Beneficios del agua fría: El gurú de la salud y atleta extremo Wim Hof afirma que tenemos "poder interior" para curar enfermedades
Wim Hof, atleta holandés y gurú del bienestar, tiene la misión de "cambiar el mundo".
{{#rendered}} {{/rendered}}La capacidad de controlar nuestra salud podría estar justo dentro de nosotros.
Esto es según la filosofía y las prácticas del atleta holandés Wim Hof, padre del Método Wim Hof.
Hof, de 63 años, reveló cómo sus enseñanzas han revolucionado la salud pública en una entrevista a cámara desde Holanda con Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}El Método Wim Hof tiene tres pilares: la inmersión en frío, la respiración y la mentalidad.
Se ha demostrado científicamente -según numerosas revistas médicas, entre ellas Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)- que el método tiene efectos monumentales en la salud mental y física.
{{#rendered}} {{/rendered}}Wim Hof, conocido como el "Hombre de Hielo" por su capacidad para soportar niveles de frío aparentemente imposibles, hace una demostración en un hotel de Katmandú en mayo de 2007. (DEVENDRA MAN SINGH./AFP vía Getty Images)
Apodado "el Hombre de Hielo", Hof compartió que uno de los principales beneficios de su método es la reducción de la inflamación. Es la principal causa de la mayoría de dolencias y enfermedades autoinmunes, señaló.
"Aporto mis conocimientos de la naturaleza a través de la ciencia a la asistencia sanitaria mundial, demostrando que mediante la ciencia -no la especulación- somos capaces de hacer mucho más dentro de nuestra fisiología", afirmó.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Y creo que ha llegado el momento de que eso salga al mundo para ofrecer a la gente algo de consuelo en estos tiempos confusos, que hay mucha más autonomía sobre la mente y el cuerpo", dijo.
"Soy un hombre con una misión. Quiero que todo el mundo sea feliz, fuerte y sano".
Wim Hof se unió a Fox News Digital desde Holanda para una entrevista a cámara el 27 de marzo de 2023. (Angelica Stabile/Fox News Digital)
Sus "poderosas" técnicas están "al alcance de cualquiera" en todo el mundo, dijo. Sólo hace falta compromiso y un poco de agua fría.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿Quién es Wim Hof?
Hof es más conocido por sus atrevidas hazañas físicas, como correr maratones descalzo más allá del círculo polar y escalar la "zona de la muerte" del Everest sólo en pantalón corto.
"Empecé a tener control sobre mis emociones".
El atleta extremo sintió por primera vez la atracción de sumergirse en el frío cuando era niño y crecía en Sittard, Holanda, según su libro "El Método Wim Hof".
A los 17 años, Hof se zambulló por primera vez en el agua fría un domingo por la mañana, en invierno, en el parque Beatrixpark de Almere (Países Bajos), y descubrió el poder del agua fría.
{{#rendered}} {{/rendered}}Hof conoció a su mujer, Olaya, cuando tenía 22 años. La pareja tuvo cuatro hijos juntos.
Olaya luchó contra la depresión y, en 1995, fue víctima de la enfermedad y se suicidó.
"Toda la psiquiatría no podía ayudarle [a Olaya]", dijo. "Tenía el corazón roto y no había nada que pudiera ayudarme".
{{#rendered}} {{/rendered}}Continuó: "No tenía dinero. Me quedaban cuatro hijos y el amor de mi vida... se había ido".
Este momento "devastador" amplió su método para incluir la salud mental.
{{#rendered}} {{/rendered}}El plusmarquista mundial holandés Wim Hof, conocido como "El Hombre de Hielo", habla mientras intenta establecer un nuevo récord mundial para el baño de hielo más largo y más grande el 21 de abril de 2015, en Eindhoven. (Koen van Weel/AFP vía Getty Images)
Lo que más le ayudó a sobrellevarlo fue "entrar en el frío", dijo.
"Porque entonces, en ese momento, estás sobreviviendo", dijo. "Aprendes a sobrevivir en lugar de dejarte llevar por tu agonía emocional", continuó.
"La agonía emocional te come vivo y eso hará que, finalmente, te deprimas. Te quitará la fuerza vital", dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}Al sumergirte en agua fría, "te abres a la paz interior, y eso inaugura la curación", dijo.
"Empecé a tener control sobre mis emociones", añadió.
Hof dijo que enfrentarse al frío en grupo desencadena la unión prehistórica, como demostró el grupo de zambullida en frío Sunday Swim de Long Island, Nueva York. (Fernando Vasquez/Sunday Swim)
La exposición al frío estimuló el bienestar mental de Hof, así como sus niveles de energía, lo que le inició en el viaje de difundir el mensaje a otras personas que estaban pasando por dificultades similares.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Después de 49 años... todos estos momentos de fe, como gotas, [se han convertido] en un tsunami", dijo.
Desde entonces, el método ha prendido en todo el mundo. Hof afirma que la gente le ha dado las gracias "de todo corazón" por haberles cambiado y salvado la vida.
"Me hacen llorar y todo", dijo. "Es real".
{{#rendered}} {{/rendered}}Muchas comunidades, como la Sunday Swim de Nueva York, predican los efectos positivos de la terapia con agua fría practicando zambullidas en frío en grandes grupos.
Este método es tan poderoso cuando se practica en grupo debido a nuestros orígenes prehistóricos, señaló Hof.
{{#rendered}} {{/rendered}}El Método Wim Hof se divide en tres pilares: inmersión en agua fría, respiración y mentalidad. El grupo de inmersión polar de Long Island Sunday Swim practica la respiración en la playa en un día frío de marzo de 2023. (Fernando Vasquez/Sunday Swim)
"El frío en la prehistoria era nuestro enemigo y eso unía a la gente", dijo.
"Crea una camaradería natural porque la fuerza contraria está ahí fuera, y una vez que empezáis a actuar como una comunidad, os hacéis más fuertes".
El frío, dijo Hof, "despierta" el sentimiento de unión en un mundo que se ha vuelto "excesivamente individualizado".
{{#rendered}} {{/rendered}}Qué le ocurre al cuerpo con el frío
El frío despierta el sistema cardiovascular humano, que está formado por 70.000 millas de arterias, venas y capilares, dijo Hof, señalando que este sistema es lo suficientemente largo como para envolver dos veces el planeta Tierra.
"Mi grupo de personas no estaba enfermo al 100%".
Compuesto por lo que Hof denominó "millones de pequeños músculos", este sistema sólo se despierta con el frío, y las sucesivas generaciones de calentamiento en los meses más fríos han puesto esos músculos a descansar.
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{{#rendered}} {{/rendered}}"Sientes que tu sistema cardiovascular lleva el flujo sanguíneo a todas las células, que es la fuerza vital", dijo.
"Entonces se produce una explosión de energía porque se alimentan enormemente... El corazón es un músculo, así que se estimulan todos los pequeños músculos".
Cuando el cuerpo entra en temperaturas frías, dijo, "la frecuencia cardiaca baja, la energía sube".
{{#rendered}} {{/rendered}}Esto también expulsa el estrés, beneficiando el estado de ánimo y mental.
Demostrada "eficacia científica
Aunque las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Estados Unidos, Hof se ha enfrentado al escepticismo sobre su método.
Por este motivo, ha aceptado invitaciones de múltiples científicos que han estudiado su estilo de vida para demostrar su credibilidad, dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}Entre los experimentos realizados figura el de ser encerrado en hielo durante 80 minutos para un estudio en el Centro Médico de la Universidad Radboud de Nimega (Ámsterdam), donde pudo mantener estable su temperatura corporal.
Las muestras de sangre de Hof de ese experimento se expusieron entonces a bacterias conocidas por provocar reacciones violentas, y no se produjo ninguna reacción. Posteriormente, la universidad invitó a Hof a participar en otro estudio.
Esta vez, Hof accedió a que le inyectaran la bacteria E. coli para que se pudiera investigar la fuerza de su sistema inmunitario mientras practicaba el método.
{{#rendered}} {{/rendered}}LOS MILLENNIALS ACUMULAN MÁS ENFERMEDADES CRÓNICAS EN COMPARACIÓN CON OTRAS GENERACIONES: ESTUDIO
El sistema de Hof, junto con el de su panel de 12 sujetos masculinos entrenados, no mostró efectos secundarios de la bacteria. Anteriormente, enfermó a los otros 240 sujetos del estudio.
"No mostré ninguna inflamación", dijo. "Mi grupo de personas no estaba enfermo al 100%".
{{#rendered}} {{/rendered}}Y añadió: "Esto demostró por primera vez en la ciencia que el sistema nervioso autónomo y el sistema inmunitario innato [pueden controlarse]".
Wim Hof durante el programa de entrevistas NDR el 5 de noviembre de 2019, en Hamburgo, Alemania. (Getty Images)
Los novedosos hallazgos se publicaron en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS) en 2014.
El estudio demostró que se puede suprimir de forma natural la inflamación, que es la "causa y efecto de cualquier enfermedad", dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Si no funciona, échame la culpa a mí".
Esto incluye afecciones como la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn, la esclerosis múltiple (EM), la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer e incluso el cáncer.
Esta capacidad para protegerse de las enfermedades no es un rasgo exclusivo de Hof, que ha entrenado con éxito a otros sujetos para que adapten sus cuerpos de la misma manera.
Ha llevado a grupos de personas, algunas con enfermedades autoinmunes, a escalar el monte Kilimanjaro preparándolas mediante el Método Wim Hof, señaló.
{{#rendered}} {{/rendered}}El grupo de inmersión en frío "Sunday Swim" practica la postura del caballo de Wim Hof para inducir el flujo sanguíneo mientras están reunidos en la playa Robert Moses de Long Island, Nueva York, el 12 de marzo de 2023. (Fernando Vasquez/Sunday Swim)
Esto incluye a un enfermo de Lyme de 76 años, que se unió a Hof en su última ascensión a la montaña. El hombre fue capaz de hacer cumbre en 31 horas -sólo con pantalones cortos- sin experiencia previa en escalada, dijo Hof.
"Ése es el poder de la mente", añadió Hof.
El método funciona en cualquier grupo demográfico sin limitaciones, señaló Hof. Bastan unos 10 días para que el cuerpo "asimile plenamente" la práctica, dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}Aunque cualquiera puede practicar el Método Wim Hof, su fundador afirmó que también puede adaptarse a las condiciones individuales de las personas.
Un mensaje a los escépticos
Hof sugirió que el estudio sobre el E. coli debería haber "abierto de par en par" el mundo científico, pero la retórica médica actual ha silenciado la idea de la autonomía sobre el cuerpo.
"Quiero sanar el mundo y lo haré mediante la ciencia, sin especulaciones".
"Hay mucho dinero en juego con las enfermedades", dijo. "Eso es lo que temo".
El mensaje de Hof a los escépticos es que prueben su método al menos una vez para descubrir el poder y la energía sin explotar que anidan en el interior del cuerpo humano.
"No hace falta que lo hagas, pero te ofrezco esto", dijo. "Si no funciona, échame la culpa a mí".
"Esto es amor", añadió. "El amor es la capacidad de llevar a otra persona a un estado de ser sano, feliz y fuerte".
Hof se refirió a otro estudio, éste de la Universidad Estatal Wayne de Detroit llamado "el cerebro sobre el cuerpo", realizado en 2014. En él, demostró que era capaz de controlar su temperatura corporal sólo con la mente.
En respuesta a los resultados del estudio, la universidad escribió: "El Método Wim Hof puede promover la liberación espontánea de opioides y cannabinoides en el cerebro. Este efecto tiene el potencial de crear una sensación de bienestar, control del estado de ánimo y reducción de la ansiedad."
Hof dijo: "Puedes hacer que el cuerpo funcione desde dentro y hacer lo correcto para neutralizar el impacto. La mente es capaz de conectar con el cuerpo físico para hacerlo más fuerte".
Este "control voluntario" sobre el cuerpo debería estudiarse "mucho más" de lo que se ha hecho hasta ahora, sugirió.
Un grupo de habitantes de Long Island corre hacia el océano en el Campo 5 de la playa Robert Moses de Long Island el día de Año Nuevo de 2023. (Fernando Vázquez/Distribución Certificada)
"Quiero traer luz a la oscuridad", dijo.
El sistema sanitario actual puede parecer un "plan para hacer dinero", dijo Hof, y añadió que la verdadera ciencia debe ser "lo que beneficia a la humanidad".
Y continuó: "No a su cartera, ni a la economía. Debe beneficiar al bienestar humano y a la prosperidad de la salud, la felicidad y la fuerza".
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Hof reveló algunos nuevos estudios en curso, incluida una investigación con la UCLA sobre las afecciones bipolares y el ADN; una investigación sobre el rendimiento y la resistencia al estrés con la Universidad de Queensland; y una investigación en Sidney (Australia) sobre la endometriosis.
"Estamos hechos para ser dueños de nosotros mismos".
Entre las nuevas investigaciones también se incluye un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania en colaboración con una universidad holandesa, previsto para los días 1 y 2 de abril, sobre la capacidad cognitiva y las técnicas de mejora.
"Quiero curar el mundo y lo haré mediante la ciencia, sin especulaciones", dijo. "Que vengan todos y demuestren que me equivoco. Creo que la fe en el bien es [lo que] permanecerá para siempre".
La filosofía de Wim Hof
Hof ofreció su definición de una vida bien vivida: Es vivir de acuerdo con un propósito que "te impulsa y que te empuja".
"Una vez que entras en la bondad, ésta viene a ti", dijo. "Y es amor a lo grande".
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Dijo: "Siempre dicen que estoy loco, pero estoy jodidamente loco por la vida y por mi mujer. Y eso no es estar loco en absoluto".
El holandés Wim Hof, más conocido como "el Hombre de Hielo" por su capacidad para soportar niveles de frío aparentemente imposibles, demuestra sus habilidades en un hotel de Katmandú en mayo de 2007. (DEVENDRA MAN SINGH./AFP vía Getty Images)
Hof, que tiene casi 64 años, reveló que se zambullirá durante 64 minutos en agua helada para celebrar su vida y demostrar que sigue siendo "jodidamente fuerte".
"Soy un hombre sencillo, pero voy a cambiar el mundo", dijo. "Ese poder ahora también lo tiene cualquiera. Estamos hechos para ser dueños de nosotros mismos".
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Y continuó: "Tenemos una capacidad innata de tener mucha más autonomía sobre la mente y el cuerpo para llegar a ser felices, fuertes y sanos, garantizado. Eso es lo que deseo que todos los padres del mundo puedan transmitir a sus hijos".
Y añadió: "Eso es amor. Eso es lo que quiero. Y esa montaña, voy a subir a la cima y disfrutar de la vista".