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Aunque algunas personas tienden a ser un poco más torpes que otras, chocarse constantemente con las cosas puede ser un signo de un problema de salud grave. problema de salud.
Para algunos, un equilibrio deficiente puede conducir a una disminución de la calidad de vida, a la pérdida de independencia e incluso a graves complicaciones de salud, según Ninoska Álvarez, fisioterapeuta fisioterapeuta y especialista en equilibrio de Brooks Rehabilitation, en Florida.
"A medida que envejecemos, los tres sistemas sensoriales que influyen en el equilibrio -el sistema visual, el sistema somatosensorial y el sistema vestibular- pueden deteriorarse, lo que provoca problemas de equilibrio", dijo Álvarez en una declaración a Fox News Digital.
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"Cuando uno o varios de estos sistemas dejan de funcionar tan bien como antes, pueden surgir déficits de equilibrio".
Para los problemas que aparecen de repente, la apoplejía suele ser el problema más común, dice Álvarez.
Tres sistemas sensoriales influyen en nuestro equilibrio: el sistema visual, el sistema somatosensorial y el sistema vestibular, afirma un fisioterapeuta. (iStock)
"En el caso de algunas enfermedades de progresión más lenta que pueden causar problemas, puede tratarse de esclerosis múltiple (aunque los síntomas iniciales pueden aparecer de repente), enfermedades degenerativas del cerebro (como la degeneración cerebelosa), enfermedad de Parkinson o el síndrome de Guillain-Barré", explica.
No todos los casos de desequilibrio están relacionados con problemas de salud graves.
Los problemas con el oído interno pueden cambiar repentinamente la estabilidad de una persona, señaló Álvarez.
"También puede producirse un empeoramiento gradual del equilibrio en las personas que desarrollan neuropatía periférica (problemas que afectan a la capacidad de los nervios, normalmente de la parte inferior de la pierna, para enviar o recibir información)", afirma.
Algunas señales de advertencia de problemas más graves incluyen cambios significativos y repentinos en la estabilidad, cambios repentinos en la visión, incapacidad para hablar... y la aparición de lo que parece el "peor dolor de cabeza de la historia", según un experto. (iStock)
Los cambios tras periodos de inmovilización o de movilidad reducida -que suelen observarse si alguien está hospitalizado durante un tiempo o sufre una lesión que afecta a la capacidad de estar de pie o de caminar durante un periodo de tiempo- también pueden afectar al equilibrio, añadió Álvarez.
4 señales de advertencia que debes conocer
Si notas alguna de estas señales de alarma, es una buena idea acudir a un profesional médico para una evaluación, aconseja Álvarez.
Señal nº 1: Depender de ayuda externa
Utilizar barandillas, muebles, personas u otros objetos para ayudarte a moverte más de lo habitual podría indicar que tienes problemas para mantener el equilibrio de forma independiente, dice Álvarez.
"Un aumento de los tropezones o tropiezos puede ser un signo de falta de equilibrio".
Señal nº 2: Sentirse desorientado en la oscuridad
"Si te cuesta moverte por tu entorno en la oscuridad -por ejemplo, cuando vas al baño en mitad de la noche-, tu cuerpo puede estar intentando decirte que tus sistemas de equilibrio no están funcionando como deberían", señaló el terapeuta.
Las caídas involuntarias son la principal causa de lesiones no mortales en todos los grupos de edad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (iStock)
Signo nº 3: Sensación de inestabilidad con los ojos cerrados
Si te sientes inestable mientras estás de pie o realizas una tarea con los ojos cerrados -como cuando te lavas el pelo en la ducha-, podría ser una señal de que tu equilibrio depende demasiado de la información visual y de que uno o varios de tus sistemas de equilibrio no funcionan correctamente, según Álvarez.
Signo nº 4: Vértigo o aumento de tropiezos
"El vértigo y el mareo pueden ser síntomas de un problema subyacente que afecte al equilibrio, como problemas en el oído interno o en el sistema vestibular", dijo Álvarez a Fox News Digital.
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"Un aumento de los tropezones o tropiezos puede ser un signo de falta de equilibrio, debido potencialmente a debilidad muscular, problemas neurológicos u otros factores que afecten al equilibrio", añade.
Estas afecciones también aumentan el riesgo de caídas.
El ejercicio multimodal es uno de los medios más eficaces para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas, según un fisioterapeuta. (iStock)
Otros signos de advertencia de problemas más graves son los cambios significativos y repentinos en la estabilidad, los cambios en la visiónla incapacidad para hablar, la aparición de lo que parece el "peor dolor de cabeza de la historia" y la debilidad repentina del cuerpo, según el médico.
Para los síntomas no urgentes, Álvarez recomienda acudir a un médico de atención primaria, que probablemente remitirá al paciente a un neurólogo. En caso de urgencia, aconseja acudir al servicio de urgencias de un hospital.
Prevenir los problemas de equilibrio
Álvarez compartió dos de las formas más eficaces de prevenir futuros problemas de equilibrio.
Ejercicio multimodal
"Aunque hacer ejercicio es fantástico, el entrenamiento multimodal es aún mejor", afirma Álvarez.
"Busca ayuda si notas que tu equilibrio se deteriora antes de que provoque una caída y una posible lesión".
"Al participar en diversas actividades físicas y centrarse en el cardio, la flexibilidad, la movilidad y la fuerza, en lugar de en una sola forma de ejercicio forma de ejerciciopuedes asegurarte de que tu cuerpo, tu equilibrio y tus sistemas sensoriales sean más resistentes a medida que envejeces".
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Estrategias anticaída
Las caídas involuntarias son la principal causa de lesiones no mortales en todos los grupos de edad, según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Para quienes experimentan problemas de equilibrio, es probable que un médico de atención primaria les remita a un examen neurológico. (iStock)
Para evitar derrames peligrosos, Álvarez recomienda proteger tu casa contra las caídas utilizando luces nocturnas y eliminando los peligros ambientales, como alfombras o cables eléctricos.
"Además, procura vigilar siempre a las mascotas cuando te desplaces, ya que tropezar con perros o gatos puede provocar una caída", advirtió.
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"Es esencial comprender que el equilibrio siempre puede mejorar", añadió Álvarez.
"Por favor, busca ayuda si notas que tu equilibrio se deteriora antes de que provoque una caída y una posible lesión".
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