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Ahora que ha llegado la primavera, mucha gente está deseando que llegue el buen tiempo, pasar tiempo al aire libre y terminar su lista de tareas de limpieza primaveral.
En lo que se refiere al autocuidado personal, además de las rutinas de salud y bienestar, Jillian Osborne, experta en belleza certificada y experta residente de Luvly, una aplicación de yoga facial, compartió con Fox News Digital cinco formas de hacer también este año una limpieza de primavera de tu rutina de cuidado de la piel.
Con las tendencias de salud y bienestar en el punto de mira, Osborne compartió sus cinco consejos principales para las personas que quieran mejorar su rutina de bienestar de cara a los meses de verano.
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La residente de Vancouver, Columbia Británica (Canadá ), dijo a Fox News Digital que su consejo nº 1 es simplemente limpiar a fondo tu cajón del cuidado de la piel.
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Jillian Osborne, en la foto, comparte cinco consejos para limpiar tu rutina de cuidado de la piel esta temporada. (Jillian Osborne)
5 consejos inteligentes para el cuidado de la piel esta primavera
1. Limpia a fondo el cajón del cuidado de la piel
Es hora de empujar los artículos para el cuidado de la piel en invierno, como las cremas hidratantes más espesas y otros productos, al fondo del armario, dijo Osborne.
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Recomienda que compruebes los productos de textura más ligera que hayan sobrado del año pasado y te asegures de que no han caducado.
Además, dice que hay que tener cuidado con ingredientes como el retinol y la vitamina C, que pueden perder eficacia con el tiempo.
Una experta en belleza recomienda revisar los productos de cuidado de la piel del año pasado para comprobar los ingredientes y las fechas de caducidad. (iStock)
Osborne dice que el cambio de estación también es un buen momento para limpiar todas esas brochas de maquillaje.
2. Desintoxica tu sistema linfático
La experta en belleza dijo que es importante trabajar en la desintoxicación de tu sistema linfático a medida que el tiempo sigue cambiando.
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Además de beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad, Osborne recomendó aplicar técnicas de masaje linfático en tu rutina.
"Es tan sencillo como dar ligeros golpecitos o cepillar los ganglios linfáticos del cuello y la mandíbula, lo que estimula el flujo linfático y ayuda al cuerpo a desplazar las toxinas", explica.
Desintoxicar tu sistema linfático también puede ser beneficioso para tu rutina de bienestar, sugirió un experto en salud y belleza. (iStock)
Osborne añadió que esto puede ayudar a reducir la hinchazón facial y ayudará a que tu piel se sienta rejuvenecida, e incluso hay cepillos secos específicos que pueden usarse en la cara.
"Si quieres que tu piel prospere, primero tienes que ayudar a tu mente a sentirse bien".
Para ello, recomienda aplicar una ligera presión evitando las zonas que puedan sufrir irritación y rotura de la piel.
3. Prueba la terapia de agua fría
La moda de la zambullida en frío ha despegado en las redes sociales en los últimos meses, y Osborne dijo que podría merecer la pena intentarlo.
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"Además de ayudar a tu piel, la terapia con agua fría también puede aliviar las agujetas al reducir la inflamación, ayudándote a recuperarte tras un entrenamiento intenso", afirma.
Una zambullida fría o un baño de hielo pueden conmocionar el sistema y ayudar con la inflamación y el bienestar general. (iStock)
Señaló que el choque con el sistema también puede ser bueno para la mente.
Continúa: "Un chapuzón frío puede despertar la respuesta natural de tu cuerpo al estrés, aumentando el estado de alerta y la claridad mental".
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Osborne dijo que, si no se dispone de acceso a un baño frío con hielo, basta con poner la ducha a una temperatura fría durante 10-15 segundos, lo que puede ser beneficioso para el sistema.
Como siempre, consulta primero a un médico para que te aconseje según tu estado de salud específico, ya que la zambullida en agua fría o la terapia pueden no ser para todo el mundo.
4. Come alimentos ricos en antioxidantes
No sólo importa lo que te pones en la cara, por supuesto, también lo que comes puede afectar a tu piel, sobre todo durante el cambio de estación.
Come alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, verduras de hoja verde y frutos secos, recomiendan los expertos. (iStock)
"Junto con los cuidados tópicos de la piel, seguir una dieta rica en antioxidantes puede hacer maravillas en tu cutis", afirma.
Osborne recomendó incorporar a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como la fruta, concretamente las bayas, las verduras de hoja verde y los frutos secos.
"No sólo tienes que considerar cuidadosamente los ingredientes que te pones en la piel, sino también los que te metes en el cuerpo".
5. Practica técnicas para aliviar el estrés
El estrés puede ser un desencadenante de brotes y falta de brillo, por lo que Osborne recomendó intentar aliviar el estrés en esta nueva estación para ayudar a que tu piel brille.
Una experta en belleza ha compartido cinco de sus mejores consejos para hacer una limpieza primaveral de tu rutina de bienestar esta temporada. Jillian Osborne, en la foto, vive en Vancouver. (iStock/Jillian Osborne)
"Si quieres que tu piel prospere, primero tienes que ayudar a tu mente a sentirse bien", afirma.
Continúa: "Ninguna rutina diaria de cuidado de la piel está completa sin unos cuantos ejercicios antiestrés, como la meditación, el yoga y la respiración profunda."
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Osborne dijo que el proceso de aliviar el estrés puede ayudar a tu piel y a su proceso de curación para "que vuelvas a estar resplandeciente en poco tiempo".
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