Recibe diariamente en tu bandeja de entrada las últimas noticias sobre el coronavirus y mucho más. Inscríbete aquí.

Aunque el pijama parece ser el uniforme de trabajo desde casa preferido durante el autoaislamiento, hay buenas razones para pensar en cambiar el chándal por los caquis.

HAZ CLIC AQUÍ PARA VER LA COBERTURA COMPLETA DEL CORONAVIRUS

La psicoterapeuta Dra. Kathryn Smerling habló con Fox News sobre la importancia de vestirse todos los días, incluso trabajando desde casa, y cómo beneficia a tu salud mental y productividad.

"Cualquier tipo de estructura es importante en esta época de desorganización sin precedentes", dijo Smerling sobre levantarse y vestirse por la mañana, como si fueras a la oficina.

"Es un ritual. El ritual nos ayuda a concentrarnos", dijo. "Puede ser un ritual: que te vistas, que te tomes el café, que te hagas la cama.

"Esto indica que has pasado de la somnolencia a la eficacia real del trabajo", afirma.

La psicoterapeuta Dra. Kathryn Smerling habló con Fox News sobre la importancia de vestirse todos los días, incluso cuando trabajas desde casa, y cómo beneficia a tu salud mental y productividad. (iStock)

HAZ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA

La simple tarea de ponerse los pantalones, dijo, ayuda a "establecer un nuevo entorno".

"Has transformado tu estado mental de relajación y somnolencia en uno en el que estás trabajando. Has cambiado el escenario.

"Es reencuadrar la mañana de la noche. Todos necesitamos ese reencuadre ahora en este tiempo".

SÍGUENOS EN FACEBOOK PARA MÁS NOTICIAS SOBRE EL ESTILO DE VIDA FOX

Smerling comparó esta práctica con el mantenimiento de unos hábitos generales de higiene, y el efecto que tiene sobre tu estado mental y tu concentración.

"Piensas mejor, si te das cuenta, cuando te duchas: cuando tienes una estructura", dijo. "Es sólo una de las diversas formas de prepararte mentalmente para el final de una escena y el comienzo de otra.

"Es como si estuvieras en una obra de Broadway", dijo. "Vas cambiando de escenario".

HAZ CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS

Aunque, si estás realmente comprometido con la cintura elástica, Smerling dice que hay otras formas de crear esa misma "sensación" de empezar un nuevo día sin tener que cambiarte de ropa. Sólo tienes que separarte del modo trabajo y del modo casa.

"Tienes que establecer estas demarcaciones de dónde duermo y dónde trabajo", dijo. "Sea cual sea tu espacio de trabajo, tienes que prepararte mentalmente para la transición del sueño al trabajo".