Mark Wahlberg comparte tres consejos para llevar un estilo de vida saludable
Mark Wahlberg dijo a Fox News Digital que la clave es encontrar un "buen equilibrio".
Los famosos están continuamente en el punto de mira, y muchos dan prioridad a su salud con algunos consejos clave para hacer dieta.
Mark Wahlberg, Shania Twain, Gisele Bündchen y otros revelaron sus rutinas de vida sana, ya que están decididos a ponerse en la mejor forma posible de sus vidas.
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De izquierda a derecha, Mark Wahlberg, Shania Twain y Chris Young comparten consejos dietéticos para mantener la figura en forma. (Getty Images/Chris Young/Instagram)
Mark Wahlberg
Con su apretada agenda, Wahlberg da prioridad al equilibrio entre trabajo y vida privada, al tiempo que mantiene un estilo de vida saludable.
El actor de "Padre Stu" compartió sus mejores consejos, entre los que se incluye descansar mucho.
"Come bien, haz ejercicio y descansa, ¿y sabes qué? Tienes que encontrar el equilibrio", dijo anteriormente a Fox News Digital. "No quieres vivir como en un campo de entrenamiento. Quieres poder salir, divertirte, recompensarte por tu duro trabajo".
El cofundador de Municipal, Mark Wahlberg, suele subir sus entrenamientos a Instagram, y su dieta ha fluctuado en el pasado dependiendo de las obligaciones de rodaje que tuviera. (Foto de Phillip Faraone/Getty Images para F45 Training)
"Creo que todo el mundo quiere ir a celebrar sus logros como debe ser. Luego te levantas al día siguiente y vas a por ello, y creo que encontrar un buen equilibrio y una buena rutina es la clave."
Wahlberg siempre ha hecho de su forma física una prioridad, y cree en las zambullidas diarias en agua helada para empezar el día.
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El cofundador de Municipal suele subir sus entrenamientos a Instagram, y su dieta ha fluctuado en el pasado dependiendo de sus obligaciones de rodaje.
Tras protagonizar "Milla 22", Wahlberg y su chef personal se comprometieron a seguir un plan de comidas más consistente, que incluía "hamburguesas de pavo, claras de huevo y albóndigas", según Men's Health Australia.
El medio señaló que Wahlberg empezaba el día a las 2.30 de la madrugada y desayunaba "avena de acero, mantequilla de cacahuete, arándanos y huevos" antes de las 3.15.
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De 3:40 a 5:15 de la mañana, completaba su primer entrenamiento y tomaba su segundo desayuno, que incluía un batido de proteínas y tres hamburguesas de pavo, a las 5:30.
Después de su segundo desayuno, Wahlberg solía dirigirse al campo de golf. A lo largo del día, comería tres veces más y se entrenaría de nuevo antes de acostarse a las 8 de la tarde.
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Shania Twain
En mayo, Twain detalló su dieta y cómo mantiene un físico en forma.
Sigue una dieta principalmente líquida que incluye batidos de proteínas llenos de verduras.
La cantante de "Man! I Feel Like a Woman" normalmente se limita a una comida al día y a veces añade un tentempié de mantequilla de cacahuete o chocolate negro, según USA Today.
Twain compartió anteriormente un alimento del que se mantiene alejada cuando actúa.
Shania Twain luce dos looks diferentes en los CMT Music Awards 2023. (Jeff Kravitz/Rick Kern)
"Nunca pongas queso el día del espectáculo porque los lácteos crean flemas", dijo.
A pesar de su dieta, Twain explicó que no participa en ningún entrenamiento específico.
"Antes de los ensayos de la gira, montaba a caballo y ahora corro mucho", dijo Twain al medio. "Si siento que estoy perdiendo demasiado peso, como un poco más. Pero tengo que tener cuidado con el vestuario porque (el peso) sube rápido, sobre todo ahora durante la menopausia."
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La cantante de "Eso no me impresiona mucho" explicó anteriormente a Fox News Digital que está planeando "envejecer de forma natural".
"A medida que envejecemos, sobre todo, tendemos a ser más tímidos o más críticos con nuestro cuerpo. Nuestra piel empieza a descolgarse, forma parte de envejecer", dijo Twain, y añadió: "Pienso envejecer de forma natural".
Y continuó: "Eso también significa estar a gusto en tu piel y, en lugar de esconderla, abrazarla y disfrutarla".
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Chris Young
A principios de este verano, la estrella de la música country Chris Young fue el centro de atención no sólo por sus éxitos en las listas de éxitos, sino también por su impresionante transformación para perder 60 libras de peso.
Anteriormente, el talentoso cantante habló de los retos a los que se enfrentó durante su viaje de puesta en forma, incluida la desalentadora tarea de cambiar su dieta estando constantemente de gira.
Cuando Fox News Digital le preguntó qué le motivó a hacer ese cambio, respondió simplemente: "Era el momento".
"Sabía que iba a estar mucho en el estudio, y me dije: '¿Sabes qué? Este año quiero trabajar tanto en mí mismo como en la música, todo al mismo tiempo'", dijo.
La estrella del country Chris Young muestra su espectacular pérdida de peso de 18 kilos. (Getty Images/Chris Young/Instagram)
Aunque no fue fácil, Young dice que disfruta cocinando y se mentalizó de que quería un estilo de vida más sano.
"Me encanta cocinar, así que me inclino más por eso", compartió Young, explicando que añadió más proteínas a su dieta y pasó más tiempo en el gimnasio.
El cantante de "The Man I Want to Be" confesó que "es un asco" hacer múltiples cambios en su rutina diaria para mantener su salud, añadiendo que fue especialmente difícil eliminar algunos alimentos.
"No podía suprimir ciertas cosas", dijo Young. "Si tuviera que decir que suprimí algo de mi dieta, sería que no pedí pizza a medianoche", se rió.
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Brooke Burke
Brooke Burke ha lanzado un reto de verano de 21 días, que pretende ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. (Cuerpo de Brooke Burke)
A los 52 años, Brooke Burke está en la mejor forma de su vida, y quiere ayudar a los demás a sentirse igual de bien.
La estrella del fitness y personalidad televisiva lanzó un reto de 21 días, que pretende ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.
Burke admitió a Fox News Digital que había cambiado sus hábitos alimentarios. Antes, "solía comer cinco veces al día". Ahora, practica una rutina de ayuno intermitente 16:8. Según Burke, empieza la mañana con un café que se prepara ella misma y que lleva "nata espesa". También empieza el día bebiendo mucha agua. Come "principalmente a base de plantas" y sigue un "estilo de vida principalmente antiinflamatorio".
"Probablemente tomo dos tazas de café por la mañana", dijo.
Al mediodía, ya ha hecho ejercicio y empieza su ventana de alimentación de ocho horas con un batido postentrenamiento con un plátano congelado, leche de almendras, dátiles para endulzar, mantequilla de almendras, canela y aceite MCT para aumentar la energía. También le gusta añadir proteína de colágeno con mantequilla de cacahuete y maca en polvo.
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Si ese día no le apetece un batido, optará por una "ensalada basura" "realmente deliciosa y crujiente".
"Probablemente debería cambiar el título de esa receta", se rió entre dientes. "Ensalada basura es en realidad coger todo lo que tienes a mano, todo lo que tienes en la nevera, todo lo que sobró de la comida de anoche y utilizarlo. . . . Usamos salmón a la plancha [o] el pollo de anoche, lo desmenuzamos y lo añadimos a una ensalada con verduras que tenemos en la nevera, de varios colores. . . . . Todo, desde frutos secos hasta verduras y proteínas. [También utilizamos] aliño casero para ensaladas".
Brooke Burke empieza la mañana con un café que ella misma prepara con "nata espesa" añadida. (Cuerpo de Brooke Burke)
Burke insiste en que no pasa hambre en todo el día. Si le apetece un tentempié, opta por nueces brasileñas, almendras o nueces de macadamia crudas. Burke también es fan de Magic Mind, un chupito hecho con té verde matcha, agave y setas, entre otros ingredientes, que según ella le da un subidón de energía.
Para cenar, que come a las 8 de la tarde para terminar el día, opta por salmón a la parrilla, verduras asadas y "otra gran ensalada". En su página web se indica que a Burke tampoco le importan otros pescados o un filete mignon, pero no come mucho cerdo ni marisco.
Burke evita las bebidas azucaradas y prefiere beber té verde.
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Danica McKellar
Danica McKellar se sincera sobre el mantenimiento de su aspecto juvenil.
McKellar creció en la televisión como Winnie Cooper, la chica de al lado de Kevin Arnold, interpretado por Fred Savage, en la exitosa serie "Los años maravillosos". Ahora, a los 48 años, McKellar parece tan joven como siempre y ha revelado que el secreto de su aspecto que desafía a la edad es más sencillo de lo esperado.
"No tengo ningún consejo secreto para mantenerme joven. Son muchas cosas", dijo a Fox News Digital en la That's4Entertainment's 90s Con de Tampa, Florida, en septiembre.
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"No bebo alcohol, no bebo café. Me mantengo alejado de la comida poco sana. No como azúcar ni gluten, no es que el gluten sea necesariamente malo, pero me alejo de los lácteos. Lo mantengo lo más limpio y sencillo posible. Como carne, pero cortes muy limpios, nada de beicon".
Aunque se centra en elegir alimentos sanos, McKellar admite que le gusta darse algún capricho de vez en cuando.
Danica McKellar interpretó a Winnie Cooper en "Los años maravillosos". (Getty Images)
"Cuando digo estas cosas, por supuesto que de vez en cuando hago algún derroche, pero es bastante raro", dijo. "Y descubro que me siento mejor cuando sigo una dieta realmente limpia. Y hago ejercicio. Todas las cosas que todos sabemos que debemos hacer, no tienen ningún secreto, es sólo constancia"
Y añadió: "Y a medida que envejezco, cada vez se trata más de cómo me siento. Y da la casualidad de que eso coincide con tu aspecto".
Gisele Bündchen
A principios de este año, Bündchen desveló sus secretos dietéticos y sus "rituales de autocuidado" casi un año después de divorciarse de Tom Brady, ex estrella de la NFL.
En septiembre, la supermodelo brasileña acudió a Instagram para anunciar su nuevo libro de cocina, "Nourish", en el que comparte las recetas "nutritivas" de su familia y algunos "rituales de autocuidado".
Gisele Bündchen desveló sus secretos dietéticos y sus "rituales de autocuidado" casi un año después de divorciarse de la ex estrella de la NFL Tom Brady. (Michael Loccisano/Getty Images para Gaia Herbs)
"La gente siempre me pregunta qué como y cómo me mantengo en forma. La buena comida es algo que me am apasiona, y es vital para llevar un estilo de vida sano", dijo en parte.
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"En Nourish, comparto las recetas favoritas de mi familia, sencillas, nutritivas y deliciosas, y algunos rituales de autocuidado que tanto me ayudan en mi vida, especialmente como madre trabajadora y ocupada".
Según Penguin Random House, la editorial de su libro, el libro de cocina contiene más de 100 "recetas deliciosas y accesibles" que también resultan ser "aptas para niños".
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Algunos de los platos son un batido de papaya y almendra, rollitos de verano con salsa de jengibre y anacardos y calabaza y garbanzos a la sartén.
La aventura empresarial de Bündchen llega casi un año después de su divorcio de Brady, tras 13 años de matrimonio.
Fox News Larry Fink y Stephanie Nolasco, de Digital, han contribuido a este reportaje.
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