Un oncólogo revela 5 hábitos que pueden reducir el riesgo de padecer la enfermedad y mejorar los resultados
«Las decisiones saludables, desde la alimentación hasta las pruebas de detección del cáncer, pueden reducir los factores de riesgo y mejorar los resultados», afirma el médico.
{{#rendered}} {{/rendered}}Aunque los nuevos datos muestran que el cáncer sigue causando estragos en EE. UU., un cirujano oncólogo afirma que algunos cambios sencillos en el estilo de vida podrían ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad.
Se calcula que en 2026 se diagnosticarán 2.114.850 nuevos casos de cáncer en EE. UU., lo que supone unos 5.800 al día, según la Sociedad Americana contra el Cáncer.
El Dr. Loren Rourke, cirujano oncólogo especializado en cáncer de mama que ejerce en el Texas y autor del libro «Real Talk, Real Hope: Breast Cancer Your Way», ha destacado que, aunque ningún estilo de vida puede garantizar la prevención del cáncer, los hábitos saludables pueden ayudar a reducir ciertos factores de riesgo.
{{#rendered}} {{/rendered}}Desde mantener un peso saludable hasta mantenerse activo, Rourke compartió estas cinco estrategias cotidianas que ayudan al cuerpo y mejoran la salud en general.
Para reducir el riesgo de cáncer y de muerte prematura, la Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda una dieta rica en verduras, frutas enteras, cereales integrales y legumbres. (iStock)
N.º 1: Mantén un peso saludable
Según el Instituto Nacional del Cáncer, la obesidad o el sobrepeso están relacionados con un mayor riesgo de padecer al menos 13 tipos de cáncer.
{{#rendered}} {{/rendered}}Rourke calcula que el sobrepeso es probablemente el tercer factor de riesgo más importante para el cáncer de mama, después de ser mujer y de la edad.
Cada vez hay más estudios que sugieren que los medicamentos con péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1) —como el «Ozempic » y el «Wegovy »— podrían estar relacionados con un menor riesgo de diagnóstico y de recurrencia del cáncer.
{{#rendered}} {{/rendered}}Rourke dijo que una posible razón por la que los GLP-1 podrían resultar beneficiosos para reducir el riesgo de cáncer es que estos medicamentos favorecen la pérdida de peso y reducen la inflamación crónica.
Cada vez hay más estudios que sugieren que los medicamentos con péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1) —como el « Ozempic » y el «Wegovy»— podrían estar relacionados con un menor riesgo de que te diagnostiquen cáncer o de que este reaparezca. (iStock)
«Sabemos que un IMC más bajo se traduce en un mejor pronóstico en el cáncer de mama» , declaró a Fox News Digital. «Así que, si el efecto secundario de tomar un GLP-1 es que vas a perder peso, eso es un beneficio, porque sabemos que tendrás mejores resultados con el cáncer de mama».
Los medicamentos con GLP-1 aún no están aprobados para prevenir el cáncer, y se necesita más investigación para determinar si reducen por sí mismos el riesgo de padecer la enfermedad.
{{#rendered}} {{/rendered}}N.º 2: Mantente activo y en forma
La Sociedad Americana contra el Cáncer afirma que la actividad física está relacionada con un menor riesgo de padecer varios tipos de cáncer.
Las recomendaciones oficiales aconsejan entre 150 y 300 minutos de actividad moderada o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa a la semana para los adultos.
{{#rendered}} {{/rendered}}«Creo que la gente subestima la importancia del estado físico general», dijo Rourke. «Solemos pensar en ello en relación con la salud cardíaca, pero no se trata solo de eso: también influye en la salud mental y en reducir el riesgo de padecer un montón de problemas médicos crónicos que abarcan todo el espectro, además de otros tipos de cáncer».
Aunque mantenerse en forma físicamente no prevenga el cáncer, puede ayudar a mejorar los resultados si la enfermedad acaba apareciendo, señaló.
La Sociedad Americana contra el Cáncer afirma que la actividad física está relacionada con un menor riesgo de padecer varios tipos de cáncer. (iStock)
«Una de cada ocho mujeres tiene cáncer de mama. Así que, si te toca a ti, más vale que estés preparada», dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}«Las mujeres vienen a mí y me dicen: “Lo he hecho todo. He hecho ejercicio todos los días. He seguido una dieta sana y, sin embargo, aquí e am , sentada en tu consulta”. Y yo les digo: “Bueno, ese cuerpo sano ya está listo para esta lucha”».
«Si puedes afrontar la enfermedad con un cuerpo y una mente sanos, te irá mejor». te informo
N.º 3: Sigue una dieta equilibrada y limita el consumo de alimentos procesados
Para reducir el riesgo de cáncer y de muerte prematura, la Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda seguir una dieta rica en verduras, fruta entera, cereales integrales y legumbres, y limitar el consumo de carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas y alimentos muy procesados.
{{#rendered}} {{/rendered}}Rourke está de acuerdo con estas recomendaciones, pero señaló que incluso las personas que siguen hábitos alimenticios saludables pueden recibir un diagnóstico de cáncer.
«Tengo veganos en mi consulta. Tengo gente que no toma nada de azúcar en mi consulta. Y todos están desarrollando cáncer de mama», dijo.
{{#rendered}} {{/rendered}}«Lo que te digo es que [comas] una dieta sana y equilibrada, con pocos alimentos procesados, lo más cerca posible del concepto “de la granja a la mesa”», aconsejó el médico. «Simplemente, comer sano, raciones razonables… nada en exceso».
El médico señaló que incluso las personas que siguen hábitos alimenticios saludables pueden recibir un diagnóstico de cáncer. (iStock)
«Si practicas eso, te va a venir muy bien para un montón de cosas en el futuro».
El médico añadió que no hace falta adoptar un enfoque extremo en cuanto a la alimentación: «¿Tienes que dejar de tomar todo el azúcar? No. ¿Tienes que llegar a extremos? No».
{{#rendered}} {{/rendered}}N.º 4: Limita el consumo de alcohol y evita el tabaco
Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, fumar cigarrillos es responsable de alrededor del 20 % de todos los cánceres y de aproximadamente el 30 % de las muertes por cáncer en EE. UU. Este hábito puede provocar cáncer en muchas partes del cuerpo, y dejar de fumar puede reducir el riesgo de cáncer a cualquier edad, según los expertos.
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Por otra parte, según el Instituto Nacional del Cáncer, el consumo de alcohol se ha relacionado con aproximadamente el 5 % de los casos de cáncer en EE. UU. y el 4 % de las muertes por cáncer en 2019.
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El director general de Salud Pública de EE. UU. publicó unas recomendaciones el año pasado tras unos estudios que relacionaban el alcohol con al menos siete tipos de cáncer, calificándolo como la «tercera causa evitable de cáncer» en el país, después del tabaco y la obesidad.
Rourke recomendó que el alcohol solo se consuma con moderación, aunque se ha demostrado que incluso un consumo moderado aumenta el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
{{#rendered}} {{/rendered}}El director general de Salud Pública de EE. UU. publicó unas recomendaciones el año pasado tras un estudio que relacionaba el alcohol con al menos siete tipos de cáncer, calificándolo como la «tercera causa evitable de cáncer» en el país, después del tabaco y la obesidad. (iStock)
«Demasiados estadounidenses viven con la idea anticuada de que beber un poco de alcohol no solo es inofensivo, sino que además es bueno para la salud», declaró anteriormente el Dr. Marc Siegel, analista médico sénior de « Fox News », a « Fox News Digital». «Cada vez hay más pruebas que demuestran que eso no es cierto».
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«Aunque lo que se solía recomendar era una copa al día para las mujeres y dos copas al día para los hombres, lo cierto es que ninguna cantidad de alcohol es buena para la salud», añadió.
{{#rendered}} {{/rendered}}N.º 5: Mantente al día con las revisiones médicas e investiga cualquier cambio que te preocupe
Los programas de detección precoz han permitido a los médicos y a los pacientes detectar las enfermedades antes que nunca, lo que aumenta las tasas de supervivencia, señaló Rourke.
«Creo que ahora hay más concienciación», dijo. «La gente sabe si hay alguien en su familia que haya padecido cáncer y qué tipo de cáncer tuvo».
Los programas de detección precoz han permitido a médicos y pacientes detectar enfermedades antes que nunca, lo que aumenta las tasas de supervivencia, señaló el médico. (iStock)
«Creo que la gente está mucho más informada en general, y eso está fomentando el bienestar, la salud, la detección precoz y los exámenes de cribado».
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Rourke también expresó su preocupación por el hecho de depender demasiado de la inteligencia artificial a la hora de investigar posibles síntomas.
«Si te preocupa algo, llama a tu médico de cabecera [o] a tu ginecólogo», aconsejó. «Si sientes que algo no va bien, no lo dejes pasar y haz que te lo revisen. Nunca ignores tu intuición».