La falta crónica de sueño puede afectar negativamente a nuestras células inmunitarias, aumentando ciertos riesgos para la salud: Nuevo estudio
Perder una hora y media de sueño durante 6 semanas puede provocar inflamación y enfermedades cardiovasculares, según un estudio del Mount Sinai
{{#rendered}} {{/rendered}}Perder una hora y media de sueño cada noche de forma constante puede provocar trastornos inflamatorios y enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio de la Escuela de Medicina Icahn del Monte Sinaí de Nueva York.
El estudio -publicado en la revista Journal of Experimental Medicine el miércoles 21 de septiembre de 2022- descubrió que la falta crónica de sueño podría afectar a las células inmunitarias de una persona y contribuir a la inflamación del organismo.
"Un aumento de la inflamación te hace susceptible a un montón de problemas, en particular a las enfermedades cardiovasculares", dijo en una entrevista a Fox News Digital el co-investigador principal, el doctor Cameron McAlpine, profesor adjunto de medicina (cardiología) en Icahn Mount Sinai.
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McAlpine es uno de los investigadores que participaron en el nuevo estudio.
El autor principal, el Dr. Filip Swirski, director del Instituto de Investigación Cardiovascular del Icahn Mount Sinai, declaró en un comunicado de prensa: "Este trabajo subraya la importancia de que los adultos duerman sistemáticamente entre siete y ocho horas al día para ayudar a prevenir la inflamación y la enfermedad, especialmente en el caso de quienes padecen afecciones médicas subyacentes."
{{#rendered}} {{/rendered}}Los adultos necesitan dormir entre siete y ocho horas por noche, afirma el autor principal de un nuevo estudio, "para ayudar a prevenir la inflamación y la enfermedad, especialmente en el caso de quienes padecen afecciones médicas subyacentes." (iStock)
Los investigadores afirmaron que el estudio empieza a identificar los mecanismos del organismo que relacionan el sueño y la salud inmunológica a largo plazo.
El estudio reveló que, en humanos y ratones, el sueño alterado puede influir en la programación celular y en el ritmo de producción de las células inmunitarias; esto puede hacer que las células inmunitarias pierdan su eficacia en la protección contra las enfermedades.
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{{#rendered}} {{/rendered}}También puede afectar al ritmo de producción de estas células y empeorar potencialmente las infecciones.
"Otra observación clave [es] que el sueño reduce la inflamación y, a la inversa, que la interrupción del sueño aumenta la inflamación".
Los investigadores también hallaron pruebas inquietantes en el estudio del modelo de ratón de que estos efectos pueden ser duraderos.
"Esto es importante porque es otra observación clave de que el sueño reduce la inflamación y, a la inversa, de que la interrupción del sueño aumenta la inflamación", dijo Swirski en un comunicado de prensa.
{{#rendered}} {{/rendered}}McAlpine declaró a Fox News Digital que el propósito del estudio era comprender mejor cómo la interrupción crónica del sueño puede afectar a las afecciones cardiovasculares que se desarrollan con el tiempo debido a la inflamación.
Un nuevo estudio ha analizado los efectos a largo plazo de la privación crónica del sueño, en comparación con la interrupción a corto plazo del sueño durante unos días. (iStock)
Estos hallazgos, dijo, pueden ayudar en la investigación de otras enfermedades y afecciones inflamatorias del organismo, como la artritis.
El estudio analizó los efectos a largo plazo de la privación crónica de sueño, dijo McAlpine, en comparación con una interrupción breve del sueño durante unos días.
{{#rendered}} {{/rendered}}Dijo que el estudio ayudó a identificar mecanismos y vías biológicas que relacionan el sueño y la salud del sistema inmunitario durante un largo periodo.
A continuación, el grupo de participantes redujo su tiempo de sueño en 90 minutos cada noche durante seis semanas, y se les extrajo sangre para analizarla de nuevo.
Los investigadores observaron a 14 adultos sanos que dormían regularmente ocho horas por noche.
Al principio se controló a los participantes mientras dormían al menos ocho horas por noche durante seis semanas. El equipo de investigadores tomó muestras de sangre y analizó las células inmunitarias de los participantes.
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A continuación, el grupo de participantes redujo su tiempo de sueño en 90 minutos cada noche durante seis semanas, y se les extrajo sangre para analizarla de nuevo.
Los 14 participantes en un nuevo estudio presentaron "cambios significativos" en sus células inmunitarias que se atribuyeron a la falta de sueño, según las conclusiones. (iStock)
Los investigadores compararon las muestras de sangre y descubrieron que los 14 participantes presentaban cambios significativos en sus células inmunitarias que atribuyeron a la falta de sueño.
{{#rendered}} {{/rendered}}Las muestras de sangre con sueño reducido mostraron una estructura del ADN alterada y un mayor número de células inmunitarias.
Normalmente, en un estado de inflamación elevada, los expertos sanitarios explicaron a Fox News Digital que hay un mayor número de células inmunitarias.
El elevado estado de inflamación en los ratones que tenían el sueño fragmentado no se invirtió ni siquiera tras la recuperación del sueño, dijo también McAlpine a Fox News Digital.
Los investigadores también analizaron el efecto de la interrupción del sueño en ratones.
{{#rendered}} {{/rendered}}En el modelo de ratones, se dejó dormir a grupos de ratones sin molestarlos, mientras que a otro grupo se le despertó durante toda la noche durante 16 semanas.
A continuación, los ratones del grupo de sueño interrumpido se sometieron a una recuperación del sueño ininterrumpido durante 10 semanas, según el informe.
"Nuestros hallazgos sugieren que la recuperación del sueño no es capaz de revertir totalmente los efectos del sueño de mala calidad. Podemos detectar una huella molecular de sueño insuficiente en las células madre inmunitarias, incluso después de semanas de sueño de recuperación." (iStock)
El equipo de investigación analizó las células madre inmunitarias y las células de los grupos de ratones, y los resultados coincidieron con el estudio en humanos, dijo McAlpine.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Descubrimos [tanto] en el modelo humano como en el de ratones [que] si se perturba el sueño, aumenta la inflamación en la sangre".
El elevado estado de inflamación en los ratones que tenían el sueño fragmentado no se invirtió ni siquiera tras la recuperación del sueño, dijo también McAlpine a Fox News Digital.
No todas las células madre respondieron al sueño insuficiente de la misma manera, dijo.
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"Por desgracia, en el estudio en humanos no evaluamos la recuperación, pero [sí] observamos la recuperación en ratones. Y en los ratones, descubrimos que algunos parámetros de la inflamación volvían a los niveles normales con la recuperación del sueño, pero no todos".
McAlpine afirmó que sí quedaban algunas células (tras la recuperación del sueño) que predisponían a los ratones a la inflamación.
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En un comunicado de prensa, el coinvestigador afirmó: "Nuestros hallazgos sugieren que la recuperación del sueño no es capaz de revertir totalmente los efectos del sueño de mala calidad. Podemos detectar una huella molecular de sueño insuficiente en las células madre inmunitarias, incluso tras semanas de sueño de recuperación. Esto (...) puede hacer que las células respondan de forma inadecuada, provocando inflamación y enfermedad".
McAlpine declaró a Fox News Digital que el equipo de investigación tiene previsto realizar más estudios para comprender qué genes se ven influidos por el sueño, o qué vías de genes pueden responder al sueño. Esto permitirá a los investigadores comprender con más detalle los efectos del sueño.