Los Cinco" reacciona ante los "divorcios del sueño" entre cónyuges
Los panelistas de 'Los Cinco' reaccionan ante el hecho de que los matrimonios se separen por la noche para descansar mejor.
El botón de dormitar ha tenido mala fama a lo largo de los años, pero un nuevo estudio publicado en el Journal of Sleep Research sugiere que dormitar no siempre significa perder.
Investigadores de la Universidad de Estocolmo (Suecia) descubrieron que robar esos minutos extra de sueño puede favorecer el proceso de vigilia.
Los participantes fueron evaluados en dos estudios distintos, según un comunicado de prensa de la universidad.
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En el primer estudio, 1.732 personas respondieron a preguntas sobre sus rutinas matutinas al despertarse.
Muchos de ellos informaron de que utilizaban el botón de repetición, principalmente porque estaban demasiado cansados para despertarse inmediatamente.
Investigadores de la Universidad de Estocolmo (Suecia) descubrieron que robar unos minutos más de sueño puede favorecer el proceso de vigilia. (iStock)
En un estudio de seguimiento, 31 personas que utilizaban regularmente el botón de repetición fueron analizadas en un laboratorio del sueño durante dos noches.
Una de las mañanas, se les permitió echar una cabezadita durante 30 minutos.
La otra mañana, tuvieron que levantarse enseguida.
Las mañanas que dormían, los participantes obtenían mejores resultados en las pruebas cognitivas.
Tampoco mostraron efectos negativos en su estado de ánimo, somnolencia o niveles de cortisol (estrés).
"La clave es que dormir 30 minutos por la mañana no parece perjudicial para el sueño ni para el cansancio al despertar", dijo a Fox News Digital la autora principal del estudio, Tina Sundelin, investigadora de la Universidad de Estocolmo.
Las mañanas que dormían, los participantes obtenían mejores resultados en las pruebas cognitivas. Tampoco mostraron efectos negativos en su estado de ánimo, somnolencia o niveles de cortisol (estrés). (iStock)
Los investigadores también observaron una "menor probabilidad de despertarse del sueño profundo" en los dormilones, señaló Sundelin.
"Cuando a los participantes se les permitía echar una cabezadita, también eran un poco más rápidos de pensamiento justo cuando se levantaban".
"Teniendo en cuenta la opinión generalizada de que dormir la siesta es malo para la salud, me sorprendió comprobar que los efectos sobre el sueño eran tan pequeños, y que incluso había un pequeño beneficio para el funcionamiento cognitivo al despertar", añadió Sundelin.
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El estudio tenía algunas limitaciones. Por ejemplo, sólo incluyó a personas que son dormilonas habituales y a las que ya les resulta fácil volver a dormirse después de cada alarma.
"Había 31 participantes en el estudio experimental, y sólo analizamos una noche de dormitar en comparación con una noche de no dormitar", dijo Sundelin a Fox News Digital.
"Sería muy interesante estudiar a un grupo más amplio de personas durante un periodo de tiempo más largo".
En un estudio realizado en 2022 por la Universidad de Notre Dame, los investigadores descubrieron que quienes utilizaban el botón de repetición eran menos activos durante el día y "experimentaban más trastornos" mientras dormían. (iStock)
Además, las más de 1.700 personas que respondieron a un cuestionario inicial sobre sus hábitos de vigilia no eran representativas de una población concreta, observó Sundelin, por lo que los investigadores no pudieron sacar conclusiones sobre lo común que es quedarse dormido, sólo que muchas personas se despiertan así.
El botón de repetición de alarma existe desde 1956, cuando General Electric-Telechron lanzó su "Snooz-Alarm", que ofrecía unos 10 minutos de sueño extra con el toque de la barra de la parte superior.
"Cuando a los participantes se les permitía echar una cabezadita, también eran un poco más rápidos de pensamiento justo cuando se levantaban", afirma el autor del estudio. (iStock)
En un estudio realizado en 2022 por la Universidad de Notre Dame, los investigadores descubrieron que quienes utilizaban la función de repetición eran menos activos durante el día y "experimentaban más alteraciones" mientras dormían, según un comunicado de prensa.
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Sin embargo, los snoozers no declararon sentirse cansados más a menudo, ni echaron más siestas que los no snoozers.
"Puede haber casos en los que pulsar el botón de repetición sea realmente beneficioso", ayuda Stephen Mattingly, autor principal del estudio, en el comunicado de prensa.
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"Si duermes la siesta y estás más alerta cuando te pones al volante para ir a trabajar, eso puede ser un beneficio y muy útil. Si reduce la dependencia de la cafeína, ése es otro".
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