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Un "potenciador de energía" viral divide a los médicos: esto es lo que hay que saber antes de probarlo
Por Khloe Quill
Publicado el 02 de noviembre de 2025
La coenzima Q10, más conocida como CoQ10, es un suplemento de moda que se promociona para aumentar la energía y la salud del corazón, pero ¿cuáles son los beneficios frente a los riesgos?
La CoQ10 es un compuesto natural que se encuentra dentro de cada célula, donde ayuda a convertir los alimentos en energía utilizable. También actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células del desgaste cotidiano, según múltiples fuentes de salud.
Como los niveles de CoQ10 descienden de forma natural con la edad, y pueden descender aún más con ciertos medicamentos, muchas personas recurren a los suplementos, que a menudo se comercializan para la salud cardiaca, la energía, la recuperación muscular e incluso la protección cerebral.
Pero antes de que eches una botella al carro, esto es lo que cardiólogos y expertos en salud tienen que decir al respecto.
Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), la CoQ10 desempeña un papel importante en el interior del organismo, pero no existen pruebas clínicas concluyentes de que pueda prevenir o tratar ampliamente las enfermedades.
Los niveles de CoQ10 disminuyen con la edad, lo que lleva a muchos a recurrir a los suplementos. iStock)
Algunos estudios sugieren que la CoQ10 puede reducir ligeramente la tensión arterial o aliviar la fatiga provocada por los fármacos recetados para reducir el colesterol, pero ensayos amplios y bien diseñados no han confirmado beneficios importantes para el Parkinson, la enfermedad cardiaca u otras afecciones.
Aun así, los expertos afirman que la CoQ10 se considera segura para la mayoría de las personas. Los principales efectos secundarios son leves, como molestias estomacales o insomnio, pero el NCCIH advierte de que el suplemento puede interferir con ciertos medicamentos, incluidos los anticoagulantes y la insulina.
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Los cardiólogos están intrigados, pero son cautos. Un comunicado de prensa del Colegio Americano de Cardiología (ACC) de 2022 señalaba que la CoQ10 se encontraba entre un puñado de micronutrientes relacionados con la reducción del riesgo cardiovascular y, potencialmente, con la disminución de la mortalidad por todas las causas.
Sin embargo, el mismo comunicado subrayaba que se necesitan más estudios de alta calidad antes de que los médicos puedan recomendarlo de forma generalizada.
Los cardiólogos recomiendan consultar con tu médico antes de añadir CoQ10 a tu régimen. iStock)
Dado que la CoQ10 puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos, a veces puede reducir la tensión arterial más de lo esperado, advierten los expertos.
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A diferencia de los medicamentos con receta, los suplementos no están estrictamente regulados por la FDA. Esto significa que la cantidad de CoQ10 de cada cápsula puede variar mucho de una marca a otra.
Se recomienda buscar productos que hayan sido probados por terceros, como los que tienen sellos de la USP (Farmacopea de EE.UU.), para garantizar su calidad y pureza.
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La CoQ10 es liposoluble, por lo que debe tomarse con una comida que contenga algo de grasa saludable para una mejor absorción, según los Institutos Nacionales de Salud.
La mayoría de las personas toleran entre 100 mg y 200 mg de CoQ10 al día sin problemas. Sin embargo, los expertos aconsejan hablar con tu médico para determinar la dosis adecuada para ti.
Los suplementos de CoQ10, que se venden sin receta, no están regulados como los medicamentos con receta. iStock)
Los expertos coinciden en que, aunque la CoQ10 suele ser segura y puede ofrecer algunos beneficios, no es una píldora milagrosa.
Las personas con insuficiencia cardiaca o migrañas frecuentes pueden beneficiarse de este suplemento, pero primero deben consultarlo con un médico, según la Clínica Mayo.
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Para quienes deseen mejorar su salud cardiaca, lo mejor sigue siendo un régimen de ejercicio regular, una dieta equilibrada y cuidados supervisados por un médico.
https://www.foxnews.com/health/viral-energy-booster-has-doctors-divided-heres-what-know-before-trying