La moda de las "cenas de chicas" en las redes sociales preocupa a los expertos: obsesión malsana

Las "cenas de chicas", una tendencia de TikTok que arrasa en las redes sociales este verano, pueden parecer una noche divertida con las amigas, pero en realidad es una práctica alimentaria potencialmente peligrosa que preocupa a médicos y nutricionistas.

Utilizando el hashtag #GirlDinners, algunas mujeres de la Generación Z están compartiendo fotos de lo que están cenando, y muchas de las "comidas" se quedan muy cortas en términos de calorías o beneficios nutricionales. beneficios nutricionales.

Algunas de las "cenas de chicas" más sustanciosas siguen el tema de la charcutería, incluyendo un surtido de frutos secos, quesos, aceitunas, lonchas de carne y panes o galletas.

LOS PACIENTES DE CIRUGÍA BARIÁTRICA VIVEN MÁS PERO SE ENFRENTAN A UN MAYOR RIESGO DE SUICIDIO, SEGÚN UN ESTUDIO

Otros, sin embargo, son mucho más limitados. 

Algunas "cenas de chicas" publicadas recientemente en TikTok incluyen panecillos de hamburguesa normales, M&Ms vertidos en natillas, un tarro de mantequilla de cacahuete y pepinillos fritos envueltos en queso. Una posteadora incluso compartió una lata de Coca-Cola Zero como su "cena".

Aunque es posible que algunas de estas opciones se hayan compartido en broma, a algunos expertos les preocupa que esta tendencia pueda influir en algunas niñas y mujeres para que adopten hábitos alimentarios poco saludables o desordenados. hábitos alimentarios desordenados.

"Aunque puede que empezara como combinaciones de alimentos extravagantes o extraños, los ejemplos recientes de la moda de las 'cenas de chicas' en Internet han estado mostrando 'comidas' mínimamente nutritivas o inexistentes", afirma Tanya Freirich, nutricionista dietista titulada en Charlotte, Carolina del Norteen una entrevista con Fox News Digital.

¿ERES UNA PERSONA INTERMITENTE? SI ES ASÍ, LOS ATRACONES PODRÍAN ESTAR EN TU FUTURO, SEGÚN SUGIERE UN NUEVO ESTUDIO

"Por desgracia, parece que el maravilloso y saludable enfoque de la positividad corporal en nuestros medios de comunicación y en la sociedad ha sido sustituido en los últimos años por una obsesión malsana de "más delgado es mejor"", añadió Freirich, que ejerce como La Dietista del Lupus.

A los expertos les preocupa que la promoción de opciones de cena limitadas en calorías o deficientes en nutrientes pueda llevar a algunas mujeres por el camino de la alimentación desordenada, sobre todo si ya tienen una relación poco saludable con la comida. con la comida.

"La anorexia, un trastorno alimentario que implica una restricción extrema de alimentos, es un trastorno de salud mental asociado a un riesgo de muerte entre cinco y seis veces superior al de la población general", advirtió Freirich. 

"No es un asunto de risa ni una broma que deba difundirse en las redes sociales".

"No hay nada malo en aprovechar una colección aparentemente aleatoria de ingredientes de la despensa, pero un refresco light o un vaso de hielo no hacen una comida".

"Glorificar y destacar como aceptables los hábitos alimentarios desordenados sólo puede contribuir a normalizarlos", añadió.

Lindsay Allen, dietista nutricionista titulada y propietaria de Back in Balance Nutrition, LLC, en Tampa Bay, Floridadijo que estas tendencias son "dolorosas de ver".

Dijo a Fox News Digital: "Las mujeres jóvenes son especialmente propensas a los efectos negativos porque todavía se están desarrollando y necesitan una nutrición extra".

"Las vitaminas, los minerales, los ácidos grasos y las proteínas, entre otras cosas, son los componentes básicos que necesitamos para gozar de una salud robusta y alcanzar la mejor versión de nosotros mismos", añade. 

"Es hora de normalizar el consumo de comida de verdad".

Entonces, ¿cómo debe ser una "cena de chicas" o "cena de mujeres" saludable? 

HAZ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE SALUD

Freirich recomienda una comida equilibrada con un 50% del plato lleno de verduras, un 25% compuesto por una fuente de proteínas (alubias, lentejas, pollo, pescado, huevos, etc.) y un 25% de hidratos de carbono(arroz, patatas, pasta, etc.).  

"Si has tenido un historial de dietaspuede resultar difícil seguir las señales de hambre de tu cuerpo en lugar de las "reglas" de la dieta, pero lo ideal es comer cuando se tiene hambre y parar cuando se está saciado", afirma.  

HAZ CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS

"No hay nada malo en aprovechar una colección aparentemente aleatoria de ingredientes de la despensa, pero un refresco light o un vaso de hielo no hacen una comida", añadió Freirich. 

"Nutrirse con comida es una forma de autocuidado y de amor".