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Las buenas relaciones tienen tres ingredientes esenciales y un factor que puede echarlo todo por tierra
Por Angélica Stabile
Publicado el 24 de octubre de 2026
La diferencia entre una buena relación y una relación estupenda podría resumirse en una sola fórmula.
Simon Sinek, autor, conferenciante motivacional y fundador de The Optimism Company en Nueva York, compartió su análisis de las compatibilidades fundamentales que tienen las parejas que triunfan.
Sinek, que ha conseguido millones de seguidores gracias a sus contenidos sobre liderazgo y comunicación interpersonal, dijo que desarrolló su fórmula «3+1» tras pasar años reflexionando sobre qué es lo que hace que las colaboraciones funcionen.
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La fórmula se basa en estos tres factores fundamentales, que pueden variar a lo largo de una relación.
- Compatibilidad intelectual
- Compatibilidad emocional
- Compatibilidad sexual y creativa
Además, añadió un cuarto factor adicional: las circunstancias.
La compatibilidad intelectual, emocional y sexual son tres factores clave para una relación estupenda, según el experto. (iStock)
«Es fundamental que haya compatibilidad intelectual con tu pareja», declaró Sinek a Fox News Digital.
«Te llevas bien con ellos, te gusta salir con ellos», dijo. «Eso no significa que seáis igual de listos; significa que tenéis temas de los que hablar cuando salís juntos».
La compatibilidad emocional significa mostrarse vulnerable y estar emocionalmente abierto el uno al otro, mientras que la compatibilidad creativa y sexual se refiere a disfrutar de la intimidad con tu pareja.
Sinek dijo que agrupa la atracción sexual y la creatividad porque ambas utilizan la «misma parte del cerebro» que es la de la imaginación.
«Cuando la gente es capaz de aportar imaginación a su vida sexual, eso es creatividad». (iStock)
«Cuando la gente es capaz de aportar imaginación a su vida sexual, eso es creatividad», dijo. «Lo oyes en parejas que llevan juntas 10, 15 o 20 años. Hablan de cómo las cosas se vuelven rutinarias, aburridas. Eso es creatividad».
Según Sinek, una buena relación puede surgir con uno y medio o dos de estos factores, pero una relación estupenda incluye los tres.
«No están todos en la nube al mismo tiempo, así que, en cierto modo, se necesitan el uno al otro para que la relación funcione», dijo.
El factor adicional —las circunstancias— depende de fuerzas externas y puede inclinar la balanza hacia el éxito de una relación, añadió Sinek.
El autor Simon Sinek habla en el escenario durante la conferencia « Massachusetts » para mujeres, celebrada en el Centro de Convenciones de Boston el 12 de diciembre de 2019, en Boston. (Getty Images para Massachusetts C)
«A veces conocemos a alguien que cumple los tres requisitos, pero vive al otro lado del mundo, y nosotros no podemos cambiar nuestras vidas, ni ellos las suyas», dijo. «O quizá ya esté en una relación, y entonces te encoges de hombros y dices: “Mal momento”».
«A veces nos enamoramos porque encontramos una o dos de esas cosas, pero he aprendido que, para que la relación dure de verdad, hacen falta las tres, además de que las circunstancias acompañen».
Confundir el enamoramiento con la compatibilidad
Sinek advirtió que el hecho de que uno o dos de estos factores estén tan marcados, sobre todo al principio de una relación, puede dar la falsa impresión de que «esta es mi media naranja».
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«Una de las cosas más importantes que he aprendido sobre las relaciones es el peligro del enamoramiento», dijo Sinek, señalando que la atracción inicial puede estar motivada por la dopamina más que por el amor a primera vista.
Dijo que la gente puede dejarse llevar por «la imagen idealizada que proyecta esa persona» y pensar: «Llevo toda la vida buscando a alguien como tú», aunque solo lleves unas horas con esa persona.
Sinek dijo que, para que las relaciones duren, es necesario que estos tres factores se vayan desarrollando con el tiempo, en lugar de basarse principalmente en la atracción inicial o en la química inmediata. (iStock)
Según Sinek, una vez que se desvanece el enamoramiento inicial, puede quedar más claro si una persona es una buena pareja a largo plazo. Sugirió que la falta de un enamoramiento intenso al principio podría ser, a veces, una señal positiva.
«Se oye hablar de gente que se conoce desde hace 10 años porque trabajaban juntos», dijo. «Y luego, al final, se dan cuenta de que están enamorados el uno del otro. No hubo ningún flechazo. No hubo ningún momento de locura».
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Sinek anima a la gente a darle una oportunidad a las posibles parejas que cumplan muchos de los criterios deseados, aunque no haya chispa al principio.
«Sé que he cometido este error un millón de veces», dijo. «Conocí a gente estupenda, pero no sentía esa chispa, así que pensaba: “No, esto no es para mí”. O me dejaba llevar por esa chispa».
El enamoramiento a primera vista no siempre significa que haya compatibilidad, señaló el experto. (iStock)
Encontrar el equilibrio
A las parejas comprometidas o que llevan mucho tiempo juntas y en las que parece que los factores fundamentales están desequilibrados, Sinek les anima a prestar más atención a los hábitos que podrían estar alejándolas de la relación.
«Ves a gente que sale a cenar con frecuencia y que o bien está todo el rato con el móvil, o bien mira hacia otros lados», dijo.
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«Quizá alguien tenga que dar un paso adelante y decir: “Guardemos los móviles. Intercambiémonos los móviles cuando salgamos, para que ni siquiera tengamos la tentación”». te informo
Sinek recomienda guardar el móvil cuando tengas una cita o estés pasando tiempo con tu pareja. (iStock)
El experto volvió a insistir en que, para quienes buscan una relación duradera —en un panorama de citas acelerado, más centrado en lo sexual y ligado a la gratificación inmediata—, las tres partes de la fórmula deben desarrollarse.
«A veces nos enamoramos porque encontramos una o dos de esas cosas, pero he aprendido que, para que realmente dure, hacen falta las tres».
«Incluso la conexión sexual a veces no surge al principio, y eso también puede llegar más adelante», dijo. La conexión emocional puede cambiar la dinámica entre la pareja, añadió Sinek.
Advirtió que no hay que darle demasiada importancia a uno o dos factores solo porque sean especialmente destacados o aparezcan al principio.
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Sinek siguió diciendo: «Se trata de darse cuenta de que, cuando empiecen a tener altibajos, los tres van a ser importantes y van a aparecer de forma natural en algún momento. Así que es más una cuestión de ser consciente de ello que de intentar forzarlo».
https://www.foxnews.com/lifestyle/great-relationships-have-3-essential-ingredients-one-factor-can-ruin-everything