La "fatiga Zoom" es real, sugiere una investigación, y conduce al agotamiento

Estar "encendido" todo el tiempo es agotador.

Resulta quela "fatiga Zoom", que se ha descrito como agotamiento mental para cualquiera que trabaje, aprenda o enseñe desde casa mediante herramientas de videoconferencia, es real, según sugiere una nueva investigación científica. Los hallazgos se producen un año después de que la pandemia de coronavirus cambiara la forma en que los estadounidenses viven y trabajan en el nuevo mundo virtual.

Una investigación de Stanford publicada en la revista "Technology, Mind and Behavior" (Tecnología, Mente y Comportamiento ), descubrió que estar "encendido" todo el tiempo -normalmente desde detrás de una pantalla de ordenador- ha desencadenado más estrés y está dificultando la intimidad en la vida real.

El profesor Jeremy Bailenson, director fundador del Laboratorio de Interacción Humana Virtual de Standford, analizó las consecuencias psicológicas de pasar horas delante de plataformas de videoconferencia como Zoom y descubrió varias razones por las que provoca cansancio y fatiga entre los seres humanos.

¿POR QUÉ TE AGOTA EL ZOOM? LA CIENCIA TIENE UNA RESPUESTA

Para empezar, un contacto visual excesivo puede resultar agotador e intenso, señala Bailenson, y explica que sentir la presión de ser observado o escuchado puede provocar ansiedad. Para combatirlo, Bailenson sugiere formatear tu pantalla de Zoom en una ventana reducida en lugar de mantenerla en formato cuadrado, para que la audiencia parezca menos intensa.

"La ansiedad social a hablar en público es una de las mayores fobias que existen en nuestra población", dijo Bailenson, según Stanford News. "Cuando estás ahí de pie y todo el mundo te está mirando, es una experiencia estresante".

HAZ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA

Bailenson también afirma que la falta de movilidad también afecta a la cognición y recomienda a la gente que se mueva siempre que sea posible durante las reuniones virtuales, ya sea simplemente paseando o apagando el vídeo para estirar las piernas durante las reuniones más largas.

El artículo de Bailenson también señala que las videollamadas hacen que las personas se sientan como si estuvieran bajo un microscopio y, por tanto, deben pensar en movimientos y gestos sencillos como bostezar o estirarse.

HAZ CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS

Aun así, encontrar el equilibrio Zoom-vida adecuado es crucial, ya que cada vez hay más personas que trabajan a distancia. La plataforma pasó de 10 millones de usuarios en 2020 a más de 300 millones.