Propósitos de Año Nuevo: Un psicólogo infantil comparte el secreto del éxito para toda la familia
La Dra. Kelsey Brocker, psicóloga infantil, comparte consejos para adoptar propósitos de Año Nuevo para toda la familia y ofrece algunos ejemplos de cambios positivos para hacer en 2025.
¡Feliz Año Nuevo! Ahora que empieza 2025, es el momento perfecto para fijarse propósitos y empezar de cero. Tanto si te propones adoptar hábitos más saludables, dominar nuevas habilidades o tomar el control de tus finanzas, hay una aplicación que te ayudará a conseguirlo. La tecnología puede cambiar las reglas del juego a la hora de convertir los propósitos en realidades, y hemos elaborado una lista de herramientas diseñadas para apoyar tus objetivos y mantenerte motivado durante todo el año.
Cartel de Feliz Año Nuevo (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
1) Habitica para crear mejores hábitos
- iPhone: 4,0 estrellas (en el momento de la publicación)
- Android: 4,7 estrellas (en el momento de la publicación)
Si tu objetivo es crear y mantener hábitos saludables, Habitica te ofrece un enfoque divertido y gamificado del seguimiento de hábitos. Al convertir tus tareas en un juego de rol, Habitica te motiva a completar tareas diarias, hábitos y deberes para subir de nivel a tu personaje, ganar recompensas y evitar penalizaciones. Puedes unirte a partidas con amigos, participar en misiones y afrontar retos juntos. La aplicación es perfecta para cualquiera a quien le gusten los juegos y quiera disfrutar de la superación personal. Habitica es gratuita con compras opcionales dentro de la aplicación para personalización y contenido premium.
Aplicación Habitica (Habitica) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
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2) MyFitnessPal para dominar los objetivos de nutrición y forma física
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MyFitnessPal es una potente herramienta para hacer un seguimiento de tu nutrición, ejercicio y progreso hacia tus objetivos de salud. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular o mantener un estilo de vida más saludable, la aplicación ofrece una enorme base de datos de alimentos, un escáner de códigos de barras y objetivos personalizables que se adaptan a tus necesidades. También se integra con rastreadores y aplicaciones de fitness para proporcionar una visión global de tu viaje de bienestar. MyFitnessPal ofrece funciones gratuitas, con una suscripción premium que desbloquea información y funciones más avanzadas, como objetivos de macronutrientes y planificación de comidas.
Aplicación MyFitnessPal (MyFitnessPal) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
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3) Headspace para fortalecer tu mente
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Aplicación Headspace (Headspace) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
La aplicación Headspace puede ayudarte a cumplir tus propósitos de Año Nuevo de practicar la atención plena y la meditación. Puedes acceder a cientos de sesiones, cursos y ejercicios personalizados sobre diversos temas, como el estrés, el sueño, la concentración y la felicidad. Headspace puede ayudarte a mejorar tu salud mental y tu bienestar en 2025. Puedes probar Headspace gratis durante 10 días y cancelarlo cuando quieras. Headspace ofrece descuentos para estudiantes, educadores y profesionales de la salud.
4) Duolingo para aprender un nuevo idioma
iPhone: 4,8 estrellas (en el momento de la publicación)
Android: 4,7 estrellas (en el momento de la publicación)
Aplicación Duolingo (Duoloingo) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Si tu propósito de Año Nuevo es aprender un nuevo idioma o mejorar tus conocimientos actuales, la aplicación Duolingo puede ayudarte a cumplir tus objetivos. Con esta aplicación, puedes fijar tus propios objetivos y seguir tus progresos mientras aprendes más de 40 idiomas, como español, francés, japonés y muchos más. Duolingo hace que el aprendizaje sea agradable y sin esfuerzo con lecciones del tamaño de un bocado, juegos e historias que se adaptan a tu horario y nivel. También puedes usar Duolingo gratis con algunas limitaciones, como anuncios, menos lecciones y sin acceso sin conexión.
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5) Lector en serie para leer más libros en menos tiempo
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Aplicación Serial Reader (Lector en serie) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es leer más libros, tal vez quieras echar un vistazo a Serial Reader, una aplicación móvil que te envía cada día a tu teléfono fragmentos de libros del tamaño de un bocado. La aplicación te permite elegir entre más de 700 libros clásicos, desde "Orgullo y prejuicio" a "Guerra y paz", y te envía cada día un fragmento de 10 minutos del libro. Puedes leer a tu propio ritmo, ajustar el tamaño de la letra y el tema, y sincronizar tu progreso en todos los dispositivos. También puedes conseguir logros e insignias a medida que completas libros y te retas a leer más.
Serial Reader es una forma estupenda de descubrir nuevos libros, volver a ver viejos favoritos o ponerte al día con los clásicos que siempre has querido leer. También es una forma fácil y divertida de convertir la lectura en un hábito y en parte de tu rutina diaria. Puedes empezar a leer gratis o actualizarte a Serial Reader Premium para desbloquear más funciones, como lectura sin conexión, resaltado, notas y mucho más.
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6) Que aprendas un instrumento musical
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Aplicación Yousician (Yousician) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Si tu propósito de Año Nuevo es aprender y dominar los instrumentos musicales o la voz, la aplicación Yousician puede ayudarte a conseguirlo. Tanto si eres principiante como experto, puedes encontrar las lecciones y canciones adecuadas para ti. También puedes practicar con comentarios en tiempo real, seguir tus progresos y retarte a ti mismo con nuevos objetivos. La aplicación admite guitarra, piano, ukelele, bajo y canto. Puedes elegir entre varios géneros, estilos y niveles de dificultad.
La aplicación se puede descargar y utilizar gratuitamente, pero tiene algunas limitaciones. Sólo puedes acceder a un número limitado de lecciones y canciones al día, y sólo puedes utilizar un instrumento a la vez. Si quieres desbloquear el acceso ilimitado a todas las funciones y contenidos, tienes que suscribirte al plan Premium.
7) Nike Training Club para ponerte en forma
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Aplicación Nike Training Club (Nike) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Nike Training Club es una versátil aplicación móvil diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness en 2025. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular o mejorar tu salud en general, Nike Training Club te ofrece una amplia gama de recursos para mantenerte motivado. Con acceso a cientos de entrenamientos gratuitos para todos los niveles de forma física, incluidos ejercicios de peso corporal, yoga y cardio, esta aplicación es perfecta para empezar sin ningún coste. La aplicación también incluye planes de entrenamiento personalizados, consejos de expertos y vídeos instructivos de entrenadores profesionales.
Para los que quieren más, Nike Training Club proporciona una actualización premium que incluye vídeos de entrenamiento en HD, seguimiento avanzado de los entrenamientos y planes de entrenamiento completos adaptados a tu viaje de fitness. Prepárate para superar tus objetivos con una de las aplicaciones de fitness mejor valoradas del mercado.
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8) QUITNOW para dejar de fumar
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Android: 4,5 estrellas (en el momento de la publicación)
Aplicación QUITNOW (QUITNOW) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es dejar de fumar, quizá quieras probar QUITNOW, una aplicación móvil que te ayuda a liberarte de la adicción a la nicotina. QUITNOW es una aplicación que hace un seguimiento de tus progresos, te muestra cuánto dinero ahorras y te recompensa con logros y beneficios para tu salud a medida que dejas de fumar. También puedes unirte a una comunidad de más de 10 millones de personas que han dejado de fumar, chatear con otros usuarios y obtener apoyo y consejos de expertos y entrenadores. QUITNOW es una aplicación gratuita, pero puedes actualizarte a QUITNOW PRO para acceder a más funciones, como planes personalizados, citas motivadoras y estadísticas avanzadas.
9) Todoist para ayudar a organizar tareas y objetivos
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Aplicación Todoist (Todoist) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Todoist es una aplicación móvil diseñada para ayudarte a organizar tu vida y cumplir tus propósitos de Año Nuevo en 2025. Con Todoist, puedes crear tareas, proyectos y subtareas, asignando fechas de vencimiento, prioridades y etiquetas a cada una. La aplicación permite una sincronización perfecta entre dispositivos, lo que posibilita la colaboración con otras personas y la integración con diversas aplicaciones y servicios. Todoist proporciona comentarios, recordatorios y estadísticas de productividad para mantenerte motivado. Su descarga es gratuita, pero puedes actualizar a Todoist Premium o Todoist Business para obtener funciones mejoradas. El plan Premium ofrece funcionalidades adicionales como comentarios, archivos adjuntos, filtros y plantillas. Hasta ahora, Todoist cuenta con más de 30 millones de usuarios, lo que refleja su popularidad como herramienta de gestión de tareas.
10) You Need A Budget (YNAB) para gestionar mejor el dinero en 2025
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Aplicación YNAB (YNAB) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
La aplicación YNAB es una gran aplicación móvil para ayudarte a crear un presupuesto, planificar tus gastos y ahorrar más dinero en 2025. YNAB te permite conectar tus cuentas bancarias, tarjetas de crédito, préstamos y hacer un seguimiento de tus transacciones y saldos. También puedes establecer objetivos, asignar categorías y priorizar tus gastos. YNAB también te proporciona informes, comentarios y asesoramiento para ayudarte a mejorar tus habilidades y hábitos financieros. YNAB no es gratuita, pero puedes obtener una prueba gratuita de 34 días para utilizar la aplicación.
11) Skillshare para desarrollar una nueva afición
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Aplicación Skillshare (Skillshare) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Skillshare es una aplicación estupenda para ayudarte a cumplir tu propósito de Año Nuevo de aprender algo nuevo. Puedes descubrir nuevas pasiones, aficiones e intereses con la aplicación. Puedes acceder a miles de clases en línea sobre diversos temas, como fotografía, diseño, negocios y mucho más. También puedes ver vídeos, hacer proyectos y recibir comentarios de expertos y compañeros. La aplicación también ofrece sesiones en directo, talleres y retos para mantenerte motivado y comprometido. La aplicación es perfecta para cualquiera que quiera aprender algo nuevo, explorar su creatividad o avanzar en su carrera.
La aplicación se puede descargar y utilizar gratuitamente, pero tiene algunas limitaciones. Sólo puedes ver un número limitado de clases y vídeos al mes, y no puedes acceder a las funciones y contenidos premium. Si quieres desbloquear el acceso ilimitado a todas las clases, vídeos y funciones, tienes que suscribirte al plan Premium.
12) Lumosity para agudizar tu cerebro
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Aplicación Lumosity (Lumosity) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
¿Uno de tus propósitos de Año Nuevo es mejorar tus capacidades cognitivas y tu aptitud mental? Entonces puede que merezca la pena descargar la aplicación Lumosity. Lumosity es una aplicación de entrenamiento cerebral que ofrece ejercicios personalizados y adaptables que ponen a prueba tu memoria, atención, velocidad, flexibilidad y capacidad para resolver problemas. Puedes seguir tus progresos y comparar tus resultados con los de otros. Lumosity también proporciona información y consejos sobre cómo optimizar la salud y el rendimiento de tu cerebro. Si quieres agudizar tu mente, aumentar tu productividad o divertirte, Lumosity puede ser la aplicación que necesitas. Lumosity tiene diferentes planes de suscripción que se adaptan a tus necesidades y presupuesto. Puedes probar Lumosity gratis durante 7 días y cancelarla cuando quieras.
APLICACIÓN DE BONIFICACIÓN: Connected Care para cuidar mejor a un ser querido mayor en 2025
Aplicación Connected Care (Atención Conectada) (Kurt "CyberGuy" Knutsson)
Experimenta la tranquilidad de estar estrechamente implicado en el cuidado de tu familia con Connected Care. Esta aplicación móvil intuitiva y diseñada con cariño transforma las complejidades de la gestión de la asistencia sanitaria en una parte fluida y conmovedora de tu rutina diaria.
Imagina organizar fácilmente las visitas al médico, los horarios de medicación y el historial médico de tu ser querido, todo ello en la palma de tu mano. Con Connected Care, no sólo obtienes un resumen médico completo de un vistazo, sino que también pasas a formar parte de una red de apoyo que garantiza que las necesidades de tu familiar se atienden con el máximo cuidado y atención.
Disfruta de lo fácil que es compartir actualizaciones importantes sobre los cuidados de tu ser querido con otros familiares y cuidadores. Con Connected Care, puedes crear un equipo de personas que estén todas en la misma página y dispuestas a prestar el mejor apoyo. Connected Care es algo más que una aplicación: es un amigo cariñoso que te ayuda a gestionar los cuidados a largo plazo.
Aunque la mayoría de las funciones son gratuitas, la opción de suscripción a Connected Care Premium te permite mejorar esta experiencia, asegurándote de que tienes todas las herramientas que necesitas al alcance de la mano. Si optas por Premium, el proceso es sencillo a través de tu cuenta de Apple, con la flexibilidad de gestionar tu suscripción directamente desde los ajustes del App Store.
Descubre cómo Connected Care puede ayudarte a mantener el corazón de tu familia latiendo fuerte, cada día.
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Conclusiones clave de Kurt
Un año nuevo es una pizarra en blanco llena de infinitas posibilidades, y estas aplicaciones están aquí para ayudarte a aprovecharlo al máximo. Tanto si tu objetivo es el crecimiento personal, mejorar tu salud o aprender algo nuevo, estas herramientas pueden hacer que tu viaje sea más llevadero y agradable. Empieza 2025 con un propósito y deja que estas aplicaciones sean tus aliadas en la creación de un cambio duradero. Por un año de progreso, logros y éxito.
¿Cuál es tu mayor objetivo para 2025, y qué aplicación crees que te ayudará a conseguirlo y por qué? Háznoslo saber escribiéndonos a Cyberguy.com/Contacto.
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Respuestas a las preguntas más frecuentes de CyberGuy:
- ¿Cuál es la mejor forma de proteger tus dispositivos Mac, Windows, iPhone y Android de ser pirateados?
- ¿Cuál es la mejor forma de mantener la privacidad, la seguridad y el anonimato mientras navegas por Internet?
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