La leyenda olímpica Dara Torres comparte consejos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable a partir de los 50 años
Dara Torres tiene 12 medallas olímpicas
{{#rendered}} {{/rendered}}Dara Torres conquistó la piscina de los Juegos Olímpicos durante el apogeo de su carrera como nadadora.
Torres ganó 12 medallas olímpicas cuando representó a Estados Unidos en cinco Olimpiadas, de 1988 a 2008, y su medallero está empatado con el de Jenny Thompson y Natalie Coughlin como la nadadora femenina con más medallas de todos los tiempos.
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{{#rendered}} {{/rendered}}Dara Torres en los ESPYS 2022 celebrados en el Dolby Theatre el 20 de julio de 2022 en Los Ángeles, California, EE.UU.. (Chris Polk/Variety/Penske Media vía Getty Images)
Cuando se trata de estar en buena forma física, no cabe duda de que la leyenda olímpica de 57 años sabe un par de cosas al respecto. Torres se ha asociado con BOOST para ayudar a resaltar la importancia de la forma física y la ingesta de proteínas para los adultos de 50 años o más.
Torres, de 57 años, y BOOST lanzaron el Campamento BOOST en mayo para ayudar a los adultos que se sienten incómodos al volver al gimnasio o reiniciar una rutina de ejercicio físico a coger el ritmo desde la comodidad de su propia casa.
"Me asocié con BOOST porque nos dimos cuenta de que, a medida que superas los 50, muchos adultos se sienten muy intimidados a la hora de ir a los gimnasios, ya sea por el equipamiento y porque no saben qué hacer o porque hay allí esos cuerpos jóvenes y atractivos, y te intimida ir o incluso a las clases", dijo a Fox News Digital en una entrevista reciente.
{{#rendered}} {{/rendered}}Dara Torres se asoció con BOOST. (BOOST)
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"Me encanta ir a clases porque me han entrenado toda la vida, así que me gusta que alguien me diga lo que tengo que hacer. Pero algunas personas no son así, así que, como el ejercicio es tan importante para intentar conseguir masa muscular magra y mantenerla, se nos ocurrió el concepto de hacer estos ejercicios, vídeos, para que los adultos puedan hacerlos en la comodidad de su propia casa.
"Se trata de sentirte cómodo, pero asegurándote de que haces ejercicio para mantener la masa muscular magra".
{{#rendered}} {{/rendered}}Torres dijo que mantener un régimen de ejercicio y obtener las proteínas diarias necesarias son dos factores importantes para tener un estilo de vida saludable.
Amy Van Dyken, Darra Torres y Courtney Shealy, de EE.UU., celebran el oro y un nuevo récord mundial en el relevo femenino 4x100 m estilo libre en el Centro Acuático Internacional de Sídney, en Homebush Bay, el primer día de los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, en Sídney, Australia. (Al Bello /Allsport)
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"Hay un par de factores. Obviamente, hacer ejercicio es muy importante. Quieres mantener un estilo de vida saludable. Pero también incorporar proteínas a tu dieta", dijo Torres, añadiendo que los batidos de proteínas de BOOST son buenos para alcanzar los objetivos proteicos incluso sobre la marcha.