es muy obligatoria durante este tiempo es una fiesta de baile obligatoria por la tarde", dijo Nader. "Pongo música por toda la casa, hago que todo el mundo en la casa [venga] a una fiesta de baile sobre las 17:00. Es lo mejor de nuestro día. Mantenemos la distancia, nuestros dos metros, aunque estemos todos juntos en cuarentena. Pero es una forma muy divertida de dejarse llevar, de liberarse. Haces algo de ejercicio y es una forma divertida de ser sociable sin serlo. Te sientes como en una fiesta si cierras los ojos el tiempo suficiente".
{{#rendered}} {{/rendered}}Empieza a sudar
Puede que no puedas ir al gimnasio, pero aún puedes disfrutar de una sesión de sudor desde la comodidad de casa. Nader recomienda 20 saltos de tijera, 20 patadas en el trasero, 20 rodillas altas y 20 saltos de tijera mientras llevas puesta una sudadera para maximizar la quema de calorías. Para esta rutina de entrenamiento, necesitarás zapatillas, tu ropa de entrenamiento favorita, música alegre, una actitud positiva y nada más.