Lo Probamos CrossFit

No me gustan los ejercicios con pesas, pero como muchos de los que van al gimnasio, me estaba cansando de la misma rutina. Mis tediosas carreras en la cinta y los deslizamientos en la elíptica ya no me servían.

Fue entonces cuando un amigo me sugirió CrossFit. Para los que no tengáis ni idea del programa como yo, se trata de una rutina de alta intensidad que se centra en la fuerza y el acondicionamiento físico utilizando ejercicios de levantamiento de pesas, movimientos gimnásticos y acondicionamiento metabólico como correr, nadar, montar en bicicleta y remar.

¿Te parece duro? No lo dudes. Pero como se dice que lo hacen famosos de cuerpo duro como Jessica Biel, Brad Pitt, Cameron Diaz, Jason Statham y Channing Tatum, pensé que merecía la pena intentarlo.

Cuando llegué al gimnasio CrossFit One Life, mis compañeros CrossFitters ya estaban estirando para prepararse para la clase mientras nuestro amable instructor gritaba palabras de ánimo. Con una botella de agua muy grande y un poco de ambición, me uní a ellos.

Al final de ese intenso periodo de 60 minutos, estaba sudorosa, con náuseas y fatigada, pero absolutamente segura de que volvería para otra sesión. He aquí por qué:

• Cualquiera puede probarlo. Mi grupo estaba formado por hombres y mujeres de distintas edades que terminaron la clase con la misma intención de volver. No importa la edad, el sexo, el tipo de cuerpo o la capacidad física que tengas, el método de acondicionamiento CrossFit es escalable para satisfacer las necesidades individuales. Cada movimiento tiene una serie de variaciones que se adaptan a la fuerza de la persona.
• Se dirige a diferentes partes del cuerpo. El programa CrossFit prepara tu cuerpo para una forma física completa y total al no centrarse en una sola actividad. Los diferentes grupos musculares se trabajan constantemente con diferentes movimientos. Con la rotación constante, nunca me sentí completamente agotada e incapaz de continuar.
• Beneficia a todo el cuerpo. La rutina ayuda a desarrollar la resistencia cardiaca y pulmonar, así como el equilibrio, la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Los movimientos de alta intensidad pretenden aumentar la forma física general y la calidad de vida.
• Empiezas fuerte y terminas fuerte. En ningún momento del entrenamiento me sentí aburrida o desinteresada. Nuestro calentamiento consistió en balanceos de piernas, flexiones de brazos, estiramientos de los flexores de la cadera, sentadillas, abdominales y saltos a la cuerda. Cuando pasamos al "Entrenamiento del Día" (también conocido como WOD), hicimos peso muerto, flexiones de brazos y toques de pared.

Veredicto final: Tanto si quieres cambiar tu rutina habitual de ejercicios como si quieres empezar algo nuevo, este entrenamiento único tiene algo para todos. (Asegúrate siempre de consultar a tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio).