Una mujer pierde 125 libras en un año dejando de tomar refrescos y haciendo ejercicio
Sabía que tenía que hacer algo", dice
{{#rendered}} {{/rendered}}Se saltó el refresco y cambió de vida.
Una mujer de Nuevo México se siente más fuerte que nunca tras abrazar el ejercicio y perder 125 libras en sólo un año. Esta fanática del fitness rehúye ahora los refrescos -solía beber ocho latas al día- y sigue una dieta más equilibrada para alimentar sus entrenamientos y un estilo de vida más sano.
Vivian McCall pesaba 273 libras en septiembre de 2019, y supo que algo tenía que cambiar cuando le costó ponerse cómoda en un asiento de avión durante un viaje a California. (SWNS)
{{#rendered}} {{/rendered}}Vivian McCall pesaba 273 libras en septiembre de 2019, y supo que algo tenía que cambiar cuando le costó ponerse cómoda en un asiento de avión durante un viaje a California, informa la agencia de noticias South West News Service (SWNS).
"No cabía en el asiento... Sabía que tenía que hacer algo", explicó el joven de 24 años.
McCall dijo que recurrió a la comida en busca de consuelo tras la muerte de sus padres. (SWNS)
McCall, capitalista de riesgo, dijo que recurrió a la comida en busca de consuelo tras la muerte de sus padres.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Me comía la pena a bocados. Creo que ni siquiera bebía agua", dijo la mujer de Ruidoso. "Me saltaba el desayuno todos los días y para el almuerzo me moría de hambre".
La mujer de Nuevo México se siente más fuerte que nunca tras abrazar el ejercicio y perder 125 libras en sólo un año. (SWNS)
A base de comida rápida, McCall dijo que iba a McDonald's a comer y pedía una hamburguesa Big 'N Tasty con una gran ración de patatas fritas y una Coca-Cola grande. Para cenar, se comía un burrito doble extragrande, un taco y bolas de canela de Taco Bell.
"Para picar, serían patatas fritas a la barbacoa", continuó. "Podría comerme fácilmente un litro de helado Ben & Jerry's de una sentada".
{{#rendered}} {{/rendered}}Para empezar la transformación, McCall se tomó en serio lo de seguir una rutina de ejercicios. (SWNS)
Tras decidir hacer un cambio, McCall se tomó en serio lo de seguir una rutina de ejercicios.
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"Ahora, voy al gimnasio seis días a la semana con un día de descanso el domingo", dijo. "Me gusta mucho levantar pesas y hago 30 minutos de cardio todos los días".
{{#rendered}} {{/rendered}}"Ahora, voy al gimnasio seis días a la semana con un día de descanso el domingo", dijo. "Me gusta mucho levantar pesas y hago 30 minutos de cardio todos los días". (SWNS)
"También corro cinco kilómetros los martes, jueves y sábados por la noche fuera del gimnasio".
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McCall también cambió en la cocina, dejando los refrescos y el gluten, y ahora sigue un programa de ayuno para las comidas.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Tengo ocho horas de comida, de 10 de la mañana a 6 de la tarde, seguidas de 16 horas de ayuno", explicó. "Hago ejercicio todas las mañanas al final del ayuno".
Después de sudar por la mañana, la gimnasta se tomará un batido de frutas con bayas mixtas, leche de almendras y proteína en polvo sobre las 10 a.m. Para comer, tomará un pequeño tentempié de carne, queso, fruta y frutos secos con una barrita de proteínas. Más tarde, McCall tomará un palito de queso o un trozo de cecina, y cenará un filete o pollo con verduras.
El duro trabajo ha merecido la pena, y McCall dio pasos notables casi de inmediato en su camino hacia un estilo de vida más sano.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Perdí unos 18 kilos cada tres meses durante los primeros nueve meses", recuerda.
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Sintiéndose sana y bien, McCall tiene ahora la vista puesta en correr una media maratón en el futuro.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Sólo intento mejorar cada día", dijo.