El Gobernador anima a los virginianos occidentales a moverse al aire libre
El gobernador Virginia Patrick Morrisey, explica Fox News Digital cómo su estado está prestando atención al movimiento Make America Healthy Again, empezando por los nuevos "senderos Mountaineer Mile" en sus 32 parques estatales que cuentan con rutas de senderismo.
Encender una hoguera y ver cómo crecen y parpadean las llamas puede resultar terapéutico, y con razón.
Entre la luz, el calor y el sonido crepitante, sentarse alrededor de una hoguera puede ser una experiencia relajante, y los expertos coinciden en que incluso puede beneficiar a tu salud mental.
Una investigación publicada en la revista Psicología Evolutiva ha observado "reducciones significativas" de la presión arterial asociadas a la exposición a un fuego crepitante.
Las hogueras o fogatas también pueden mejorar las interacciones sociales, señalaron los investigadores.
M. David Rudd, profesor de psicología y director del Instituto Rudd para la Prevención del Suicidio de Veteranos y Militares de la Universidad de Memphis, coincidió en que el entorno natural de las hogueras es "probablemente eficaz" para calmar la mente y relacionarse con los demás.
Sentarse junto al fuego puede mejorar las conexiones sociales, según una investigación. iStock)
Las personas que se sientan alrededor de una hoguera están "desconectadas digitalmente" y aisladas de las distracciones tecnológicas y de las exigencias de la vida cotidiana, señaló el experto.
"El contexto es desarmante y socialmente comprometido por su propia naturaleza, generando expectativas implícitas de compromiso e interacción", dijo Rudd a Fox News Digital en una entrevista.
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"Todos tenemos recuerdos de estar alrededor de una hoguera y oír historias, o al menos hemos oído historias sobre lo que significa estar alrededor de una hoguera".
Estas expectativas fomentan un "entorno de apoyo, no amenazador, en el que la gente no se siente juzgada ni presionada para comprometerse", dijo Rudd.
Un psicólogo describió las hogueras como un "entorno de apoyo, no amenazador, en el que la gente no se siente juzgada ni presionada para comprometerse". iStock)
Las hogueras pueden animar a las personas "indecisas, ansiosas o poco dispuestas a comprometerse en otro lugar" a conectar con otras y compartir experiencias personales, añadió.
La doctora Jessica Cail, profesora adjunta de psicología en la Universidad Pepperdine de California, señaló la asociación del fuego con la relajación, comparando los incendios con un "centro social donde la gente se reúne para obtener calor, luz, comida y protección".
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Muchas celebraciones navideñas suelen implicar fuego, y algunas casas tienen chimeneas orientadas a la reunión y la conexión, señaló Cail en otra entrevista con Fox News Digital.
"Estar en la naturaleza implica un enfoque más suave... dando a nuestro cerebro la oportunidad de descansar y restaurarse".
"Dadas estas asociaciones positivas, no debería sorprender que estos sentimientos de relajación y seguridad puedan ayudar a facilitar la comunicación social y contrarrestar los sentimientos negativos, tanto si se comparten explícitamente como si no", añadió.
El fuego también se asocia con el ritual y la transición, como el uso de velas de adviento o la práctica terapéutica de escribir en un papel los pensamientos arrepentidos o traumáticos, arrojarlos al fuego y verlos arder, señaló Cail.
Los fuegos están "evolutivamente asociados" como centro social, y pueden reducir el estrés, la ansiedad y la tensión arterial, según ha demostrado una investigación. iStock)
La naturaleza es reconstituyente y ayuda a contrarrestar las numerosas exigencias de la vida moderna y la necesidad de mantenerse hiperconcentrado en tareas específicas, añadió el experto.
"Esto es fatigoso para nuestros cerebros", dijo Cail.
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"Estar en la naturaleza implica un enfoque más suave (la vista de los árboles, el olor de la hierba, el sonido de los pájaros), que da a nuestro cerebro la oportunidad de descansar y restaurarse".
"Esta pausa en la rumiación del estrés puede ser la razón por la que tantos investigadores han descubierto que las "dosis de naturaleza" son eficaces para reducir tanto la depresión como la ansiedad".
Separarse de las exigencias diarias y de la tecnología, y sumergirse en la naturaleza, puede ayudar a mantener la salud mental, dicen los expertos. iStock)
Las hogueras se asocian a menudo con el ocio en la naturaleza, que es un componente importante de la salud mental, especialmente para quienes padecen enfermedades mentales, según Cail.
El experto hizo hincapié en que cambiar tu entorno también puede "cambiar tu mente".
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"A menos que tu trauma haya tenido lugar en la naturaleza o alrededor de un fuego, un cambio de entorno como ir de acampada puede sacarte de ese espacio mental asociativo, dándote una nueva perspectiva", añade.
