Cura de la resaca: Algunos dicen que este remedio es el secreto para aliviar los síntomas
¿Son realmente útiles las bebidas electrolíticas y los sueros intravenosos? Los expertos opinan
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Para muchas personas, disfrutar de unas bebidas alcohólicas puede tener un coste: náuseas, dolores de cabeza y más síntomas de la resaca de la mañana siguiente.
En TikTok y otras plataformas de redes sociales, se afirma que acciones como tomar una bebida deportiva, utilizar una mezcla de electrolitos en polvo o concertar una cita para recibir una vía intravenosa con electrolitos ha ayudado a la gente a controlar la resaca.
¿Aceleran realmente los suplementos de electrolitos la recuperación de la resaca? Fox News Digital habló con algunos expertos para averiguarlo.
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Los electrolitos son sustancias con carga eléctrica positiva o negativa que ayudan al organismo a mantener el equilibrio óptimo de líquidos dentro y fuera de las células, y también ayudan a regular las reacciones químicas, según el sitio web de la Clínica Cleveland.
Los electrolitos pueden proceder de alimentos y bebidas como las bebidas deportivas, el agua de coco y otros tipos de zumos.
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Una persona puede perder electrolitos después de un entrenamiento a través del sudor o cuando se enfrenta a una enfermedad y vomita, incluso por la resaca, dijeron expertos en salud a Fox News Digital.
"Beber alcohol puede hacer que uno se deshidrate, porque tiene tendencia a inhibir la hormona vasopresina, que ayuda a los riñones a reabsorber agua", explica el Dr. Fred Davis, catedrático adjunto de Medicina de Urgencias del Northwell Health - Long Island Jewish Medical Center de Long Island, Nueva Yorkdijo a Fox News Digital.
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"Esto conduce a una pérdida de más agua al orinar que el cuerpo habría reabsorbido a través de los riñones", continuó.
"Junto con esta pérdida de agua en la orina va una serie de electrolitos, concretamente sodio y potasio".
El sodio y el potasio son los electrolitos clave que intervienen en la regulación del agua que entra y sale de las células, dice Davis, y cuando están bajos pueden producirse síntomas como dolores de cabeza, dolores musculares y fatiga.
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La suplementación de electrolitos -sobre todo sodio y potasio- puede ser útil para conjurar muchos de los efectos de la resaca, según explicaron varios expertos a Fox News Digital.
"El alcohol es un diuréticoaumentando la micción, lo que puede provocar alteraciones en el equilibrio de líquidos y electrolitos", dijo a Fox News Digital Laura Feldman, nutricionista dietista titulada y profesora adjunta de nutrición en la Universidad de Long Island, en Brookville (Nueva York).
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"Restablecer este equilibrio con sustitutivos electrolíticos es lógico".
Se necesitan más investigaciones para determinar si tomar electrolitos ayuda a acortar la duración de la resaca, dijo Feldman.
"Sin embargo, las bebidas deportivas y otras bebidas sustitutivas de electrolitos también pueden aportar líquidos y carbohidratos, que pueden ayudar a hacer frente a los síntomas de la resaca", señaló.
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"Para las personas que experimentan náuseas y vómitos, los líquidos llenos de hidratos de carbono y electrolitos pueden ser lo único que puedan tolerar".
En cuanto a recibir goteros intravenosos que contengan electrolitos, Feldman dijo que pueden ser una forma rápida de hidratarse tras una resaca, pero advirtió que suelen ser caros y conllevan un riesgo potencial de infecciones.
"El alcohol es un diurético, que aumenta la micción, lo que puede provocar alteraciones en el equilibrio de líquidos y electrolitos".
Algunos universitarios recién licenciados compartieron con Fox News Digital sus "remedios para la resaca".
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De los cinco que comentaron, todos incluyeron una bebida deportiva o una mezcla de bebida en polvo con electrolitos, junto con un analgésico de venta libre, para ayudar a su recuperación matutina (junto con un sándwich grasiento para desayunar).
Un experto en nutrición señaló que la eficacia de los electrolitos para tratar la resaca podría deberse en parte a un efecto psicológico.
"Podría tratarse más bien de un 'efecto placebo' con los productos electrolíticos", dijo a Fox News Digital la Dra. Deborah Salvatore, directora de programas de postgrado en nutrición de la Universidad de Long Island en Brookville (Nueva York).
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Puede que los electrolitos no traten específicamente la resaca, sino que potencien la ingesta de líquidos para aliviar los síntomas de la deshidratación, afirma.
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Más allá de aumentar los electrolitos - y del enfoque obvio de beber menos alcohol - hay otras formas de minimizar los síntomas de la resaca, dice el expertod.
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"Si decides beber alcohol, la mejor forma de evitar la resaca es asegurarte de que estás bien hidratado de antemano", dijo Davis a Fox News Digital.
La suplementación con electrolitos -sobre todo sodio y potasio- puede ser útil para evitar muchos de los efectos de la resaca.
También sugirió beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica -y antes de ir a dormir- para ayudar a reducir los efectos de la deshidratación.
En opinión de Feldman, la mejor cura para la resaca es la paciencia.
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"Los síntomas suelen desaparecer en 24 horas", dice.
"Sin embargo, si tomar una bebida sustitutiva de electrolitos ayuda a alguien a sentirse mejor -incluso anecdóticamente-, el riesgo es mínimo, así que yo digo que adelante".
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