La estrella de 'Pioneer Woman' Ree Drummond revela los secretos de su pérdida de peso de 55 libras: 'Tenía que empezar'
La estrella de Food Network detalló su viaje de pérdida de peso un año después
{{#rendered}} {{/rendered}}Ree Drummond echa la vista atrás en su viaje de pérdida de peso.
La estrella de "Pioneer Woman" se sinceró sobre la pérdida de 55 libras en una larga entrada de blog el sábado y en un post de Instagram el lunes.
"Hace aproximadamente un año, decidí que quería perder peso", empezó su post la mujer de 53 años. "No tenía ni idea de cómo iba a hacerlo, sólo sabía que necesitaba empezar".
{{#rendered}} {{/rendered}}La estrella de Food Network describió cómo su "peso había aumentado sigilosamente" y su "nivel de ejercicio/actividad prácticamente se había detenido" tras años de centrarse en el trabajo.
REE DRUMMOND DESCRIBE EL MOMENTO EN QUE "TOCÓ FONDO" Y COMENZÓ SU VIAJE HACIA LA PÉRDIDA DE PESO
Ree Drummond perdió 55 libras en aproximadamente un año. (Foto de: Nathan Congleton/NBC/NBCU Photo Bank vía Getty Images)
Pero la decisión de dar un giro completo a su vida llegó cuando la boda de su hija Alex May en 2021 se "cernía" sobre ella. Drummond admitió que fue durante esta época cuando tuvo su mayor peso.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Sabía que tenía que empezar", escribió Drummond. "Un año después, he perdido 55 libras".
Drummond insistió en que no recurrió a un entrenador, ni siguió una dieta especial, ni probó el ayuno intermitente. En su lugar, puso en práctica 10 pequeños cambios diarios que marcaron una gran diferencia. Para empezar, Drummond ingirió menos calorías, consumió raciones más pequeñas y pesó todos sus alimentos utilizando una báscula. Comía más proteínas, como verduras de hoja verde, carne magra, yogur griego natural, claras de huevo, pollo, pescado, requesón y queso suizo.
Drummond redujo el consumo de dulces y modificó el ocasional cóctel que tomaba durante las salidas veraniegas.
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Ree Drummond dice que la boda de su hija la motivó a ponerse en forma. (Bryan Bedder/Getty Images para Hearst)
"... El limón y el zumo de lima son mis amigos cuando se trata de bebidas alcohólicas, y mis dos bebidas favoritas son el Agua de Rancho (tequila claro, zumo de lima y agua con gas sobre hielo) y el Vino Blanco Spritzer (poca cantidad de vino blanco frío, agua con gas y rodajas de limón)", compartió. "Estas bebidas con agua con gas son estupendas por dos razones: Primero, ¡te obligan a hidratarte mientras ingieres el alcohol o el vino! Segundo, evitan que bebas demasiado alcohol. También reparten más las calorías: En otras palabras, puedes tomar dos bebidas por las calorías de una".
Y la transformación no sólo se produjo en la cocina. Drummond dijo que mantenerse activa a diario ha sido igual de importante. No sólo caminó más, sino que también utilizó una máquina de remo. Drummond también compartió que construyó músculo levantando pesas, haciendo estocadas y sentadillas. Cambió a un escritorio de pie e intentó ponerse de pie y moverse más durante el día. Por último, utilizó la aplicación Happy Scale para controlar su peso diario.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Quizá sería mejor decir cambio de perspectiva en vez de cambio de estilo de vida", explicó Drummond. "Porque eso es lo que ha sido para mí. Durante los primeros cinco meses (y en los siguientes) de mi viaje, experimenté un cambio sísmico en mi perspectiva de todo lo que he mencionado."
"Después de la experiencia del año pasado, me siento mejor", continuó. "Tengo más energía. Estoy más motivada para emprender proyectos y anotar cosas en el calendario. Sentirme bien se extiende a todos los aspectos de mi vida. Y eso ha cambiado mi perspectiva".
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{{#rendered}} {{/rendered}}Ree Drummond dice que se siente más segura de sí misma que nunca. (Foto de Monica Schipper/Getty Images para la revista The Pioneer Woman)
Drummond dijo que la pérdida de peso le dio un muy necesario impulso de confianza que ha desempeñado un papel importante en su vida.
"Hoy me siento más fuerte, más equilibrada (tanto física como mentalmente) y con más brío", afirma. "Me am pongo ropa con la que no me sentía cómoda hace un año, me siento mejor con mi aspecto y sonrío más (sí, incluso más de lo que sonreía antes, que era mucho... jaja) y eso es una sensación agradable a los 53 años".
En Instagram, Drummond dijo que empezó a perder peso a finales de enero de 2021, y desde entonces no ha dejado de avanzar.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Hace un año, en una noche oscura y tormentosa, decidí que había llegado el momento de cambiar algunos hábitos e intentar estar más sana", subtituló su publicación. "Mi hijo se iba a casar unos meses más tarde, y además... no tenía energía y me apetecía mucho tenerla. Así que a finales de enero de 2021 me puse manos a la obra".