Brandy Ledford, exprotagonista de «Baywatch: Hawaii, nos cuenta sus secretos para mantenerse en forma
La actriz nos cuenta por qué el entrenamiento de fuerza se ha convertido en la base de su salud, su confianza y su longevidad. Ledford también da su opinión sobre el próximo reboot de «Baywatch» y comparte sus consejos para el nuevo reparto.
A Brandy Ledford no le cuesta nada desvelar los secretos que se esconden detrás de su aspecto tan juvenil.
La exprotagonista de «Baywatch: Hawaii» dijo que su rutina de belleza se resume en dos «B»: «Botox y decolorante».
La estrella, de 57 años, que nos dejó con el corazón a mil en su papel de socorrista Dawn Masterton, va a organizar un lujoso retiro de bienestar para mujeres en septiembre. Además, es creadora en Passes, donde comparte contenido exclusivo y se relaciona directamente con sus fans.
Brandy Ledford, que participó en «Baywatch: Hawaii» y ahora es creadora de contenido en Passes, habló hace un tiempo con Fox News sobre su proceso de recuperación. (Caroline Malouf)
Ledford le dijo a Fox News que no le molesta en absoluto que los fans sigan viéndola hoy en día como un símbolo sexual.
«Me encanta, es que... ¡ya soy abuela!», exclamó emocionada. «¿Qué? ¡Es genial! Me parece muy divertido. Todavía no estoy lista para colgar el bikini».
A medida que se ha ido haciendo mayor, Ledford ha dicho que su filosofía sobre el ejercicio físico ha ido cambiando.
A Brandy Ledford no le importa que la llamen «símbolo sexual». (Cortesía de Brandy Ledford)
«Mi rutina de ejercicio estos días se centra más que nunca en el entrenamiento de fuerza», dijo. «Cuando llegas a mi edad, tienes que levantar pesas para mantener la densidad ósea y vivir más tiempo. Mi médico me insiste mucho en que haga entrenamiento con pesas más pesadas».
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«En los últimos años, me he vuelto bastante adicta al yoga sculpt, un entrenamiento de yoga de alta intensidad con pesas ligeras. Ahora estoy intentando usar pesas mucho más pesadas para fortalecer mis huesos y músculos.
«A mí también me sigue encantando caminar y me sigue encantando el yoga», dijo Ledford. «Me encanta hacer senderismo. Pero diría que ahora mismo estoy muy, muy, muy centrada en el entrenamiento con pesas a fondo».
Brandy Ledford sigue haciendo yoga a diario, además de levantar pesas, para verse y sentirse lo mejor posible. (Cortesía de Brandy Ledford)
El compromiso de Ledford con el ejercicio físico no es nada nuevo. Echando la vista atrás, cuenta que conseguir el papel en «Los vigilantes de la playa» le obligó a dejar un hábito poco saludable.
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«Soy muy buena nadando», dijo. «Soy de la costa, así que crecimos nadando en el mar. Pero por aquel entonces fumaba, y había pruebas de resistencia. Tiraban monedas de veinticinco centavos al fondo de la parte profunda de la piscina y tenías que bucear hasta ahí. Querían ver cuánto tiempo podías aguantar la respiración. Me costaba bastante en aquella época, así que dejé de fumar».
Brandy Ledford dejó de fumar después de que la seleccionaran para «Los vigilantes de la playa». (Cortesía de Brandy Ledford)
«Al final sí que mejoré mucho a la hora de aguantar la respiración bajo el agua y también mejoré mucho nadando», añadió.
Ledford también «contrató a un entrenador enseguida» para asegurarse de estar siempre lista para lucirse en bañador en cada escena.
Brandy Ledford como Dawn Masterton en «Baywatch: Hawaii» (Zuma Press Inc./Alamy)
«Me entrenó en el agua y consiguió que me sintiera muy a gusto trabajando y haciendo ejercicio en el agua», dijo. «Después hice ejercicio con pesas. También hice muchos ejercicios en la arena. La arena es un entrenamiento increíble. Incluso caminar por la arena es un ejercicio estupendo. Y cuando llegamos a Hawaii, hicimos ejercicio en el gimnasio de allí».
«Simplemente he entrenado mucho», dijo. «Tenía muchas ganas de sentirme cómoda en bañador y no sentirme cohibida. Creo que eso se nota. Cuando te sientes cohibida, se nota. Así que quería sentirme cómoda, y la única forma que conocía de conseguirlo era hacer ejercicio y cuidar mi cuerpo».
Brandy Ledford es profesora de yoga y se pasa el tiempo entre Los , Vancouver y Kauai. (Caroline Malouf)
«Para todos nosotros era una prioridad hacer ejercicio y nadar en el mar. El simple hecho de ir andando desde nuestra caravana hasta el plató, por la arena, ya era un ejercicio en sí mismo. Eso era muy importante para mí y se convirtió en parte de mi estilo de vida. De hecho, lo sigo haciendo hasta hoy».
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Hoy en día, Brandy Ledford también es defensora del bienestar. (Cortesía de Brandy Ledford)
Ledford comentó que sigue haciendo ejercicio a diario para verse y sentirse lo mejor posible.
«Creo que la salud es nuestra mayor riqueza», dijo Ledford. «De verdad creo que lo que sientes por dentro acaba reflejándose por fuera. Llevo 14 años sin beber, y eso ha cambiado mi vida por completo. Tengo una fe muy fuerte en Dios. Oye, hago todo lo que hay que hacer, pero todo empieza desde dentro. Me encanta cuidar bien la piel. Creo que tener un pelo sano es una parte muy importante. Y creo que una sonrisa bonita es importante. Siempre estoy bebiendo agua».
Brandy Ledford y Carmen Electra acuden a la 33.ª gala anual «Race To Erase MS» en el Fairmont Century Plaza de Los el 5 de junio de 2026. (Getty Images «Race to Erase MS»)
La actriz dijo que cuidar su aspecto implica algo más que hacer ejercicio y someterse a tratamientos de belleza.
Brandy Ledford le ha dicho a Fox News que sigue apoyándose en su relación personal con Dios desde que dejó las drogas. (Matt )
«Valoro mi aspecto exterior porque valoro muchísimo el trabajo que hago por dentro», dijo Ledford. «Siempre digo que me esfuerzo mucho en mi vida interior. En cuanto me levanto, me pongo a rezar y a meditar. Quiero verme tan bien por fuera como me siento por dentro. Por eso, lo convierto en una prioridad. Pero me siento igual de cómoda sin maquillaje, en chándal, con una sudadera con capucha y mis zapatillas mullidas».
Ledford ha dicho que se siente tan bien estos días que incluso está tentada de sacar su bañador de «Los vigilantes de la playa» y lucirlo otra vez.
Brandy Ledford asiste al 30.º aniversario de «Baywatch» en el Hotel Viceroy de Santa Monica, California, el 24 de septiembre de 2019. (PresleyGetty Images)
«Está guardado en algún sitio», dijo ella. «Quizá lo saque y haga una sesión de fotos con él. Era bastante emblemático —amarillo—, porque el rojo es el típico bañador de una pieza de *Baywatch*. Pero en *Baywatch: Hawaii* llevábamos amarillo porque venía de los socorristas australianos. Ellos van de amarillo. No es un color fácil de llevar, pero llevábamos tanto maquillaje corporal que todo quedaba bien».
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Brandy Ledford y Jason en Hawaii , el 1 Hawaii de 1999. (Zuma Press, Inc.)
Ledford ha dicho que tiene muchas ganas de ver la nueva versión de «Baywatch», protagonizada por Brooks Nader, Shay Mitchell y Livvy Dunne, entre otros.
«El consejo que les daría a las chicas para que luzcan glamurosas y naturales en la playa en todas esas escenas es que se mantengan hidratadas, se pongan protector solar, hagan ejercicio y se sientan cómodas con su cuerpo. Todas son guapísimas, están en forma y tienen un físico estupendo. Todas y cada una de esas chicas están increíbles».
Brandy Ledford debutó en el cine junto a Sylvester Stallone en la exitosa película de acción de 1993 «Demolition Man». (Matt )
«Creo que solemos recordar cómo éramos de jóvenes y decir: “Ojalá hubiera sabido lo guapa que era. Ojalá me hubiera dado cuenta de lo bien que me quedaba ese bikini”. Así que ten claro que estás estupenda y deja que eso brille desde dentro».
Brandy Ledford asiste al estreno de la serie documental ABC News «After Baywatch: Moment in the Sun» en The Bungalow el 26 de agosto de 2024, en Santa Monica, California. (Variety vía Getty Images)
Ledford dijo que no le sorprende que «Baywatch» siga causando sensación décadas después.
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Brandy Ledford asiste a la sexta edición de la fiesta «Jam For Janie» para ver los premios Grammy, organizada por Live Nation en el Hollywood de Los el 2 de febrero de 2025. (Getty Images Janie's Fund)
«Para empezar, es un clásico», dijo ella. «Es una fantasía. La gente podía evadirse. Los hombres estaban buenísimos y las mujeres eran guapísimas. Pero también había drama y escenas de acción realmente buenas. Era la serie perfecta. Creo que hoy en día volvemos a necesitar algo así en nuestras vidas».
