Algunos insisten en que "pudrirse en la cama" es autocuidado, pero un experto en salud mental comparte advertencias sobre la tendencia de las redes sociales

Tumbarse en la cama todo el día puede parecer perezoso, pero algunos seguidores de la tendencia de la Generación Z lo adoptan ahora como una forma de autocuidado. forma de autocuidado.

"Pudrirse en la cama" -la práctica de pasar largos periodos de tiempo acurrucado bajo las sábanas con tentempiés, pantallas y otras comodidades- está ganando popularidad en las redes sociales.

La definición no oficial, según Urban Dictionary, es "el término de la Generación Z para quedarse en la cama durante días enteros, dándose atracones de Netflix, Tik Tok y Hinge".

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¿Estas siestas prolongadas son realmente beneficiosas para la salud mental, o podrían ser motivo de preocupación? 

Fox News Digital se puso en contacto con algunos profesionales para conocer su opinión sobre esta tendencia de ocio.

El Dr. Ryan Sultan, psiquiatra titulado, profesor de investigación en la Universidad de Columbia de Nueva York y director médico de Psiquiatría Integrativa NYCque trata a muchos pacientes jóvenes, calificó de "fascinante" la tendencia a pudrirse en la cama.

"En nuestra cultura actual, con demasiadas cosas que hacer, demasiadas expectativas y demasiada productividad, muchas personas se sienten agotadas y a menudo no duermen lo suficiente", dijo Sultan a Fox News Digital.

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"Es fácil entender por qué tomarse tiempo libre para estar tumbado -literalmente- resulta atractivo", prosiguió. 

"En muchos sentidos, esto es beneficioso. Es una oportunidad para despejar la mente, recargarte y reagruparte antes de volver a la vida con un mejor estado de ánimo."

En el lado opuesto, sin embargo, dijo que una necesidad o deseo a largo plazo de "pudrirse en la cama" podría ser una señal de advertencia.  

Pasar demasiadas horas del día en la cama -despierto o no- también puede causar estragos en los horarios de sueño, advirtió un médico.

"Si se convierte en un hábito, es probable que sea un signo de depresióndijo Sultan. "La gente debe estar atenta si pudrirse en la cama se convierte en un patrón de conducta".

Pasar demasiadas horas del día en la cama -despierto o no- también podría causar estragos en los horarios de sueño, advirtió el médico.

"Nuestro cerebro está preparado para dormir en la oscuridad y estar alerta en la luz", explica. "Estar en la cama medio dormido durante el día empeora la regulación del sueño - y una vez desregulada, es difícil arreglarla".

El Dr. Marc Siegel, catedrático de Medicina del Centro Médico Langone de la NYU y colaborador médico de Fox News , coincidió en que, aunque cierto tiempo de inactividad puede ser útil para desestresarse y rejuvenecerse, "pudrirse en la cama de forma prolongada es una mala práctica para la salud".

Además de aumentar el riesgo de depresión, disminución de la motivación y alteración de los patrones de sueño, esta práctica también puede provocar un aumento de peso debido al comportamiento sedentario y a los atracones, según el médico. 

"La putrefacción prolongada de la cama es una mala práctica sanitaria".

"I am también me preocupan los riesgos médicos de la putrefacción prolongada en la cama, incluidos los coágulos sanguíneos, los problemas de tensión arterial y la obesidad", añadió Siegel.

"El ejercicio regular como forma de desestresarse es mucho más saludable".

Un joven afirmó en Reddit que el fenómeno de "pudrirse en la cama" es en realidad una máscara de la depresión y la soledad.

"Yo también soy de la Generación Z y me encuentro pudriéndome en mi cama... la falta de amigos y de comunidad social ha disparado la tendencia a pudrirse en la cama", escribió la persona. 

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"Y es una verdadera y triste vergüenza que vea a la gente llamar perezosa a la Generación Z, cuando simplemente somos unos incomprendidos".

"Quedarse en la cama medio dormido durante el día empeorará la regulación del sueño".

Otro usuario que se entrega a esta práctica afirma que la putrefacción de la cama en realidad sirve para empeorar la fatiga.

"Yo también me he sentido como si me pudriera en la cama. Simplemente no me importa nada. Tengo mucho que hacer, la universidad se acerca, recados que hacer, cosas médicas de las que ocuparme... simplemente no me importa", escribió el cartel. 

"Pero intento no pudrirme en la cama, porque cuanto más te tumbas o te sientas en ella, más convence a tu mente de que estás cansado, así que te fatigas más".

Como con cualquier actividad, la moderación es la clave cuando se trata de encerrarse en la cama, dice Sultan. 

Aunque un día de pereza ocasional puede ser beneficioso, un exceso de holgazanería podría tener el efecto contrario.

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"Mi mejor consejo es que no entres en el ciclo para empezar, a menos que estés enfermo o tengas alguna dolencia", dijo Sultan. 

"Si se convierte en un hábito, es una prueba bastante sensible para detectar la depresión".

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Quienes carezcan de motivación para levantarse de la cama deben intentar llamar o enviar un mensaje de texto a un amigo o familiar para que les apoye, identificar un pequeño recado o tarea que realizar, o acudir a un profesional médico en busca de ayuda, según el sitio web de Mental Health America.