10 selecciones para mantenerte hidratado durante el calor del verano
Abanicos, gorros, electrolitos: tu preparación para la hidratación debe incluir algo más que agua
{{#rendered}} {{/rendered}}Un ventilador portátil puede ayudarte a evitar el sobrecalentamiento. (iStock)
Encontrar formas de mantenerte fresco debe ser una prioridad máxima si tienes que enfrentarte a altas temperaturas. Los expertos aconsejan que permanecer en el interior en las horas más calurosas del día, entre las 2 y las 6 de la tarde, es probablemente la mejor opción. Sin embargo, si el tiempo más cálido te llama a dar un paseo en bicicleta o a hacer senderismo, toma precauciones adicionales, como descansar con frecuencia en lugares frescos, llevar protección solar y mantenerte hidratado. La hidratación es especialmente importante durante los meses de verano porque sudamos más.
"Mantenerse hidratado durante los cálidos meses de verano es una parte importante para disfrutar de la estación", afirma la Clínica Mayo. "Tanto si tus planes incluyen más paseos a pie o en bicicleta, tomar el sol o tomarte esas vacaciones tan esperadas, asegúrate de beber suficiente agua para mantenerte hidratado. Esto es necesario, ya que mantendrá tu cuerpo -y tu mente- funcionando al máximo".
Hemos seleccionado diez opciones que te ayudarán a mantenerte hidratado durante los calurosos días de verano:
{{#rendered}} {{/rendered}}Botella de agua con infusor de frutas
Si beber agua sola no es lo tuyo, prueba a infusionarla con tus frutas favoritas. Esta botella de agua con infusor de frutas de Walmart, disponible por menos de 15 $, incorpora una varilla infusora de frutas de longitud completa que puede imbuir los deliciosos sabores y vitaminas de las frutas que elijas en cada sorbo de agua. Puedes comprar una botella de agua con infusor de frutas de estilo similar en Amazon por poco más de 15 $.
Limpiador de pastillas para botellas de agua
Es probable que en tu casa haya un cementerio de viejas botellas de agua esperando a ser revividas. Prueba limpiadores en pastilla para botellas de agua como este paquete Bottle Bright, disponible por menos de 10 $ en Walmart, para limpiar la suciedad que se acumula en el fondo. O, por 25 $, compra un paquete de 36 en Amazon.
Filtro de agua y botella purificadora
Si planeas hacer senderismo en verano, considera un dispositivo todo en uno de almacenamiento y filtración de agua, como esta Botella Purificadora Geopress de GRAYL, que se vende por menos de 90 $ en GRAYL. Esta botella puede hacer 24 onzas de agua potable limpia en 8 segundos y puede eliminar patógenos transmitidos por el agua, pesticidas, productos químicos, metales pesados y microplásticos. También puedes comprarla en Amazon por poco más de 90 $.
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Fabricador de hielo
No es absolutamente imprescindible, pero tener hielo en pepitas listo para enfriar tu bebida hidratante preferida es un lujo que te mereces. La GE Profile Opal 2.0, a la venta por menos de 400 $ en Walmart, produce medio kilo de hielo por hora y puede hacer tu primera tanda de hielo en 20 minutos o menos. Esta máquina de hacer hielo también está disponible en Amazon por poco más de 400 $.
Mochila de hidratación Camel
Si piensas estar al aire libre durante un periodo prolongado, considera una mochila de hidratación Camel. La Mochila de Hidratación TETON Sports Oasis 18L, disponible por menos de 50 $ en Amazon, viene con una vejiga de hidratación de 2 litros. Es ajustable en los hombros, el pecho y la cintura, y tiene tirantes contorneados y acolchados. Esta mochila de hidratación Osprey, a la venta por 65 $ en Osprey Packs, es perfecta para los niños.
{{#rendered}} {{/rendered}}Pastillas de hidratación salinas
Si planeas hacer ejercicio extenuante, considera la posibilidad de tomar pastillas de sal. Estas pastillas pueden ayudar a reponer los niveles de sodio en el cuerpo y mejorar la hidratación durante el ejercicio. Estas cápsulas electrolíticas SaltStick con vitamina D, a la venta por menos de 25 $ en Amazon, se absorben rápidamente en el cuerpo y pueden darte el impulso extra que deseas sin todos los rellenos. O prueba el paquete de 6 cápsulas SaltStick Fastchews Variety, a la venta por menos de 20 $ en Walmart.
Vaporizador de hidratación
Para refrescarte rápidamente, prueba un nebulizador. La botella de agua aislada O2COOL Mist' N Sip, a la venta por menos de 12 $ en Walmart, es una botella de agua y un nebulizador. Proporciona un gran caudal de agua y un fino rocío para ayudarte a mantenerte fresco. La función de nebulización te ayuda a refrescarte por fuera mientras te mantienes hidratado por dentro. O prueba esta botella nebulizadora y bebedora ExtremeMist GoMist de acero inoxidable, disponible por 65 $ en Amazon, con dos velocidades de nebulización distintas para tu máxima comodidad.
Toalla refrigerante
Las toallas refrigerantes absorben tu sudor y te refrescan mientras se evapora. Consigue latoalla refrigerante Frogg Toggs Chilly Pad Sport por menos de 12 $ en Walmart. También puedes comprarla en Amazon.
{{#rendered}} {{/rendered}}Gorro que absorbe la humedad
Prueba con una gorra para el sol si quieres llevar algo que absorba el sudor y a la vez te proteja del sol. Las gorras deportivas pueden ser tu mejor opción, y esta Gorra Maratón Refrescante, disponible por menos de 23 $ en Mission, proporciona FPS y evacua el sudor a la vez que te refresca. Para un look elegante que pienses llevar junto a la piscina, prueba este Gorro Holiday Sun con UPF 50, a la venta por menos de 60 $ en Solbari.
Ventilador personal
Refréscate rápidamente estés donde estés con un ventilador personal. Este miniventilador está a la venta en Walmart por menos de 15 $ y puede llevarse en la mano o ajustarse para colocarlo sobre una superficie o alrededor del cuello. Este ventilador de cuello portátil Gaiatop, a la venta por menos de 27 $ en Amazon, obtiene buenas puntuaciones por su rendimiento y caudal de aire.