Mantenerse hidratado puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, según un estudio
Más de 6,2 millones de estadounidenses padecen insuficiencia cardíaca
{{#rendered}} {{/rendered}}Beber agua para mantener un nivel saludable de sodio en el torrente sanguíneo puede reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca, una enfermedad crónica en la que el corazón tiene dificultades para bombear sangre para satisfacer las necesidades del organismo, según un artículo publicado recientemente en la revista European Heart Journal.
Más de 6,2 millones de estadounidenses padecen insuficiencia cardiaca, lo que supone más del 2% de la población de Estados Unidos y es más frecuente en los mayores de 65 años, según un reciente comunicado de prensa sobre el estudio.
Un equipo del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre analizó los datos del estudio Riesgo de Aterosclerosis en las Comunidades, que ha seguido a unos 16.000 adultos durante treinta años para comprender mejor la aterosclerosis y las enfermedades cardiacas.
{{#rendered}} {{/rendered}}Mujer bebiendo agua (iStock)
La Clínica Mayo señala que las personas sanas mantienen un nivel de sodio de entre 135 y 145 mmol/L en el torrente sanguíneo, pero a medida que aumenta el sodio, disminuyen los niveles de líquidos del organismo, por lo que los investigadores utilizaron el sodio como marcador del estado de los líquidos para identificar a los participantes que tenían un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca.
El estudio se centró en los participantes con niveles de hidratación que estaban dentro de un rango normal y que no tenían diabetes, obesidad ni insuficiencia cardiaca cuando empezó el estudio. Al filtrar los datos a unos 11.814 adultos en el análisis final, se descubrió que el 11,56% desarrollaron insuficiencia cardiaca.
{{#rendered}} {{/rendered}}"El riesgo de insuficiencia cardiaca aumentaba un 39% si el sodio sérico en la mediana edad superaba los 143 mmol/L [milimoles por litro], lo que correspondía a un déficit hídrico del 1% del peso corporal", señalaron los autores del estudio.
También descubrieron que un nivel sérico de sodio de 142,5-143 mmol/L en la cohorte de mediana edad se asociaba a un aumento del 62% de las probabilidades de desarrollar hipertrofia ventricular izquierda, en la que la principal cámara de bombeo del corazón, el ventrículo izquierdo, se engrosa, lo que puede reducir la acción de bombeo del corazón y aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca, según la Clínica Mayo.
El comunicado de prensa señalaba que un nivel de sodio en sangre de 143 mmol/L se correlacionaba con un aumento del 102% del riesgo de HVI y del 54% del riesgo de insuficiencia cardiaca.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Basándose en estos datos, los autores concluyen que los niveles séricos de sodio superiores a 142 mEq/L en la mediana edad se asocian a un mayor riesgo de desarrollar hipertrofia ventricular izquierda e insuficiencia cardiaca más adelante en la vida", añade el comunicado de prensa.
MENOR RIESGO DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ASOCIADO AL CONSUMO DE AGUACATE: ESTUDIO
El estudio señaló que su principal limitación era que no podía demostrar que un mayor nivel de sodio en sangre causara insuficiencia cardiaca, sólo que estaba asociado a la enfermedad crónica, porque la investigación era sólo observacional y no un ensayo clínico controlado aleatorizado.
{{#rendered}} {{/rendered}}Llenando un vaso de agua (iStock)
"Aunque las directrices sobre líquidos varían en función de las necesidades del organismo, los investigadores recomendaron una ingesta diaria de líquidos de 6-8 tazas (1,5-2,1 litros) para las mujeres y de 8-12 tazas (2-3 litros) para los hombres", señala el comunicado de prensa.
Aunque la mayoría de las personas sanas que están deshidratadas se sentirán impulsadas a beber agua, las personas mayores pueden no tener el mismo impulso sediento, según Best Life.
"Las personas mayores no sienten la sed tanto como cuando eran más jóvenes. Y eso podría ser un problema si toman una medicación que puede provocar pérdida de líquidos, como un diurético", afirma el Dr. Julian Seifter, profesor asociado de Medicina de la Facultad de Medicina de Harvard.
{{#rendered}} {{/rendered}}Mujer bebiendo agua (iStock)
Pero si no estás seguro de estar deshidratado, el nivel de sodio puede comprobarse fácilmente con un análisis de sangre rutinario conocido como panel metabólico básico, que agrupa los electrolitos comunes en un solo análisis de sangre, incluidos el potasio, el sodio, el cloruro y la glucosa, según Best Life.
"Al igual que reducir el consumo de sal, beber suficiente agua y mantenerse hidratado son formas de apoyar nuestro corazón y pueden ayudar a reducir los riesgos a largo plazo de padecer enfermedades cardiacas", afirma la autora principal del estudio, la Dra. Natalia Dmitrieva, investigadora del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
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{{#rendered}} {{/rendered}}Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades enumeran aquí algunos consejos sobre hábitos saludables con el agua.