Comer frutos secos todos los días puede mejorar la calidad del esperma, según un estudio
El estudio hizo que los hombres comieran almendras, avellanas y nueces
{{#rendered}} {{/rendered}}En pocas palabras, los hombres deberían empezar a comer más almendras.
Un estudio reciente ha descubierto que el consumo de frutos secos -almendras, avellanas y nueces- puede provocar cambios en la calidad del esperma.
En el estudio participaron 72 varones sanos que declararon seguir una "dieta de estilo occidental", que suele consistir en carne roja y alimentos procesados. A lo largo de los años, los investigadores han considerado la dieta como uno de los factores ambientales y de estilo de vida que afectan a la calidad del esperma.
{{#rendered}} {{/rendered}}El "grupo de los frutos secos" incorporó almendras, avellanas y nueces a su dieta durante 14 semanas. (iStock)
En el "grupo de los frutos secos", seleccionado al azar, se pidió a los 48 participantes que consumieran 60 gramos (aproximadamente 2 onzas) de frutos secos al día durante 14 semanas.
EL CONSUMO DE CHILE PODRÍA AYUDAR A VIVIR MÁS TIEMPO, SEGÚN LA ASOCIACIÓN AMERICANA DEL CORAZÓN
Al final del ensayo, se descubrió que los que integraron los frutos secos en su dieta tenían 36 regiones genómicas del ADN de su esperma que mostraban una metilación -proceso biológico esencial para el desarrollo normal- "significativamente diferente" del control, y que el 97,2% de esas regiones "mostraban hipermetilación".
{{#rendered}} {{/rendered}}LOS FANS DE TACO BELL CELEBRAN UNA PEQUEÑA PROTESTA POR LA RETIRADA DE LAS PATATAS DEL MENÚ
Según los investigadores, los hallazgos "proporcionan la primera prueba de que añadir frutos secos a una dieta habitual de estilo occidental influye en la metilación del ADN espermático en regiones específicas."
"Este trabajo demuestra que hay algunas regiones sensibles del epigenoma del esperma que responden a la dieta, y que pueden dar lugar a cambios en el esperma y en su capacidad de fecundación", dijo el autor principal, Albert Salas-Huetos, a través de un comunicado de prensa.
{{#rendered}} {{/rendered}}RED LOBSTER PONE A LA VENTA SUS FAMOSAS GALLETAS CHEDDAR BAY EN CAJAS DE REGALO NAVIDEÑAS
Esta nueva investigación, llevada a cabo por la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgili, el Instituto de Salud Pere Virgili y el CIBERobn, y la Universidad de Utah, amplió un estudio anterior de 2018 realizado por investigadores de la Universidad de Utah y la Universidad Rovira i Virgili, en Tarragona (España), que descubrió que los hombres que incorporaban regularmente frutos secos a su dieta habían "mejorado significativamente el recuento, la viabilidad, la motilidad y la morfología de los espermatozoides."
HAZ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA