Las mejores dietas de 2022: informe
La dieta mediterránea se clasificó como la mejor dieta en general para 2022
{{#rendered}} {{/rendered}}Si aún no estás seguro de qué dieta probar en 2022, quizá quieras considerar la dieta mediterránea.
La dieta se clasificó como el mejor régimen en la lista anual de las mejores dietas generales para 2022 de U.S. News and World Report, clasificada por un panel de expertos.
Más que una dieta estructurada, la dieta mediterránea es más bien un patrón alimentario basado en los estilos de vida de las personas que viven en los países del Mediterráneo, según el informe.
{{#rendered}} {{/rendered}}DIETA KETO: ¿QUÉ ES Y CUÁNTOS HIDRATOS DE CARBONO DEBO COMER AL DÍA?
La dieta se centra en frutas, verduras, cereales integrales, judías, frutos secos, legumbres, aceite de oliva, hierbas y especias, según U.S. News and World Report.
La dieta mediterránea se clasificó como el mejor régimen en la lista anual de las mejores dietas generales de U.S. News and World Report para 2022. (iStock)
Además de clasificarse como la mejor dieta en general, la dieta mediterránea también ocupó el primer puesto en las listas de "Las mejores dietas basadas en plantas", "Las mejores dietas cardiosaludables", "Las mejores dietas para la diabetes", "Las mejores dietas para comer sano" y "Las dietas más fáciles de seguir" de U.S. News and World Report.
{{#rendered}} {{/rendered}}LA MODA DEL "CAFÉ CON LIMÓN" EN TIKTOK NO DEBERÍA HACERSE, DICEN LOS EXPERTOS EN SALUD
La dieta mediterránea también ocupó el puesto 25 en la lista de "Las mejores dietas rápidas para adelgazar" y el 12 en la de "Las mejores dietas para adelgazar".
Después de la Dieta Mediterránea, U.S. News and World Report descubrió que la dieta DASH -que significa enfoques dietéticos para detener la hipertensión- y la dieta flexitariana empataban en el segundo puesto.
{{#rendered}} {{/rendered}}HAZ CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS
Según el informe, la dieta DASH se centra en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa, mientras que la dieta flexitariana fomenta una dieta principalmente vegetariana, con carne de vez en cuando "cuando apetece", según U.S. News and World Report.
Las dietas que siguen la dieta mediterránea en el ranking incluyen la dieta DASH, la dieta MIND, la dieta de la Clínica Mayo, la dieta TLC, la dieta volumétrica y la dieta WW, antes Weight Watchers. (iStock)
La dieta MIND -que combina las dietas DASH y Mediterránea y se centra en alimentos que mejoran la salud cerebral- obtuvo el cuarto puesto en "Mejores dietas en general", mientras que la dieta de la Clínica Mayo, la dieta TLC, la dieta volumétrica y la dieta WW, antes Weight Watchers, empataron en el quinto puesto.
{{#rendered}} {{/rendered}}HAZ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA
Según el informe, la dieta de la Clínica Mayo se centra en sustituir los malos hábitos alimentarios por otros buenos y, en definitiva, en crear un estilo de vida más sano, mientras que la dieta TLC -que significa Cambios Terapéuticos del Estilo de Vida- se centra en reducir el colesterol comiendo verduras, frutas, panes, pasta y carnes magras.
Mientras tanto, la dieta volumétrica gira en torno a la densidad energética de los alimentos y a hacer elecciones que te ayuden a sentir menos hambre. WW trata de "inspirar una vida sana y mejorar el bienestar general", según U.S. News and World Report.
{{#rendered}} {{/rendered}}SÍGUENOS EN FACEBOOK PARA MÁS NOTICIAS SOBRE EL ESTILO DE VIDA FOX