Los recién casados celebran su boda con McDonald's , para deleite de los invitados.
Una pareja de recién casados de Wisconsin a sus invitados en su banquete de boda Wisconsin McDonald's como tentempié nocturno, y estos no se cansaban de comer.
A veces, el servicio de comida para llevar es inevitable, pero no tiene por qué ser un desastre para la dieta.
Aunque la comida rápida se ha asociado durante mucho tiempo con el aumento de peso, un nutricionista declaró a Fox News que se pueden comer determinados McDonald's sin ganar muchos kilos.
La clave está en la moderación y en centrarse en las proteínas, y estas opciones «aptas para la dieta» no deben consumirse todos los días.
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Lauren Manaker, una dietista Carolina del Sur, ayudó a recopilar algunas de las estadísticas nutricionales relacionadas con los platos McDonald's populares McDonald's .
Si no quieres pedir rodajas de manzana y café solo, aquí tienes algunas McDonald's que no sabotearán tu dieta.
Algunos productos del menú de McDonald's formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación, según ha señalado un dietista. (Reuters)
1. Hamburguesa con queso
Resulta que, con moderación, McDonald's —y, por extensión, las hamburguesas en general— pueden encajar en una dieta.
«Aportan proteínas y hierro de la carne de vacuno, además de calcio del queso», explicó Manaker a Fox News .
McDonald's y las hamburguesas con queso McDonald's tienen entre 250 y 300 calorías y aportan entre 12 y 15 gramos de proteína, respectivamente.
« Acompáñalo con una ensalada o fruta para añadir más nutrientes a la comida», aconseja Manaker.
McDonald's y hamburguesas con quesoMcDonald's aportan proteínas y hierro, pero deben consumirse con moderación. (Matt Getty Images)
2. McNuggets de pollo
Esta es una opción rápida y fácil para obtener proteínas, pero con una salvedad, dijo Manaker.
Los McNuggets son más adecuados para las dietas si evitas las salsas para mojar: 170 calorías por cada paquete de cuatro, por ejemplo.
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«Compénsalo con rodajas de manzana o verduras como acompañamiento, y no abuses de las salsas para mojar, a fin de controlar el consumo de azúcar y sodio», aconsejó.
Los Chicken McNuggets se consideran más adecuados para las dietas cuando las salsas para mojar se utilizan con moderación. (Jakub Porzycki/NurPhoto a través de Getty Images)
3. Filete de pescado
Aunque esté frito, el Filet-O-Fish sigue aportando una cantidad considerable de proteínas, 16 gramos.
Tiene 390 calorías, por lo que debe consumirse con moderación, y puedes pedirlo sin queso.
«Este sándwich aporta proteínas y omega 3 procedentes del pescado», afirmó Manaker.
Acompáñalo con agua o té sin azúcar para que la comida sea más ligera.
El Filet-O-Fish contiene proteínas y omega-3, pero tiene más calorías que otras opciones de sándwiches. (iStock)
4. Egg McMuffin
El Egg McMuffin está repleto de vitaminas B12, B6 (riboflavina), B5 y yodo, afirmó Manaker.
También es una fuente de proteínas y contiene tocino canadiense, que tiene menos grasa que el tocino tradicional, dijo.
Con 310 calorías y 17 gramos de proteína, se pueden incorporar fácilmente a una dieta.
Un Egg McMuffin tiene 310 calorías y 17 gramos de proteína. (JustinGetty Images)
5. Café con leche pequeño
Un café con leche pequeño en McDonald's 140 calorías, dijo Manaker.
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Cuando se elabora con leche entera, aporta 7 gramos de proteína y puede ser una bebida saciante, además de no contener sodio, señaló el nutricionista.
Un McDonald's pequeño McDonald's puede aportar 7 gramos de proteína. (Matthias Balk/picture alliance vía Getty Images)
6. McChicken
El sándwich McChicken tiene unas 400 calorías y aporta 14 gramos de proteína, según Manaker.
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Aunque un Egg McMuffin o una hamburguesa con queso pueden aportar más proteínas y menos calorías, este sándwich puede formar parte de una dieta equilibrada.
Sugirió acompañarlo con rodajas de manzana en lugar de patatas fritas para reducir el aporte calórico.
Aunque no es la opción más saludable, un McChicken puede encajar en una dieta equilibrada, según un nutricionista. (NickChicago News Service a través de Getty Images)
Manaker recalcó que estos alimentos de comida rápida no deben consumirse a diario, pero que pueden formar parte de una dieta equilibrada.
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«Se trata de disfrutarlos como caprichos ocasionales y centrarse en alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, la mayor parte del tiempo», afirmó.
Jill Charton, una famosa entrenadora física, declaró Fox News que lo único que recomienda en McDonald's la avena y las rodajas de manzana, pero sugirió planificar con antelación a las personas que se encuentran en una situación apurada.
Un dietista afirma que algunos productos McDonald's pueden formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación. (Brendan )
«Si queremos crear hábitos alimenticios saludables , planificar con antelación y combinar una manzana con frutos secos crudos para llevar es mucho más nutritivo que cualquier cosa que se pueda comprar en un restaurante de comida rápida», afirmó.
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