Un sueño irregular podría situarte en la zona de peligro de sufrir enfermedades cardiacas, según un estudio
Investigadores afirman que los horarios de acostarse incoherentes y las interrupciones del sueño podrían causar cardiopatías coronarias
{{#rendered}} {{/rendered}}Si te acuestas y te despiertas a horas distintas a lo largo de la semana -o si tu sueño se interrumpe durante la noche- podrías tener un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, según un nuevo estudio publicado por la Asociación Americana del Corazón.
El estudio analizó a 2.032 adultos mayores, midiendo tanto la duración como el momento de su sueño.
Durante un periodo de siete días, los participantes llevaron un diario de sueño y un reloj de pulsera especial que controlaba la calidad de su sueño midiendo los movimientos y los niveles de oxígeno.
{{#rendered}} {{/rendered}}Los que tenían patrones de sueño irregulares -incluidas diferencias en las horas a las que se acostaban e interrupciones del sueño a lo largo de la noche- eran más propensos a mostrar signos de aterosclerosis.
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La aterosclerosis, también conocida como enfermedad arterial coronaria, es un "engrosamiento o endurecimiento de las arterias causado por una acumulación de placa en el revestimiento interno de una arteria", según se define en el sitio web de Johns Hopkins Medicine.
{{#rendered}} {{/rendered}}Los investigadores ajustaron los factores externos, incluidas las enfermedades cardiovasculares previas, la apnea obstructiva del sueño y otros trastornos del sueño.
Si te acuestas y te despiertas a horas diferentes a lo largo de la semana -o si tu sueño se interrumpe durante la noche- podrías tener un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, según un nuevo estudio. (iStock)
"La irregularidad del sueño, en particular la irregularidad de la duración del sueño, se asoció con varias medidas de aterosclerosis subclínica", escribieron los autores del estudio.
"La regularidad del sueño puede ser un objetivo modificable para reducir el riesgo de aterosclerosis".
{{#rendered}} {{/rendered}}El estudio fue dirigido por la Dra. Kelsie M. Full, del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, junto con investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, la Facultad de Medicina Johns Hopkins y otras instituciones.
Las alteraciones del ciclo del sueño pueden provocar un aumento de la inflamación y de la tensión arterial.
Formaba parte del Estudio Multiétnico de la Aterosclerosis (MESA), en el que participaron más de 6.000 hombres y mujeres de seis comunidades estadounidenses.
{{#rendered}} {{/rendered}}El estudio es diferente de muchos otros
El Dr. Pranav Patel, cardiólogo colegiado de Cardiología del Grupo Médico Inspira de Nueva Jersey, dijo que este estudio es diferente de los muchos otros que han relacionado anteriormente la privación del sueño con problemas cardiacos adversos.
Para conseguir un patrón de sueño más regular, un médico recomienda fijar una hora de acostarse que esté dentro de la misma ventana de 30 minutos cada noche. (iStock)
"Lo novedoso de este estudio es que el grupo de personas incluye todas las razas. Antes de la década de 2000, la mayoría de los estudios se centraban generalmente en varones caucásicos", dijo en una conversación con Fox News Digital.
Patel no participó en el estudio.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿TE PREOCUPA TU CORAZÓN? INTENTA DORMIR MEJOR, SUGIERE UN NUEVO ESTUDIO
Entre aquellos cuyos patrones de sueño variaban en dos horas o más cada día, el estudio descubrió un aumento de la enfermedad arterial coronaria.
"Este estudio también demostró que había un aumento de la acumulación de placa en las extremidades".
"Eso significa esencialmente que tienen más probabilidades de tener placa en los vasos del corazón, que irrigan el músculo que se utiliza para bombear sangre al resto del cuerpo", dijo el Dr. Patel.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Este estudio también demostró que había un aumento de la acumulación de placa en las extremidades" -los brazos y las piernas- "lo que llamamos enfermedad vascular periférica", prosiguió.
Las alteraciones del ciclo del sueño, añadió, pueden provocar un aumento de la inflamación y de la tensión arterial, lo que puede desencadenar la acumulación de grasa en las arterias.
Durante un periodo de siete días, los participantes llevaron un diario de sueño. "Cuando duermes, estás tranquilo y es probable que tu tensión arterial no se dispare, pero cuando estás despierto, tu tensión arterial está más elevada porque tienes que funcionar y hacer la mayoría de tus tareas diarias", dijo un médico. (iStock)
"Cuando duermes, estás tranquilo y es probable que tu tensión arterial no se dispare, pero cuando estás despierto, tu tensión arterial está más elevada porque tienes que funcionar y hacer la mayoría de tus tareas cotidianas", dijo.
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"Todo se remonta al ritmo circadiano, que es un ciclo natural de sueño-vigilia que tiene la mayoría de la gente. Las personas con patrones de sueño irregulares tienen una alteración de este ciclo, lo que provoca el aumento de la inflamación y de la tensión arterial."
El Dr. Patel dijo que el estudio eliminó factores de riesgo como la diabetes y la hipertensión arterial previa, fijándose sólo en la irregularidad del sueño, "un hallazgo novedoso que no se había presentado hasta ahora."
{{#rendered}} {{/rendered}}Los que tienen problemas de ronquidos o apnea del sueño deben acudir al médico para recibir tratamiento, según sugirió un médico. (iStock)
Para conseguir un patrón de sueño más regular, el Dr. Patel recomienda establecer una hora de acostarse que esté dentro de la misma ventana de 30 minutos cada noche.
Los que tienen problemas de ronquidos o apnea del sueño deben acudir al médico para recibir tratamiento, dijo.
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{{#rendered}} {{/rendered}}Los autores del estudio señalaron que se necesita más investigación para explorar formas de reducir el riesgo causado por la irregularidad del sueño.
Fox News Digital se puso en contacto con el autor principal para que hiciera comentarios.