Preguntas breves con Dana Perino para Ross Rayburn

Desde hace unos meses, me gusta conocer a algunas de tus personalidades favoritas de Fox para saber más sobre quiénes son entre bastidores.

Pero, como recordarás, ¡prometí hacer algunas apariciones sorpresa aquí y allá!

Esta semana quería presentarte a Ross Rayburn, instructor de Pelotón y estudioso de la curación física.

Ross ha viajado a más de 30 países para enseñar, y le encanta conectar con personas de orígenes diversos a través del yoga. En sus clases, invita a la gente a "explotar su auténtico yo a través del movimiento, explorando la fuerza del espíritu humano por el camino", como señala en su biografía.

También es autor de un nuevo libro, "Turning Inward: La Práctica de la Introversión para una Vida Tranquila, Alegre y Auténtica" (9 de enero de 2024, Hachette Go).

Sigue leyendo para saber más sobre él y conocer sus estupendas ideas sobre la vida, el yoga, la meditación y el bienestar.

(¡También puedes escuchar mi entrevista con él aquí!)

Dana Perino habla con Ross Rayburn, nacido en Texas y destacado instructor de yoga de Peloton, que afirma que "nunca es demasiado tarde" para acordarse de respirar hondo. "Cuando recuerdas, recuerdas. Y lo bueno es que empiezas a recordar antes y a veces tan pronto que es antes", dice. (Fox News)

P: Naciste en Texas, ¿cuál es tu comida favorita del Estado de la Estrella Solitaria?

RR: Solía ser Whataburger, pero ahora soy mayoritariamente vegetariana/pesca... así que mi comida favorita es el hummus.

Pero un saludo a Blue Bell. Es que no me gustan los dulces.

P: ¿La mejor cuenta aleatoria para seguir en Instagram que siempre te hace reír?

RR: @padsaysjokes.

P: ¿Cómo puede alguien recordar la necesidad de respirar hondo y volverse hacia dentro para restablecerse en el momento en que lo necesita? En mi caso, ¡siento que me acuerdo demasiado tarde!

RR: Nunca es demasiado tarde. Cuando recuerdas, recuerdas.

Y la buena noticia es que empiezas a recordar antes y a veces tan pronto que es antes.

P: ¿Son destructivas las redes sociales para volcarse en uno mismo, si te pica el subidón de dopamina al desplazarte o te duele un comentario (sobre todo de gente que ni siquiera conoces)? ¿Cuál es la mejor manera de apagar ese chisporroteo en tu cabeza?

RR: Hay mucho ahí.

Permíteme decirlo de este modo: Los pensamientos no pueden detenerse. Incluso los momentos de lenta, refinada y aparente quietud se perciben (y, por tanto, se piensa en ellos).

"Busca la proximidad y la recurrencia de la quietud aparente".

Así que busca la proximidad y la recurrencia de la quietud aparente. Y respecto a las redes sociales, son destructivas si son dañinas.

Si, por el contrario, tu relación con ella es consciente y la utilizas cuando te reafirma, te relaja o simplemente te proporciona una vía de escape, anota ese momento como útil y consciente y utilízalo más adelante cuando lo necesites; y anota los momentos en que es perjudicial e intenta hacer menos de eso.

En última instancia, comprueba si este método te da agencia y poder.

P: Decidiste escribir -con delicadeza- sobre la discordia política. ¿Cuál es tu mejor consejo para afrontarlo?

RR: Lee mi libro.

P: ¿Los tres mejores consejos rápidos para afrontar la tristeza, la ira y el miedo?

RR: La respuesta rápida es que cada uno debe autentificarlo escépticamente por sí mismo.

Para la tristeza, encuentra algo que provoque asombro (como una puesta de sol).
Para la ira, encuentra alguna forma de ser valiente en el servicio.
Para el miedo, encuentra una forma de generar compasión sincera.

P: Titulé mi último libro "Todo saldrá bien" porque creo sinceramente que es una frase que puede resonar en todo el mundo. En tu nuevo libro, describes un punto de inflexión en tu vida cuando tu profesor de interpretación te dijo que todo iría bien. Cuéntame por qué eso tuvo tanto efecto en ti.

RR: Perdona la evasiva, pero es una pregunta tan buena que me remito al capítulo de introducción y luego a todo "Volverse hacia dentro".

P: Si pudieras invitar a cualquier famoso o personaje histórico a unirse a tu clase de yoga, ¿quién sería y por qué?

RR: Yo elegiría dos: Jesús y Buda. Y sería para hablar después de clase sobre cómo creen que nos va hoy.

P: Si tuvieras que diseñar una clase de yoga especial para animales, ¿qué animales crees que serían los yoguis más entusiastas?

RR: Perros, por supuesto.

P: Imagina que estás formando un equipo para competir en la competición definitiva de escape room. ¿A quién querrías a tu lado? Nombra a otros 3 instructores Peloton para que se unan a ti, independientemente de su disciplina de fitness.

RR: Tendría tantas opciones... pero si tuviera que elegir tres: Tunde Oyeneyin (fuerza de la naturaleza), Matt Wilpers (solucionador de problemas) y Adrian Williams (por más razones para enumerar en preguntas cortas).

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Para leer todas las entrevistas anteriores de Dana Perino sobre "Preguntas breves" para Fox News Digital, consulta esta (larga) lista.

Para ver su entrevista con Mark Meredith, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Emily Compagno, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Chad Pergram, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Mike Emanuel, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Gillian Turner, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Madison Alworth, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Nate Foy, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Laura Ingraham, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con cinco periodistas del FOX de Nueva York, haz clic aquí.

Para ver su entrevista con Katie Pavlich, haz clic aquí.