Los juegos de mesa no sólo son divertidos en vacaciones, también son buenos para nuestra salud mental
¿Quieres una mente más aguda, una mayor relajación y una conexión más profunda con los demás? Prueba algunos juegos y diversión
{{#rendered}} {{/rendered}}Hay algo divertido y nostálgico en los juegos de mesa, que ofrecen un bienvenido descanso de las pantallas de todo tipo.
Los expertos afirman que los juegos de mesa no sólo son una forma estupenda de pasar un rato con los amigos y la familia, sino que mantienen nuestra mente despierta, pueden favorecer la relajación y pueden crear oportunidades sociales.
Sigue leyendo para planificar nuestras búsquedas de juegos de mesa de la vieja escuela.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿En qué benefician a la salud mental los juegos de mesa?
Los juegos de mesa fomentan la salud mental positiva de muchas maneras.
"Desde una perspectiva cognitiva, muchos juegos de mesa ponen a prueba nuestro funcionamiento ejecutivo o habilidades cerebrales más avanzadas", afirma Carol Lambdin-Pattavina, OTD, miembro de la Asociación Americana de Terapia Ocupacional. También es profesora asociada del departamento de Terapia Ocupacional de la Universidad de Nueva Inglaterra en Portland, Maine.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Estas habilidades incluyen la memoria de trabajo, la flexibilidad mental, la regulación emocional y la organización, entre otras", afirma.
La flexibilidad mental nos permite cambiar nuestra forma de pensar y adoptar un nuevo enfoque, sobre todo cuando jugamos a un juego de mesa con un fuerte énfasis en la estrategia. (Alex Wong/Getty Images)
En concreto, dijo que la memoria de trabajo es un tipo de memoria a corto plazo que se utiliza para resolver problemas inmediatos que se nos presentan a lo largo del día.
La gente utiliza con frecuencia su memoria de trabajo, dijo, mientras juega a muchos juegos de mesa determinando rápidamente el siguiente movimiento basándose en una rápida evaluación de las opciones disponibles necesarias para burlar a los oponentes.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Lo bueno de los juegos de mesa es que lo que está en juego es poco, así que aprender a regularse emocionalmente puede parecer menos amenazador".
Otro beneficio es la flexibilidad mental, que nos permite cambiar nuestra forma de pensar y adoptar un nuevo enfoque, sobre todo cuando jugamos a un juego de mesa con un fuerte énfasis en la estrategia, dijo Lambdin-Pattavina a Fox News Digital.
Los juegos de mesa también pueden ofrecer oportunidades para experimentar una amplia gama de emociones.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Algunas pueden ser agradables, como la euforia por ganar la partida, y otras pueden ser desafiantes, como la frustración cuando se hace un movimiento equivocado", afirma.
"El juego es la principal ocupación de los niños, y a medida que envejecemos, las ocupaciones de ocio suelen incluir juegos de mesa para muchos". (Andreas Gora/picture alliance vía Getty Images)
"Lo bueno de los juegos de mesa es que lo que está en juego es poco, así que aprender a regularse emocionalmente puede parecer menos amenazador".
Por último, muchos juegos de mesa tienen objetos asociados que los jugadores deben organizar si quieren seguir el ritmo del juego, explica.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Imagina lo que pasaría si no pudiéramos organizar todo el dinero, las cartas de propiedad y las casas mientras jugamos al Monopoly", dijo.
¿Se utilizan los juegos de mesa con fines terapéuticos?
Los juegos de mesa se utilizan con frecuencia en el contexto de la práctica de la terapia ocupacional, informó Lambdin-Pattavina.
"El juego es la principal ocupación de los niños, y a medida que envejecemos, las ocupaciones de ocio suelen incluir juegos de mesa para muchos", señaló.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Curar nuestras mentes, nuestros corazones, nuestros cuerpos y nuestros espíritus es más fácil cuando los métodos de curación se perciben como agradables".
"Los juegos de mesa pueden abordar diversos retos, desde la cognición hasta el bienestar social y emocional".
Este estado de disfrute, dice, libera neurotransmisores responsables del bienestar y la felicidad, como la serotonina.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Dado que los juegos de mesa pueden abordar diversos retos, desde la cognición hasta el bienestar social y emocional, se utilizan con frecuencia como medio terapéutico", dijo Lambdin-Pattavina a Fox News Digital.
¿Jugar a juegos de mesa puede ser relajante en el contexto adecuado?
Los juegos de mesa son "absolutamente" relajantes para los jugadores, afirma Kathleen Young, doctora en Filosofía y Salud Pública, psicóloga clínica titulada y directora de salud conductual de Novant Health Family Medicine en Wilmington, Carolina del Norte.
Muchos juegos requieren el uso de habilidades sociales como la cooperación, la comunicación y el trabajo en equipo, por lo que ofrecen oportunidades para desarrollar estas habilidades. (iStock)
"Mucha gente dice que jugar a juegos de mesa es un pasatiempo o una actividad que proporciona alivio del estrés y distracción, y una forma de poder evadirse y escapar de los retos cotidianos", declaró Young a Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿Cómo puede el juego de mesa generar también beneficios sociales?
Muchos juegos requieren el uso de habilidades sociales como la cooperación, la comunicación y el trabajo en equipo, por lo que ofrecen oportunidades para desarrollar estas habilidades, afirma Young.
HISTORIA DE LOS LEGOS: DATOS CURIOSOS SOBRE EL "JUGUETE DEL SIGLO
"Además, jugar a juegos de mesa puede proporcionar a la gente una excusa para dedicar tiempo a los demás y relacionarse socialmente con ellos", continúa.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Los juegos pueden ser una forma estupenda de enseñar habilidades sociales modelando comportamientos sociales eficaces".
"Si buscas una forma de hacer nuevas conexiones sociales, puede ser útil buscar un grupo social que se reúna para jugar a juegos de mesa".
HAZ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA
Además, los juegos de mesa varían mucho en cuanto a exigencias sociales, señaló Lambdin-Pattavina, de la Universidad de Nueva Inglaterra.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Algunos juegos como el ajedrez requieren una interacción social mínima durante la partida, mientras que juegos como el Cluedo o el Monopoly requieren más", afirma.
HAZ CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS
"Los juegos pueden ser una forma estupenda de enseñar habilidades sociales modelando comportamientos sociales eficaces", añadió.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Los juegos de mesa también pueden seleccionarse en función del grado de interacción social que puedan tolerar los jugadores".
Para más artículos sobre Estilo de Vida, visita www.foxnews.com/lifestyle.