Pasar demasiado tiempo delante de la pantalla puede provocar retrasos cerebrales duraderos, advierte un alto cargo del ámbito sanitario
El director general de Sanidad en funciones advierte de que el uso precoz y excesivo de las pantallas puede provocar retrasos neurocognitivos en los niños pequeños
{{#rendered}} {{/rendered}}Mientras las pantallas compiten por captar la atención de las familias, el desarrollo de los niños está pagando las consecuencias, advierten altos responsables federales de salud.
Según la Dra. Stephanie , cirujana general interina y subsecretaria adjunta principal de Sanidad, el uso precoz y excesivo de las pantallas puede provocar graves retrasos neurocognitivos en los niños pequeños, lo que afecta a su capacidad de atención, a la memoria y a las habilidades lingüísticas.
«Ahora los padres compiten por llamar la atención frente a las pantallas», declaró Haridopolos a Fox News .
{{#rendered}} {{/rendered}}Para ayudar a los padres a combatir la adicción a las pantallas, la Oficina del Cirujano General de EE. UU. ha publicado un marco específico conocido como «las 5 D».
N.º 1: Comenta
Los expertos recomiendan que no esperes a que surja un conflicto para establecer límites. Reúnete con tu familia para establecer normas claras y adecuadas a cada edad sobre cuándo, dónde y durante cuánto tiempo se pueden usar las pantallas a lo largo del día.
{{#rendered}} {{/rendered}}Según los expertos, establecer expectativas claras desde el principio ayuda a reducir las discusiones diarias.
Según los expertos, pasar mucho tiempo delante de la pantalla cuando eres pequeño puede afectar al desarrollo temprano del tejido cerebral, lo que provoca retrasos en la atención, la memoria y el habla. (iStock)
N.º 2: Hazlo (da ejemplo)
Los padres deberían dar ejemplo con hábitos saludables a la hora de usar las pantallas, dijo Haridopolos.
«Si estamos todo el rato pegados a las pantallas, quizá nuestros hijos también lo estén», dijo, animando a los adultos a «ser buenos modelos a seguir y dar ejemplo».
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N.º 3: Desviar
En lugar de recurrir automáticamente a darles una tableta a los niños cuando están aburridos, Haridopolos recomendó animarlos a hacer actividades prácticas, como manualidades o preparar juntos una comida sana.
4. Desconecta
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{{#rendered}} {{/rendered}}Las vacaciones de verano y otras épocas de descanso son momentos clave para que las familias revisen los límites del uso de dispositivos digitales, según sugirió el director general de Salud en funciones.
El cirujano general en funciones advirtió de que mirar el móvil mientras comes puede llevar a una mayor ingesta calórica y a un mayor consumo de alimentos ultraprocesados. (iStock)
Haridopolos animó a las familias a incluir en su rutina diaria momentos en los que no se usen pantallas, por ejemplo, durante las comidas, los viajes en coche y antes de acostarse.
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{{#rendered}} {{/rendered}}- Las comidas: procura que las cenas en familia se centren en la conversación cara a cara.
- En el coche: Aprovecha el tiempo de viaje para pasar un rato juntos, en lugar de recurrir automáticamente a los móviles o a las pantallas de los respaldos de los asientos.
- Antes de acostarte: Apaga los dispositivos que emiten luz azul al menos una hora antes de dormir para no alterar los ciclos naturales del sueño.
Como parte del paso «Retrasar», el programa recomendaba posponer el acceso de los niños a las pantallas siempre que fuera posible. (iStock)
N.º 5: Retraso
Como parte del paso «Retrasar», Haridopolos recomendó posponer el acceso de los niños a las pantallas siempre que sea posible. Una forma de hacerlo, dijo, es exigir que los teléfonos y otros dispositivos móviles se carguen por la noche en un espacio común de la casa —como la cocina o el salón— en lugar de en las habitaciones de los niños.
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«Son algunas actividades sencillas que puedes hacer y que supondrán grandes cambios en el futuro», añadió el director general de Sanidad en funciones.