Cómo beber limonada puede ayudar a prevenir los cálculos renales

Cuando la vida te da limones -o piedras en el riñón- haz limonada, dicen los investigadores.

Los cálculos renales, masas duras que se forman en los riñones y que suelen estar formadas por compuestos insolubles de calcio, están aumentando entre niños y adolescentes, según la Clínica Cleveland. Pero beber limonada naturalmente dulce, rica en ácido cítrico, puede ayudar a evitar estas dolorosas masas, según el Dr. Jeffrey Donohoe, urólogo pediátrico de Cleveland Clinic Children's.

"[La limonada] tiene las cosas que estabilizan los cálculos, pero tiene muchas menos cosas que pueden formar cálculos", dijo Donohoe en un comunicado de prensa.

Los cálculos renales suelen formarse cuando el oxalato, un subproducto de algunos alimentos, se une a la orina. El zumo de limón, con bajo contenido en oxalato, puede impedir el crecimiento de cálculos preexistentes y evitar que los depósitos de cristales en los riñones se conviertan en piedras. Las masas suelen tratarse con analgésicos como Advil y Tylenol o con alfabloqueantes prescritos, que relajan los músculos del uréter y ayudan a los pacientes a expulsar los cálculos renales más rápidamente y con menos dolor.

Donohoe recomendó optar por la limonada natural sin azúcar para prevenir los cálculos y, lo que es más importante, para mantenerse hidratado. Según la Clínica Mayo, la deshidratación y una dieta rica en proteínas, sodio y azúcar pueden aumentar el riesgo de cálculos renales. Otros factores de riesgo son la obesidad, padecer enfermedades digestivas u otras afecciones médicas como la acidosis tubular renal y el hiperparatiroidismo.

Si la limonada o el agua solas no son lo tuyo, prueba a combinar lo mejor de ambos mundos para reducir el riesgo de cálculos renales: Exprime medio limón en un vaso de agua corriente.