Tres para el camino: El fitness se pone en marcha

A pesar de todos los aspavientos sobre los ordenadores portátiles, el único ámbito en el que estos dispositivos podrían ser de ayuda práctica es en el control de tu salud. Aunque todavía faltan algunos años para los tricorders de Star Trek, ya han aparecido en el mercado un montón de aparatos relacionados con la forma física, desde relojes deportivos hasta gimcracks para smartphones.

Hace años que existen relojes deportivos especializados que registran los progresos de tu entrenamiento, pero antes la mayoría estaban dirigidos a atletas semiserios, como los que se entrenan para un maratón o un triatlón. La nueva oleada de gadgets de fitness son más sencillos y están diseñados para un público más amplio, desde quienes buscan adelgazar hasta los corredores que quieren alcanzar objetivos concretos. He aquí una muestra de algunos de los últimos aparatos de fitness.

Reloj GPS TomTom Runner, 170 $
La empresa de navegación TomTom sabe de GPS, así que no es de extrañar que quiera ayudar a los corredores a mejorar sus rutas este verano. El TomTom Run ner es un reloj deportivo elegante y sin complicaciones, diseñado para ayudar a los corredores a controlar sus entrenamientos y progresos. Si corres al aire libre, el reloj TomTom hará un seguimiento de tu ruta; para los entrenamientos en interiores hay un ajuste de cinta de correr que mide tu distancia a través del movimiento.

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Más información: http://military-fitness.military.com/2013/06/new-training-device-the-crossrope-elite-jump-rope-system.html#ixzz2ad4ZIAlx
Military-Fitness.Military.com

Algunos relojes deportivos requieren un título de ingeniería para funcionar, pero el TomTom es un dechado de sencillez. Se ajusta fácilmente mientras corres mediante un único botón de cuatro direcciones, y registra tu ritmo, distancia y tiempo. El único problema que encontré fue que el reloj resistente al agua es tan cómodo y ligero que olvidaba que lo llevaba puesto y me olvidaba de terminar la sesión de cronometraje después de correr (mis tiempos de minutos por milla eran mucho mejores que los publicados, de verdad). Después de un entrenamiento, la esfera del reloj sale de la correa y se introduce en una base USB suministrada que se conecta a un ordenador donde puedes comprobar los kilómetros recorridos, las calorías quemadas e incluso crear una ruta de carrera al aire libre.

Como la mayoría de los entrenadores tipo reloj, si quieres controlar tu frecuencia cardiaca, necesitarás una correa para el pecho aparte. TomTom ofrece un paquete de reloj y pulsómetro por 220 $. Sin embargo, por muchos monitores de correa pectoral que haya probado, nunca he encontrado uno que sea completamente cómodo o que no me haga sentir como si formara parte de un experimento médico. (Puede que tú no lo sientas así).

Withings Pulse, 99 $
Al igual que la FuelBand de 149 $ de Nike y la Flex de 99 $ de Fitbit, la Withings Pulse está pensada para aquellas personas que intentan aumentar su ritmo diario de quema de calorías (y en el proceso, con suerte, perder peso). Con el tamaño de una memoria USB, el Pulse puede controlar tu frecuencia cardiaca sin necesidad de una correa pectoral. Sólo tienes que introducirlo en la muñequera suministrada y los contactos de la parte posterior del dispositivo entrarán en contacto con tu piel. No es tan preciso como una correa pectoral, pero es mucho más cómodo.

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Withings lo ha diseñado para emparejarse mediante Bluetooth con un teléfono inteligente, y mediante una aplicación relacionada puedes realizar un seguimiento de todo, desde los objetivos de ejercicio hasta los patrones de sueño (sí, te lo pones en la cama para que un acelerómetro pueda controlar tu comportamiento nocturno). Cuando se utiliza junto con la aplicación, Pulse ofrece un montón de funciones y no tienes que ser un competidor de Iron Man para sacarle el máximo partido. Es discreto, lo que me gusta (nadie quiere parecer un Borg ni ser interrogado cada vez que alguien se da cuenta de que llevas un artilugio extraño), y la batería recargable dura un par de semanas. Su mejor característica es el pulsómetro, del que carecen otros dispositivos como el Fitbit Flex y la más cara Nike FuelBand.

Pear Sports Training Intelligence, 100 $
A veces, necesitas un poco más de empuje para mantener elevado tu ritmo cardíaco. Para los que quieren un poco de entrenamiento (sin el entrenador de verdad), existe el paquete Pear Sports Training Intelligence. El hardware consta de un pulsómetro para el pecho y un par de auriculares deportivos con control de volumen. La correa pectoral se comunica mediante el estándar inalámbrico Bluetooth Smart, una actualización relativamente reciente, por lo que sólo funciona con el iPhone 4S o modelos de iPhone más recientes.

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La clave del sistema Pear son las sesiones de entrenamiento descargables. Hay varios planes gratuitos, pero hay cargos adicionales por programas más sofisticados, como 20 $ por un programa de maratón de 80 sesiones. Empiezas haciendo una prueba de calibración para medir tu nivel de forma física, y luego empiezas a trabajar a partir de la línea de base que hayas establecido. Un entrenador de audio te indica, por ejemplo, cuándo debes subir la inclinación de la cinta ("empuja") o ralentizarla para reducir tu frecuencia cardiaca. Pero no hace falta que seas un corredor experimentado. También hay entrenamientos que facilitarán a los neófitos el placer de alcanzar ese subidón de endorfinas.

Entonces, ¿comprar un monitor o aparato de fitness mejorará realmente tu salud? En cierto sentido, se trata de un grupo autoseleccionado, en el sentido de que cualquiera que compre un aparato de este tipo ya está seriamente motivado para mejorar su nivel de forma física. Y para esos compradores, cada uno de estos dispositivos será de ayuda. El truco está en desarrollar hábitos saludables y seguir una rutina de fitness. Si jugar con una aplicación o seguir tus progresos online te ayuda, mejor que mejor.

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