Los sencillos consejos de Brooke Burke para conseguir un 2025 más saludable incluyen "paseos digestivos" y comer antes
Brooke Burke compartió algunos de sus secretos favoritos de biohacking durante una entrevista con Fox News Digital.
Brooke Burke comparte las muchas formas en que el biohacking le ha ayudado en su vida diaria.
En una entrevista reciente con Fox News Digital, la personalidad del fitness de 53 años compartió cómo la gente puede hacer pequeños cambios en 2025 para llevar un estilo de vida más sano, explicando que el biohacking es "una gran parte de mi vida ahora mismo".
Según Healthline, "el biohacking puede describirse como biología ciudadana o "hazlo tú mismo"", que "consiste en hacer pequeños cambios incrementales en la dieta o el estilo de vida" para cambiar tu vida. El sitio explica que la práctica "promete cualquier cosa, desde una rápida pérdida de peso hasta una mejora de la función cerebral".
Para Burke, su rutina de biohacking incluye: "Sauna de terapia de luz roja si puedes. Incluso me encantan las mascarillas de terapia de luz roja que son tan chulas que te sientes como un superhéroe. Me lo hago en la piel para estimular el colágeno y es realmente relajante. Es increíble para las líneas finas y las arrugas", dice. "Me hidrato muchísimo durante las fiestas. Más agua que alcohol. Elimina todo el sodio".
Burke anima a sus fans a practicar el biohack para llevar un estilo de vida más sano. (Dia Dipasupil/Getty Images)
Y continuó: "Hago yoga para bajar mis niveles de estrés por la movilidad. Hago caminatas para la digestión, increíble. Intenta comer tu última comida un poco antes. Intenta salir y moverte, incluso cuando hace frío. Hago ejercicio para bajar mis niveles de estrés y equilibrar la locura y el caos de las estaciones".
La ex concursante de "Bailando con las estrellas" continuó compartiendo muchos más "Hollywood consejos y trucos" para sentirse y tener un aspecto más saludable, incluido el uso de sueros de vitamina C, mascarillas para los ojos y rodillos de jade, añadiendo en broma que "nadie necesita saber lo cansada que estás".
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En cuanto a las "pequeñas tonterías" que hace, anima a las mujeres a ponerse acondicionador en el pelo antes de meterse en una sauna caliente o a asegurarse de mantenerse hidratadas en los días más fríos del invierno. También subraya que muchas cosas pueden hacerse con remedios caseros.
"[Si] estás estresado, ve a por una bolsa de 5 $ de sal de Epsom, como yo am todo sobre averiguar cómo biohack mi vida en mi entorno y realmente encontrar remedios caseros para hacer en casa. Purificadores de aire, enormes, increíbles. Asegúrate de beber agua limpia de manantial si no tienes un buen sistema de filtración, antioxidantes, batidos. Quiero decir, ya sabes, yo también soy un friki de los superalimentos".
"Intenta salir y moverte, incluso cuando hace frío. Hago ejercicio para reducir mis niveles de estrés y equilibrar la locura y el caos de las estaciones".
Burke también dio a los que están en casa su truco cuando se trata de darse un capricho durante las fiestas, explicando que hace ayuno intermitente, lo que "me da más decadencia durante las fiestas" sin "sentir que sacrifico la vida".
Burke dice que es importante tener una comunidad a tu alrededor que te ayude a cumplir tus propósitos. (SGM/GC Images)
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Subrayó lo importante que es tener una comunidad de personas a tu alrededor que no sólo apoyen tus elecciones más sanas, sino que también te hagan responsable de tus propios objetivos. Esto es especialmente importante cuando se trata de los propósitos de Año Nuevo, afirma Burke.
"Investigué un poco y me di cuenta de que el 10 de enero es en realidad un día llamado Día de los Abandonados, porque el 80% de nuestro país ya ha fracasado en sus propósitos de Año Nuevo, el 80%. Así que necesitas una comunidad, necesitas hacerte responsable", explicó. "Escríbelo. Escríbelo en tu espejo con un rotulador si es necesario. Comprométete con algo, ya sea una aplicación digital, programas gratuitos en YouTube... encuentra algo y hazte responsable. Así que promesas personales, absolutamente. Pero tienes que ser capaz de cumplirlas".
Uno de los consejos que Burke sugirió fue comprometerse financieramente con algo "para que no te siente bien fracasar porque estás perdiendo dinero".
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Aunque reconoce que muchas personas no saben por dónde empezar cuando se trata de sus objetivos de fitness, les anima a dar ese salto y ponerse en marcha, porque "cuanto más nos ejercitamos, más queremos hacerlo", y añade que aporta "dosis naturales de... hormonas del bienestar que nos hacen querer hacerlo".
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"Los estadounidenses engordan una media de dos a tres kilos al año y no se los quitan. Así que eso empieza a acumularse. Y las vacaciones son una época en la que mucha gente se toma unas vacaciones del bienestar. Se toman vacaciones de sus objetivos de forma física. Eso no me gusta", afirma.
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"Y no creo en los propósitos de Año Nuevo. Pero si vas a hacer uno, tienes que comprometerte de verdad. Escríbelo, busca un amigo, empieza un nuevo programa, fija objetivos realistas, empieza poco a poco. Empieza, simplemente empieza".
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