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![Limítate al plato principal]()
Limítate al plato principal La mayoría de las fiestas "tailgating" incluyen algún tipo de barbacoa, y pueden ser tu mejor opción para saciar el apetito. El pollo a la parrilla, los filetes e incluso las hamburguesas magras son excelentes opciones proteicas el día del partido. Pruébalas sin pan o con pan integral. Si optas por un perrito caliente, asegúrate de que sea de pavo o tofu. Y ten cuidado con los condimentos, pueden estar llenos de azúcar, sodio y calorías. ¡Sigue a Fox News Health en Twitter!![Haz ejercicio antes del partido]()
Haz ejercicio antes del partido Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero sobre todo puede hacerte un favor antes de ir a una fiesta o evento en el que seguramente habrá mucha comida basura. Los estudios demuestran que si dedicas tiempo y esfuerzo a hacer ejercicio, es más probable que elijas tentempiés más sanos y menos probable que te des un atracón de alimentos grasos y deshagas todo lo bueno que hiciste antes ese mismo día. Y admitámoslo, todos somos humanos. Así que, incluso si llegas a comer nachos con queso y chile, al menos has quemado algunas calorías extra y has puesto tu metabolismo en marcha durante el día, para minimizar los daños de la dieta. ¡Sigue a Fox News Health en Twitter!![No vayas a la fiesta con hambre]()
No vayas a la fiesta con hambre ¿Has oído alguna vez que hacer la compra con el estómago vacío es una mala idea? El mismo concepto vale para ir a una fiesta. Si tu plan es no comer en todo el día y reservar las calorías para las comidas indulgentes preparadas para el partido, cuando llegues estarás hambriento y probablemente comerás más de lo que habías planeado. Prueba a picar algunos alimentos saludables antes de ir para sentirte saciado con proteínas y fibra, como tostadas de pan integral con mantequilla de frutos secos o huevos duros. Así evitarás darte un atracón de grasientas patatas fritas.![Reduce las cervezas al mínimo]()
Reduce las cervezas al mínimo Conocemos la ecuación, béisbol + fiesta = cerveza. Pero también sabemos por qué se llama "barriga cervecera". Si no puedes pasar absolutamente sin una o dos bebidas para adultos, hay algunas buenas opciones. Cada vez salen nuevas cervezas bajas en calorías, y son una gran alternativa a otras cervezas que pueden tener una media de 200 calorías cada una. Otra forma de hacerlo es prepararte un cóctel ligero. Un licor claro mezclado con un zumo dietético o un seltzer puede dar en el clavo sin hacerte sentir que necesitas desabrocharte los pantalones. Pero recuerda, la moderación es la clave. Un partido el domingo por la noche convertido en una resaca el lunes por la mañana no es forma de empezar la semana.![Rápido no tiene por qué ser insano]()
Rápido no tiene por qué significar insano Una parada rápida de camino a la fiesta puede significar patatas fritas grasientas, salsa grasienta y refrescos azucarados, pero no tiene por qué. La mayoría de los supermercados y gasolineras tienen versiones más sanas de tus platos favoritos. Prueba las patatas fritas al horno con salsa, las palomitas infladas y los pretzels.![Saltar el postre]()
Saltar el postre A menos que asistas a un evento de alto nivel, la mayoría de los postres para el tailgating incluyen un paquete de galletas Oreo y unas cuantas copas de vino. Intenta poner en perspectiva tu ingesta de calorías. ¿Quieres tomar una ración del famoso chili picante de tu cuñado, o prefieres unos cuantos paquetes de pasteles de aperitivo? Lo más probable es que cuando llegue el postre ya estés lleno de todas las demás golosinas del partido. Así que piénsatelo dos veces antes de tomar el postre o vuelve a la bandeja de fruta si eres goloso. ¡Sigue a Fox News Health en Twitter!7 consejos para sobrevivir a la temporada de Tailgating
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