Ponte bien: Tratar y prevenir el síndrome del ojo seco por el uso prolongado de pantallas
Protege tu salud ocular con 4 consejos de un oftalmólogo
{{#rendered}} {{/rendered}}Según los informes, el estadounidense medio pasa casi siete horas al día mirando pantallas, y toda esa mirada al teléfono, la tableta y el ordenador puede pasar factura a los ojos.
Uno de los efectos del tiempo prolongado frente a la pantalla es el síndrome del ojo secoque se produce cuando las lágrimas se evaporan con demasiada rapidez.
Los párpados internos están recubiertos por hileras de glándulas diminutas llamadas glándulas de Meibomio, que segregan una sustancia que mantiene los ojos húmedos y protegidos, según explica la Dra. Jean Carruthers, profesora clínica del Departamento de Oftalmología de la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver. en Vancouverdeclaró a Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}"El parpadeo normal activa las glándulas de Meibomio", explica.
"Cuando las personas miran fijamente las pantallas, su frecuencia de parpadeo puede disminuir hasta un 66%. Si los ojos no parpadean lo suficiente, las glándulas pueden obstruirse y, con el tiempo, sufrir daños".
{{#rendered}} {{/rendered}}Según los informes, el estadounidense medio pasa casi siete horas al día mirando pantallas, lo que puede pasar factura a los ojos. Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo hacer frente a esta situación. (iStock)
"Sin una película lagrimal sana, los ojos se resecan, se vuelven sensibles a la luz y se irritan", añade.
Los síntomas del síndrome del ojo seco pueden ser los siguientes, según la Clínica Mayo:
- Enrojecimiento ocular
- Sensación de escozor, quemazón o picor
- Sensibilidad a la luz
- Mucosidad dentro y alrededor de los ojos
- Sensación de tener algo en los ojos
- Ojos llorosos
- Visión borrosa o fatiga ocular
- Dificultad para conducir de noche
Carruthers compartió cuatro formas de ayudar a reducir el síndrome del ojo seco.
{{#rendered}} {{/rendered}}1. Prueba con colirios o lágrimas artificiales para un alivio temporal
Estos productos ayudan a lubricar los ojos, disminuyen la evaporación de las lágrimas y favorecen la cicatrización.
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"Si llevas lentes de contacto, asegúrate de limpiarlas adecuadamente y de tener buenos hábitos de uso", dice Carruthers.
{{#rendered}} {{/rendered}}2. Cuida los márgenes de tus párpados
Una afección llamada blefaritis marginal causa inflamación alrededor de las raíces de las pestañas y también hincha las bocas de las glándulas de meibomio de cada párpado, lo que puede provocar sequedad ocular, dice Carruthers.
"Estas importantes glándulas suministran la fina 'capa' de aceite que va fuera de la capa acuosa de tu película lagrimal y evita que se evapore", explicó.
Uno de los efectos del tiempo prolongado frente a la pantalla es el síndrome del ojo seco, que se produce cuando las lágrimas se evaporan con demasiada rapidez. (iStock)
Cualquiera puede sufrir blefaritis marginal, sobre todo en los meses de invierno, señaló.
{{#rendered}} {{/rendered}}Para evitarlo, Carruthers recomienda limpiar los márgenes de los párpados con un pañuelo de papel suave, especialmente al retirar maquillaje de ojos.
3. Descansa brevemente del ordenador o del teléfono
Durante periodos prolongados de uso de pantallas, los expertos recomiendan seguir la regla 20-20-20.
Eso significa tomarse un descanso de 20 segundos y mirar a un objetivo a 6 metros de distancia cada 20 minutos, según Healthline.
{{#rendered}} {{/rendered}}4. Acude al médico cuando lo necesites
Si la sequedad ocular persiste tras probar los pasos anteriores, es posible que las glándulas de meibomio situadas en la parte interna de los párpados se hayan obstruido o dañado, advirtió Carruthers.
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En este caso, dijo consultar a un oftalmólogo para terapias más avanzadas.
{{#rendered}} {{/rendered}}Si los síntomas persisten, Carruthers recomendó consultar con un oftalmólogo para tratamientos más avanzados. (iStock)
"Las nuevas opciones de tratamiento incluyen la terapia de radiofrecuencia para desobstruir y restablecer la función de la glándula", afirma Carruthers.
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"Un nuevo tratamiento no quirúrgico, llamado Forma-I, emplea energía de radiofrecuencia controlada que se aplica a los párpados exteriores y calienta suavemente las glándulas de Meibomio", dijo también.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Esto, junto con una ligera presión aplicada por el aplicador de radiofrecuencia, restablece el flujo de las secreciones de la glándula".
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