El Dr. Marc Siegel destaca los «enormes beneficios» del olive frente a los alimentos ultraprocesados.
El colaborador Fox News , el Dr. Marc Siegel, opina sobre los peligros de los alimentos ultraprocesados frente a los beneficios de la dieta mediterránea enFox News ».
Puede que a algunas personas les dé escalofríos, pero cada vez son más los usuarios de las redes sociales que afirman que empezar el día con un chorrito de olive es el secreto para gozar de una mejor salud.
El trago, que a menudo se mezcla con zumo de limón o agua para que sea más fácil de beber, ha ido ganando popularidad en Instagram TikTok.
Los usuarios que promueven este hábito informan de beneficios percibidos como una mejor digestión, una reducción de los antojos, una mejor salud inmunológica y una piel más brillante, aunque estas afirmaciones son anecdóticas.
Una usuaria de TikTok dijo que sentía «menos hambre de lo habitual» después de iniciar la tendencia.
«Estaba picando mucho menos a media mañana y a primera hora de la tarde, y solo podía atribuirlo al olive », dijo el usuario.
Algunos TikTok afirman que una dosis diaria de olive les ayuda a sentirse más sanos y con más energía. (iStock)
El TikToker añadió: «A pesar de las calorías y grasas extra diarias... no engordé nada».
Sin embargo, los comentaristas de Reddit se mostraron más escépticos ante esta tendencia.
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«Esa tendencia es una tontería. No hay ninguna prueba de que tenga efectos positivos, aparte del evidente contenido nutricional de los ingredientes», escribió un usuario en r/HealthyFood.
De hecho, creo que mucha gente se sentirá mal del estómago si beben algo así a primera hora de la mañana.
Los defensores afirman que una cucharada de olive cada mañana reduce los antojos y favorece la salud intestinal. (iStock)
Otro usuario de Reddit escribió: «Simplemente usa olive para cocinar. Úsalo en lugar de mantequilla u otros aceites. Esa es la recomendación que veo. No lo bebas».
Kavita Channe, una personalidad televisiva e influencer en redes sociales afincada en Florida, declaró Fox News que cree que los chupitos olive pueden ayudar a la digestión, a combatir la hinchazón y la inflamación, y a aumentar los niveles de energía y la claridad mental. «Y cuando tomas un aceite con alto contenido en polifenoles, es otra cosa», afirmó.
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También compartió una anécdota: «Cuando dejé de evitar las grasas y me centré en fuentes saludables, mi digestión y mi energía cambiaron por completo».
Pero, ¿esta tendencia ofrece algún beneficio respaldado por la ciencia?
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El Dr. Will , médico de familia Carolina Carolina del Norte, dijo que la tendencia era «más publicidad que medicina», aunque reconoció los beneficios del olive .
Algunos usuarios de las redes sociales recomendaron sustituir la mantequilla por olive , citando sus beneficios para la salud. (iStock)
« olive virgen extra es rico en polifenoles y grasas saludables que favorecen el equilibrio inflamatorio, la estabilidad del azúcar en sangre y la salud de la piel, pero no es necesario tomarlo como suplemento para obtener esos efectos», afirmó.
La mayoría de las personas obtienen los mismos beneficios, o incluso mejores, al incorporarlo de manera constante en tu dieta en lugar de tomarlo directamente.
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Si te sientes tentado a probar esta tendencia, Haas recomienda empezar con una cucharada durante una comida, en lugar de tomarla en ayunas.
«Combinar grasas saludables con los alimentos ralentiza la digestión, mejora la absorción de nutrientes y suele ser más fácil para el intestino», afirmó. «Y, por supuesto, la calidad es importante. olive virgen extra prensado en frío marca una gran diferencia».
Un médico declaró a Fox News que olive virgen extra prensado en frío marca una gran diferencia». (iStock)
Haas también advirtió que tomar dosis diarias de olive «puede añadir involuntariamente varios cientos de calorías extra a la semana».
Añadió: «Algunas personas también experimentan náuseas o diarrea cuando lo toman directamente, especialmente a primera hora de la mañana».
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En resumen: Olive es muy bueno para la salud, pero tiende a funcionar mejor como parte de una dieta equilibrada que como el último reto de bienestar.
