Jennifer Aniston admite que solía sentirse "rota o dolorida" por hacer ejercicio en exceso
La actriz de 'Friends', relativamente reservada, mostró recientemente unas canas en su Instagram
{{#rendered}} {{/rendered}}Bajo el personaje de "it girl" que ha encarnado durante décadas, Jennifer Aniston dice que yace un cuerpo previamente "quemado".
Aniston, de 54 años, dice que la forma en que antes atacaba sus entrenamientos no sólo era "desalentadora", sino también debilitante.
"Cuando tienes la mentalidad de 'tengo que hacer 45 minutos de cardio o no haré un buen entrenamiento', es desalentador", dijo a InStyle.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Me lo creí durante mucho tiempo. Me quemé y me rompí el cuerpo".
Jennifer Aniston compartió que su anterior forma de hacer ejercicio era increíblemente agotadora para su cuerpo. (Marc Piasecki/WireImage)
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"No estás pensando, ni haciendo realmente un buen ejercicio, cuando estás haciendo algo una y otra vez", explica sobre su régimen anterior, que incluía "la monotonía de machacarte en una cinta de correr durante 45 minutos".
{{#rendered}} {{/rendered}}Las actividades le pasaron tal factura a Aniston que dice: "Mi fisioterapeuta me dio una muñeca Barbie cubierta de cinta Kinesio" para ilustrar "todas las lesiones que he tenido en los últimos 15 años".
Jennifer Aniston mostró su tonificado físico en marzo, en el estreno de su película "Misterio de asesinato 2". (Frazer Harrison/Charley Gallay)
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Aniston dijo que desde entonces ha pasado a realizar movimientos de bajo impacto.
{{#rendered}} {{/rendered}}La actriz dijo que lo mejor de su nueva rutina es que "después de un entrenamiento, no siento una fatiga insana ni estoy rota o dolorida".
También señaló que le gusta hacer ejercicio con amigos, más que sola.
"Hacer tu propio entrenamiento por tu cuenta, meh. Si pones buena música puedes divertirte, pero me gusta que me guíen. Es demasiado fácil para mí hacer las cosas menos correctamente de lo que debería".
{{#rendered}} {{/rendered}}Jennifer Aniston dice que ha cambiado su forma de pensar en lo que constituye un buen entrenamiento. (James Devaney/GC Images)
Aniston habló recientemente a People sobre su antigua mentalidad a la hora de hacer ejercicio.
"Nuestras mentes solían pensar: tenemos que hacer daño; sin dolor no hay ganancia. Tiene que ser una hora de entrenamiento. Tienes que entrenar tres veces al día".
"Especialmente cuando entramos en nuestros encantadores periodos de madurez, tenemos que mantener la excitación. Y tenemos que ser más amables con nuestros cuerpos", explica.
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Incluso con el ejercicio, la ex actriz de "Friends " aclaró que no se limita.
"Se trata simplemente de calorías que entran, calorías que salen, nutrición, ¿qué estás alimentando a tu cuerpo? No comas porquerías. Tienes que dormir las horas adecuadas. Tienes que beber toneladas y toneladas y toneladas de agua. También tienes que darte el 20% de diversión y glotonería y pasártelo bien y darte un capricho", dijo a People.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Para mí, no podría hacer ese santo, no desviarme nunca del plan de bienestar perfecto porque me gusta disfrutar".