Prueba una rueda de yoga para ganar más flexibilidad. (iStock)
Si has estado pensando en incorporar la práctica consciente del yoga a tu rutina diaria, ahora es un momento excelente para hacerlo. En la actualidad, más de 36 millones de estadounidenses practican yoga con regularidad.
El yoga es para todos. No es necesario tener un buen estado físico ni un equipo sofisticado para empezar. Practicar yoga con regularidad puede ofrecerte muchos beneficios, como mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia, al tiempo que te ayuda a desarrollar la atención plena y la concentración.
Si piensas incorporar este ejercicio a tu rutina diaria, puede que merezca la pena explorar algunos accesorios útiles que te ayudarán a desarrollar más flexibilidad y facilitarán las transiciones de tu práctica. Aquí tienes nueve accesorios de yoga que te ayudarán a profundizar en los estiramientos y a mejorar tu equilibrio:
Bloques de yoga
Los bloques de yoga te ayudarán a equilibrarte. (Alo Yoga)
Utiliza bloques de yoga bajo las manos, los pies o el asiento para apoyar el estiramiento. Los bloques son útiles para todos, independientemente de la edad o la forma física. Este bloque de yoga, a la venta por 28 $ en Alo Yoga, proporciona la estabilidad necesaria para una alineación óptima, posturas más profundas y mayor fuerza. El bloque de Alo está disponible en varios colores, como el amarillo resaltador y el caqui. Compra este juego de bloques de yoga Gaiam por menos de 17 $ en Amazon.
Correa de yoga
Estírate más con una correa de yoga. (Amazon)
Una correa de yoga puede ayudarte a profundizar en los estiramientos y mejorar las posturas. Utilízala como puente entre las manos y los pies para mantenerte alineado y estirar con seguridad, así como para mejorar tu equilibrio y estabilidad. Esta correa de yoga Slim Panda, a la venta por menos de 6 $ en Amazon, está fabricada con algodón 100%, lo que facilita su agarre. O puedes probar la correa de alto rendimiento de Manduka por 20 $.
Esterilla de yoga
Esta alfombrilla tiene una gran amortiguación. (Amazon)
Este es el único accesorio que no te puede faltar si piensas practicar yoga. Las esterillas vienen en diferentes tipos de amortiguación, agarre y materiales. La esterilla de yoga Gaiam Dry-Grip, a la venta por unos 46 $ en Amazon, es una buena opción si necesitas más amortiguación. La esterilla también tiene un revestimiento antideslizante para un agarre más firme en todas las posturas de yoga. La esterilla de yoga clásica Liforme, a la venta por 112 $ en Liforme, está diseñada para ser la esterilla más innovadora y cómoda del mercado para optimizar tus ejercicios en casa. La esterilla es más larga y ancha que las esterillas de yoga normales y viene con una bolsa de transporte.
La Manduka PRO, 138 $ en Manduka, es una gran esterilla en la que invertir y tiene garantía de por vida. No es ni demasiado gruesa ni demasiado fina, fácil de limpiar y de secado rápido.
Toalla de yoga
Prueba una toalla de yoga para una mayor absorción. (Amazon)
Las toallas de yoga con asas son perfectas para las sesiones de Bikram o yoga caliente. Ayudan a absorber el sudor y se mantienen en su sitio. Esta toalla para esterilla de yoga caliente, por menos de 17 $ en Amazon, elimina la preocupación de resbalar y te permite tener una práctica de yoga elevada y sin estrés. Esta toalla de yoga, disponible por menos de 20 $ en Gaiam, absorbe el doble de algodón y se seca en la mitad de tiempo.
Rueda de yoga
El rodillo de espalda y rueda de yoga UpCircleSeven es ideal para el dolor de espalda. (Amazon)
Las ruedas de yoga pueden ayudarte a estirar, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda superior e inferior. Esta rueda de yoga y rodillo para la espalda UpCircleSeven, a la venta por unos 45 $ en Amazon, estira la espalda de forma suave y natural para aumentar la movilidad, la flexibilidad y la amplitud de movimiento. También puedes probar la rueda de Yoga Alo por 78 $.
Calcetines de yoga
Los calcetines antideslizantes son buenos para la seguridad. (Walmart)
Los calcetines antideslizantes, inspirados en los de ballet, son perfectos para mantener los calcetines en tus pies con firmeza. Estos calcetines de yoga para mujer Feiona, a la venta por unos 7 $ en Walmart, son estupendos para practicar yoga en superficies resbaladizas como suelos de baldosas o alfombras. O prueba estos calcetines de yoga Gaiam, a la venta por menos de 10 $ en Amazon, que son estupendos para hacer yoga en superficies resbaladizas como suelos de baldosas o alfombras.
Almohada de yoga
Los cojines son estupendos para las posturas reconstituyentes. (Casa Brentwood)
Los cojines de yoga son cómodos apoyos sobre los que puedes tumbarte para hacer yoga o sentarte para meditar. Este cojín de almohada de yoga Buckwheat, a la venta por 80 $ en Brentwood Home, tiene una suave funda de punto elástico bordada para darle un toque artístico y una funda extraíble para facilitar su cuidado. Para disfrutar de la máxima comodidad, hazte con este cojín de almohada para yoga Yes4All de triple capa de esponja, a la venta por menos de 38 $ en Amazon. La almohada, fabricada con espuma con memoria, proporciona una base para el viaje hacia la paz interior.
Cojín rodillera yoga
Dale a tus rodillas un cuidado extra con estas almohadillas. (Walmart)
Las rodilleras proporcionan un suave cojín para zonas sensibles como muñecas, manos, codos, caderas o rodillas. Prueba estas Rodilleras de Yoga Gaiam, a la venta por menos de 10 $ en Walmart, para apoyar las rodillas o los codos durante tu rutina de ejercicios. Esta Almohadilla de Yoga Clásica Liforme, a la venta por unos 36 $, proporciona amortiguación, estabilidad y agarre adicionales.
Limpiador de alfombrillas
Mantén tu alfombrilla con un olor fresco con un limpiador. (Walmart)
Mantén tu esterilla con olor a limpio con un limpiador de esterillas. El spray limpiador de esterillas de yoga MOXĒ, a la venta por menos de 14 $ en Walmart, te ayuda a practicar un yoga más limpio reduciendo los olores y los restos de sudor. El Spray limpiador de esterillas de yoga ASUTRA, a la venta por menos de 14 $ en Amazon, es un limpiador totalmente natural y biodegradable que utiliza aceites esenciales orgánicos para mantener las esterillas y los accesorios limpios y con un olor fresco.
