Cómo afrontar el hecho de tener a un ser querido en cuidados paliativos
Cuando pases por un momento difícil, como tener a un ser querido en cuidados paliativos, apóyate en los que te rodean para obtener apoyo
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Tratar con un ser querido en cuidados paliativos es una situación que nadie elegiría.
Puede tener un coste emocional extremo y ser una época llena de estrés abrumador.
Prepararse para decir adiós a un ser querido es algo terrible.
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Cuando pases por momentos difíciles como éste, no lo hagas solo.
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Aprovéchate de quienes te ofrecen un oído atento y un hombro sobre el que llorar, ya sean familiares, amigos, terapeutas o grupos de apoyo.
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He aquí algunas formas de afrontar el inmenso dolor que se siente cuando un ser querido está en cuidados paliativos.
- Encuentra vías de apoyo
- Dedícate tiempo a ti mismo
- Prepárate para lo que viene
- Ayuda a mantener a tus seres queridos lo más cómodos posible
- Dedica tiempo a escribir en tu diario
1. Encuentra vías de apoyo
Es fácil acurrucarse y esconderse del mundo cuando se atraviesa un duelo como éste, pero no deberías atravesar una situación así sola.
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Aprovecha el apoyo que se te ofrece, sea cual sea la forma en que se presente.
Habla con tus amigos y familiares. Si alguien en tu vida se ofrece a prepararte una comida, a ayudarte con las tareas domésticas o a ayudar a dejar y recoger a tus hijos del colegio, acepta su ofrecimiento.
Está bien aceptar la ayuda de otros en un momento de necesidad y no sentirse culpable por hacerlo.
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Hablar con un terapeuta en un momento así es otra buena forma de hablar de tus sentimientos y de que te dé distintas técnicas para afrontar cómo te sientes.
También hay muchos grupos de apoyo a los que puedes unirte y que están llenos de personas que se encuentran en situaciones similares.
2. Dedícate tiempo a ti mismo
Date la gracia en este tiempo de seguir haciendo cosas para ti, aunque sólo sean pequeñas actividades.
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Puede ser tomarte un tiempo a solas para leer un libro nuevo o ver un programa que te reconforte.
Poner tu energía en diferentes actividades te ayudará a aliviar el estrés al centrarte en otras cosas.
3. Prepárate para lo que viene
Por difícil que sea, tendrás que mentalizarte de que sabes lo que te espera.
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Cuando alguien recibe cuidados paliativos, significa que su vida está llegando a su fin.
Muchas personas que tienen a un ser querido en cuidados paliativos experimentan algo llamado duelo anticipatorio, según el sitio web del hospicio Omni Care.
Es "la pena que una persona empieza a sentir cuando se aproxima algo negativo, como la conclusión terminal del deterioro de la salud de alguien".
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El hospicio Omni Care enumera varios síntomas de duelo anticipatorio.
- Soledad
- Tristeza
- Depresión
- Ansiedad
- Fatiga
- Incapacidad para concentrarse
- Culpa
- Denegación
- Adormecimiento emocional
- Lagrimeo
- Aceptación
Todos estos síntomas pueden experimentarse cuando alguien se prepara para el final de la vida de un ser querido.
Si experimentas alguno de estos síntomas, habla con alguien cercano o con un profesional de la salud mental para que te ayude a superar las complicadas emociones que estás sintiendo.
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4. Ayuda a mantener a tus seres queridos lo más cómodos posible
Hay necesidades físicas y emocionales que va a necesitar una persona que se acerca al final de su vida. Pueden experimentar dolor, problemas respiratorios, piel seca y sensibilidad a la temperatura, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.
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Ayudar a tu ser querido en cuidados paliativos a estar lo más cómodo posible también puede proporcionarte consuelo mientras pasas tiempo con él.
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Si la persona tiene problemas para respirar, la fuente recomienda hacer cosas como elevar la cabecera de la cama, abrir una ventana y utilizar un humidificador.
Para la piel seca, puedes ayudar a tu ser querido aplicándole una loción sin alcohol y poniéndole un paño húmedo sobre los ojos. También puedes ponerle bálsamo labial o vaselina en los labios.
Ten en cuenta la sensibilidad a la temperatura, dice la fuente, y proporciona más o menos mantas cuando sea necesario.
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Para ayudarles con sus necesidades mentales y emocionales, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento recomienda hacer cosas como proporcionarles contacto físico, como darles la mano o un ligero masaje, poner música baja, comunicarse si es posible y leerles.
5. Dedica tiempo a escribir en tu diario
Escribir un diario puede ser una forma muy terapéutica de expresar tus pensamientos.
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Puede ser útil escribir tus pensamientos en forma de cartas, para ayudarte a expresar lo que sientes por tu ser querido sin decirlo en voz alta.
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