Tom Arnold explica cómo perdió 80 libras sin tomar Ozempic
En una entrevista conjunta con su preparador físico Charles D'Angelo en Fox News Digital, Tom Arnold explicó por qué nunca recurrió a Ozempic durante su viaje para perder 80 libras de peso.
Tom Arnold reveló los cambios de estilo de vida que había realizado para perder 80 libras y mantener la pérdida de peso, sin la ayuda de Ozempic.
En enero de 2022, Arnold decidió dar prioridad a su salud tras sufrir un miniictus. El actor, de 65 años, empezó a trabajar con el gurú del fitness y entrenador de desarrollo personal Charles D'Angelo, después de que ambos se conocieran en un acto benéfico organizado por Arnold Schwarzenegger.
Con la orientación y el entrenamiento de D'Angelo, el peso de Arnold bajó de 285 libras a 205 libras. Durante los dos años y medio transcurridos desde su susto de salud, el ex-alumno de "Roseanne" ha conseguido mantener el peso.
Durante ese tiempo, Ozempic, un medicamento para la diabetes de tipo 2, que se prescribe fuera de etiqueta para perder peso, explotó en popularidad y se convirtió en una moda en Hollywood.
Arnold y D'Angelo se sentaron recientemente para una entrevista con Fox News Digital, durante la cual el cómico explicó por qué nunca había recurrido a Ozempic para perder peso, diciendo que "nunca había oído hablar" de la medicación cuando empezó su viaje hacia la salud.
"Y admitiré que probé todas las dietas", dijo.
Tom Arnold explicó cómo perdió 80 libras sin tomar Ozempic. (Getty)
Arnold continuó: "Como en 1992, Roseanne y yo, Oprah y John Goodman - había algo llamado Fen-Phen, y dijimos: 'Eso tiene que ser genial, porque vas a un médico para conseguirlo'. Pero todos perdimos 45 kilos, y entonces la gente empezó a morir por Fen- Phen. Y entonces lo retiraron del mercado. Nos quedamos en plan: 'Joder, qué bueno era aquello'".
"Pero, quiero decir, hay muchas cosas. Ya sabes, estoy sobrio, así que tengo que tener cuidado con las cosas [que tomo], aunque Ozempic parece estupendo", añadió.
"Creo que mucha gente lo está haciendo, y no me opongo a nada de eso. Cualquier cosa que haga que la gente esté sana. Pero el ejercicio, el aspecto cardiovascular de esto es muy bueno para mi salud mental y mi sobriedad", dijo Arnold, que lleva siete años sobrio.
"Puede que simplemente me deshaga de cosas. Soy un tipo que no se levanta todos los días como diciendo: 'Muy bien, vamos a conquistar el mundo como hace Arnold Schwarzenegger -supuestamente-", continuó riendo.
"Me despierto y digo: 'Dios mío, hay demasiadas cosas que no puedo conquistar'. Y hago un truco en el que digo: 'Vale, haré una cosa. Haré la única cosa que no quiero hacer, la única llamada que no quiero hacer. Súbete a esa elíptica. ¿Qué es lo que realmente quiero hacer? Y entonces lo hago".
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D'Angelo señaló que Arnold se comprometía a hacer ejercicio todos los días, incluso mientras rodaba un proyecto, viajaba o estaba de gira para sus espectáculos de humor. Explicó que crear un horario y tener una estructura eran fundamentales para mantener la pérdida de peso a largo plazo .
El experto en salud compartió su opinión sobre los nuevos fármacos para perder peso, diciendo: "Las pastillas pueden funcionar para muchas cosas, como la aspirina puede funcionar para el dolor de cabeza, pero perder peso y mantenerlo no es una de ellas."
"El ejercicio, el aspecto cardiovascular de esto es muy bueno para mi salud mental y mi sobriedad".
"En cuanto a Tom, tienes que hacer un trabajo más profundo sobre cómo desconectar del uso creativo de la comida", continuó. "No es que Tom no pueda comer un trozo de tarta de cumpleaños con su hijo o hija en sus cumpleaños. Es que es muy intencionado. Es muy consciente. No tiene la misma carga emocional que antes. Y deja espacio para hablar de las cosas que llevan a cualquiera de nosotros a consumir cosas como comida o cualquier otra sustancia, como una especie de plan de tratamiento".
Arnold comenzó su viaje por la salud en 2022, tras sufrir un miniictus. (Tom Arnold)
Arnold dijo a Fox News Digital que parte de su motivación para continuar su viaje saludable era dar un buen ejemplo a sus hijos. La estrella de "Mentiras Verdaderas" comparte a su hijo Jax, de 11 años, y a su hija Quinn, de 8, con su ex esposa ex mujer Ashley Groussman.
"También es importante para mí, como padre soltero, influir en mis hijos con cosas buenas", dijo. "Y la mejor manera, creo, es que yo haga eso. Que vean: 'Vale, esto es lo que hace papá. Hace esta cosa positiva. Le gusta esto'. Así, consigues que hagan ejercicio y luego dicen: 'Bueno, quizá comamos esas barritas de fruta en vez de los sándwiches de helado o lo que sea'".
Arnold señaló que su hijo Jax, de quien dijo que había tenido problemas de peso, se inspiró en los progresos de su padre y empezó a seguir sus pasos.
"Juega al fútbol y hace cosas", dijo de Jax. "Pero es grande. Ya sabes, es así de alto [gesticulando por encima de su cabeza] que todos los demás, y es grueso. Así que le dije: 'Podemos pasear al perro, puedes pasear al perro con tu padre, podemos hablar de tu día, o puedes subirte a la elíptica'. Me dijo: 'Vale'.
"Se dio cuenta de todo", añadió Arnold.
Arnold explicó que parte de su propia rutina consiste en llevar un registro diario de su ejercicio y su ingesta de alimentos, y que Jax había empezado a imitarle.
"Escribo cada caloría, cada minuto, cada paso", dijo. "Tengo libros de ello. Y eso es lo que él hace también. Y le gusta que le observe mientras lo hace, cosa que, por supuesto, tengo que hacer".
"Es muy fuerte. Nos preguntamos: '¿Dónde está Jax?' Está ahí fuera haciendo ejercicio", continuó Arnold. "Lo entiende. Quiere estar sano".
Arnold declaró a Fox News Digital que él y sus hijos se mantienen activos haciendo ejercicio juntos y celebrando competiciones físicas.
"Están influidos por las cosas negativas y positivas que hago", dijo. "Así que tengo que trabajar en las cosas positivas".
El cómico dijo que hace ejercicio con su hijo Jax y su hija Quinn. (Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic)
D'Angelo comenzó su carrera en el campo de la salud y el fitness tras desarrollar métodos que le ayudaron a perder 160 libras. El autor de "Piensa y adelgaza", cuyas prácticas para perder peso han sido respaldadas por el ex presidente Bill Clinton , Tony Robbins y el difunto Richard Simmons, declaró a Fox News Digital que había llegado a comprender que la mentalidad era un elemento clave para perder peso.
"Al intentar perder peso sin éxito, me di cuenta de que faltaba algo", dijo D'Angelo. "Y ese eslabón perdido era: '¿Cómo cambias tu mentalidad? Así que, sí, tienes que comer sano. Sí, tienes que hacer ejercicio rutinario. Pero yo veo el éxito en toda esta dinámica".
Y continuó: "Es una especie de taburete de tres patas. La comida es una pata. El ejercicio es la segunda pata. Y lo que falta en todo lo demás, ya sean fármacos para perder peso, ir a un gimnasio, lo que sea, es '¿Cómo cambias realmente tu mentalidad? Porque la pregunta que todos debemos hacernos... ¿Qué pasa si le pones una línea de meta? Pues bien, cuando le pones una línea de meta, estás acabado".
D'Angelo señaló que con frecuencia le han preguntado cuántos de sus clientes han mantenido el peso después de que él les ayudara a perder cientos de kilos.
"Y siempre les digo lo siguiente: 'No podré dar una respuesta honesta hasta que hayan muerto todos y cada uno de mis clientes'. Y la razón es que esto no tiene fin. Esto es el resto de tu vida", dijo.
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D'Angelo recordó que cuando empezó a trabajar con Arnold, determinaron que su planteamiento consistía en que el cómico perdiera kilos gradualmente hasta alcanzar su peso ideal.
"El enfoque con él, cuando se lo dije, fue: 'Hagamos que nuestro objetivo sea ser constantes todos los días'", dijo D'Angelo. "Tom es un gran y abierto defensor del programa de 12 pasos. A menudo habla de cómo ha sido una parte muy importante de su propio camino hacia la sobriedad. De la misma manera, hay que abordar esto día a día. Y queremos intentar enlazar tantos días de coherencia como sea posible".
D'Angelo dijo a Fox News Digital que la rutina de Arnold consiste en despertarse sobre la misma hora, empezar cada mañana con ejercicio, beber un batido de frutas con proteína de suero de leche después del entrenamiento y comer pequeñas cantidades cada dos horas.
"Y nunca tiene hambre", dijo D'Angelo. "Y la coherencia de eso, no usar la comida impulsivamente, no pensar tanto a corto plazo, sino empezar a cambiar tu filosofía y tu actitud para pensar más a medio y largo plazo. Y cuando haces eso en cualquier sentido, ya sea desde el punto de vista de la salud o desde el punto de vista financiero o desde el punto de vista de la paternidad, cuando puedes pensar más a medio y largo plazo, vas a tomar decisiones que van a ser inversiones en tu futuro en lugar de una retirada."
D'Angelo consiguió perder 80 kilos antes de convertirse en preparador físico. (Charles DAngelo)
Arnold explicó que los métodos de D'Angelo le funcionan porque los ha convertido en una parte permanente de su vida cotidiana.
"Charles' programa ha sido la clave - es realmente clave para mi salud fisiológica y mi salud mental. Y, ya sabes, es lo único que no cambia", dijo. "Podría descarrilarme muy fácilmente de cualquier manera. Así que, sí, ha sido útil".
Aunque el cómico reiteró que no se opone a Ozempic ni a otros fármacos para perder peso, ve más potencial de longevidad en su enfoque.
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"En cuanto oí a Oprah hablar de ello, pensé: 'Vale, se agotarán'. Así que lo que funcione, lo que haga la ciencia", dijo. "Pero, ya sabes, yo también tengo 65 años, así que este cardio me viene muy bien porque no puedo envejecer porque mis hijos son muy jóvenes".
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"Si no quieres envejecer demasiado, tienes que mantenerte activo", añadió. "Todo se vuelve más peligroso a medida que envejeces. Ya sabes, tengo insuficiencia cardiaca. Tengo una enfermedad cardiaca".
"Tengo que hacer esto para siempre. Estoy entusiasmado y quiero vivir una larga vida".
"Te lo digo, si descubres que tienes insuficiencia cardiaca, tu corazón falla, tus órganos fallan, así fue para mí durante el Covid. Así que es un gran problema".
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Arnold explicó que sus hijos son su mayor alegría, y que quiere mantenerse sano por ellos.
"Todos los días, cuando me despierto y los veo, pienso: 'Dios mío, esto es un regalo, ¿sabes? Y es un regalo. He hecho muchas cosas divertidas y emocionantes en mi vida", dijo.
El actor recordó cómo creció en una pequeña ciudad de Iowa y trabajó en una planta de envasado de abejas durante tres años después del instituto para poder ahorrar el dinero suficiente para ir a la Universidad de Iowa.
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"Pensé, ahí es donde mis sueños se harán realidad. Ya sabes, en el escenario. Seré famosa, lo que sea. Y cuando nacieron mis hijos, me di cuenta de que este era mi sueño", recuerda Arnold.
"Me encanta estar presente para mis hijos y si se trata de drogas o alcohol o lo que sea, pero también por el mero hecho de comer, no estás presente, porque eso es lo principal. 'Tengo que comer todo esto'. Te saca de ello", añadió.
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Arnold declaró a Fox News Digital que sabe que tendrá que mantener su estilo de vida saludable durante el resto de su vida.
"Tengo que hacer esto para siempre", dijo. "Estoy emocionado y quiero vivir mucho tiempo", dijo. "Me gusta estar vivo. Estoy muy agradecido a Dios y a Charles y a mis hijos porque estar vivo es bueno."
"Nos divertimos mucho, y estoy muy agradecido a Charles D'Angelo y agradecido a Arnold [Schwarzenegger] por habernos conocido allí".
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