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Joe tiene tres armas secretas a la hora de cuidar su salud mental y física.

El actor ganador de un premio Emmy, que interpretó a Ralph «Ralphie» Cifaretto en 21 episodios de la serie de HBO «Los Soprano», le contó a Page Six su receta infalible para gozar de una salud óptima mientras charlaba con motivo del 30.º aniversario de «Bound» durante el Festival de Cine de Tribeca.

«Necesitas tres cosas: masturbación, medicación y meditación», confesó Pantoliano.

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Joe lleva un sombrero y una chaqueta azul

Joe ha revelado los tres aspectos en los que se centra para alcanzar un estado óptimo de salud mental. (Gilbert Flores)

Pantoliano siguió con sus confesiones y dijo que, aunque no medita, sí toma un «suplemento maravilloso», y que «mi mujer [Nancy ] se encarga de [la masturbación]».

«Necesitas tres cosas: masturbación, medicación y meditación».

— Joe

La pareja se casó en 1994 y tienen cuatro hijos juntos.

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En lugar de tomar medicación, Pantoliano siguió las indicaciones del médico y salía a dar un paseo tranquilo todos los días.

Joe desfila por la alfombra roja con Nancy

Joe y su mujer, Nancy , llevan casados 32 años. (Joy Malone)

«Cuando fui al Hospital McLean, el hospital especializado en el cerebro, me dijeron que un paseo enérgico de 15 minutos equivale más o menos a 90 miligramos de Prozac, así que salgo a caminar todos los días», le contó al medio.

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El protagonista de «Bad Boys» también habló de su pasado con la adicción y señaló que el «éxito» fue en su día un vicio, antes de explicar: «Primero el sexo y luego el alcohol».

«Encontrar cosas que hagan desaparecer este sentimiento», dijo. «Pensaba que si conseguía triunfar, ese sentimiento que tenía en lo más profundo de mi alma desaparecería».

Joe sonriendo junto a Edie Falco y James en un evento en Nueva York

Joe , Edie Falco y James sonríen juntos en un acto celebrado en Nueva York con motivo del estreno de «Come Together», de TNT. (Getty Images)

Pantoliano dijo que, en cambio, «me estrellé y me quemé, no morí, y supongo que descubrí mis defectos; no eran defectos terribles, eran, ya sabes, solo una enfermedad mental».

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El actor de «Matrix» ha hablado con franqueza sobre sus problemas con la depresión y la adicción a lo largo de los años.

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«Encuentras algo que te llene ese vacío —la masturbación, la meditación—, da igual. Te tomas una copa y piensas: “Ah, esta es la sensación que estaba buscando”. Intentas llenar ese vacío», le dijo a Page Six en 2020.

Joe con el Emmy al mejor actor secundario en una serie dramática en la sala de prensa de los Premios Emmy.

Joe ganó un Emmy al mejor actor secundario en una serie dramática por «Los Soprano» en 2003. (Chris )

Sus propios problemas con la depresión llevaron a Pantoliano a fundar la organización benéfica «No Kidding, Me Too!», dedicada a la sensibilización sobre la salud mental.

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En aquel momento, Pantoliano admitió que admiraba al príncipe Harry por ser un defensor abierto de un tema complicado.

«Si piensas en William Harry en lo que han pasado», señaló, «el trauma de lo que les ocurrió, en una cultura que predica la "dignidad"… eso no funciona así».